蘑菇蔬菜燕麥粥

材料：燕麥片；蘑菇；小油菜；清雞湯（也可以用水代替） 調(diào)料：適量；蒜瓣；鹽適量 1、準(zhǔn)備材料。 2、將蒜瓣拍成碎粒；鍋中倒少許油，油溫后放入蒜粒爆香。 3、把洗凈并瀝水的蘑菇倒入鍋翻炒，煸炒出水分。 4、把油菜切絲后也倒入鍋中，翻炒軟，

這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。

材料

燕麥片：70克;蘑菇：100克;油菜：150克; 高湯：適量;蒜：1瓣;食鹽：適量;植物油：少許;

1、燕麥 燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時(shí)間，讓人保持飽腹感。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排 毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材

蘑菇菜絲燕麥粥的做法

營養(yǎng)配餐表 兒童 早餐: 1、喝一杯水可以沖淡血液。 1、喝一杯水可以沖淡血液。 2、面食或玉米或麥片加牛奶或豆?jié){來補(bǔ)充一天的體力 2、30—

將蒜瓣拍成碎粒；鍋中倒少許油，油溫后放入蒜粒爆香

"奶酪焗飯,讓米飯也能華麗變身高大上的新吃法!一叉子下去能拉好長(zhǎng)的絲,一定要趁熱吃,細(xì)細(xì)去感受芝士的香醇,滿嘴都是芝士的香氣。奶酪是牛奶經(jīng)過濃縮

把洗凈并瀝水的蘑菇倒入鍋翻炒，煸炒出水分

1、芹菜:每杯16千卡。芹菜是最著名的“負(fù)卡路里”食物。美國營養(yǎng)和飲食學(xué)會(huì)的發(fā)言人安杰爾·萊蒙德解釋說:“這是因?yàn)槌缘羟鄄撕?身體需要消耗更多能量來

把油菜切絲后也倒入鍋中，翻炒軟，并加水或雞湯燒開

一、立春 太陽到達(dá)黃經(jīng)315度時(shí)為立春。立春養(yǎng)生要防病保劍注意室內(nèi)通風(fēng),加強(qiáng)身體鍛煉。此外,還要注意口鼻保劍 宜:辛、甘、溫、發(fā)散的食品,口味宜

把桂格燕麥片倒入煮約1分鐘即可

奶昔是牛奶、水果、冰塊的混合物。奶昔(Milk shake)首先出現(xiàn)于美國,主要有“機(jī)制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。 營養(yǎng)奶昔對(duì)減肥有一定的作用。營養(yǎng)專家認(rèn)為,

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老年人胃不好應(yīng)該怎么樣補(bǔ)營養(yǎng)

1、少吃肥肉。腸胃不好的人飲食應(yīng)該百清淡點(diǎn)，但并非不吃肉，將肉燉爛或者切成肉糜烹調(diào)都有利于腸胃吸收。需要提醒的是，脂肪含量高的肥肉會(huì)刺激消化道收縮，可能度減慢胃排空速度和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致腹瀉加重。

2、常吃發(fā)酵食物。一般來說，經(jīng)過微生物發(fā)酵的食物，都比較容易消化吸收。比如把面粉變成發(fā)酵面食，把大米變成醪問糟，把牛奶變成酸奶，把豆腐變成腐乳，把黃豆變成豆豉，把生蔬菜做成泡菜等。

3、寒性茶少喝。綠茶（龍井、碧螺春、毛尖）、菊花茶、生普洱、答苦丁茶都是微寒或涼性的，容易刺激腸胃，胃寒或經(jīng)常胃痛的人應(yīng)該少喝或不喝。

擴(kuò)展資料

1、積極食療和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾葴?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建內(nèi)議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

2、飯后、睡前可以搓熱容雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

參考資料來源：百度百科胃 

百度百科 養(yǎng)肝補(bǔ)胃食物

老年人胃不好應(yīng)該怎么樣補(bǔ)營養(yǎng)

1、少吃肥肉。腸胃不好的人飲食應(yīng)該清淡點(diǎn)，但并非不吃肉，將肉燉爛或者切成肉糜烹調(diào)都有利于腸胃吸收。需要提醒的是抄，脂肪含量高的肥肉會(huì)刺激消化道收縮，可能減慢胃排空速度和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致腹瀉加重。

2、常吃發(fā)酵食物。一般來說，經(jīng)過微生物發(fā)酵的食物，都比較容易消化吸收。比如把面粉變成發(fā)酵面食，把大米變成醪糟，把牛奶變成酸奶，把豆腐變成腐乳，把黃豆變成豆豉，把生蔬菜做成泡菜等。

3、寒性襲茶少喝。綠茶（龍井、碧螺春、毛尖）、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或涼性的，容易刺激腸胃，胃寒或經(jīng)常胃痛的人應(yīng)該少喝或不喝。

擴(kuò)展資料

1、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可zd以零食或入菜。

2、飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

參考資料來源：百度百科胃 

百度百科 養(yǎng)肝補(bǔ)胃食物

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