山藥:薏米:芡實=1:1.2:0.4 準(zhǔn)備原料:薏米120g、赤小豆80g、茯苓70g、山藥100g、芡實40g、蓮子40g、糯米40g、糙米40g 1、準(zhǔn)備食材:(除了山藥糯米糙米,所有的食材泡過夜稱的重) 2、茯苓不好煮需要提前掰碎一點,鍋內(nèi)加入適量的水,可以多
今天我們將學(xué)習(xí)如何制作美味健康的山藥薏米芡實粥,準(zhǔn)備好相關(guān)材料便開始。
增長氣血的捷徑——山藥薏米芡實粥 如果說這世界上還能找到不計利益、甘愿付出、并全力幫忙的朋友,那么山藥、薏米、芡實則當(dāng)之無愧。這是那種不急不躁、從容有力、可以托付一生的朋友。會在我們百般無奈,需要幫助的時候,給我們以最無聲、最持久
首先將山藥去皮切小塊,再將大米、芡實、薏米洗凈。
親你好 芡實,中藥名。為睡蓮科植物芡Euryale ferox Salisb.的干燥成熟種仁。分布于從黑龍江至云南、廣東等地。具有益腎固精,補(bǔ)脾止瀉,除濕止帶之功效。常用于遺精滑精,遺尿尿頻,脾虛久瀉,白濁,帶下。 天然芡實始見于《神農(nóng)草本經(jīng)》,有“
接著把所有材料倒進(jìn)電飯煲,再倒水。
你好!我已經(jīng)吃了半年了,也是把這3樣打成粉吃的,也和你一樣,各30克熬出來以后太多了,根本吃不了!后來發(fā)現(xiàn)只要能堅持吃,就能起到保健的作用!不用非要求數(shù)量!能吃多少就吃多少就可以了!另外你說的蓮子和大棗,我也都吃的是打碎的,一方面
然后熬煮一小時,在起鍋前倒入適量冰糖,攪拌融化,山藥薏米芡實粥完成了。
蘇格蘭羊肉薏米粥 原料:羊肉500克,薏米150克,蔥頭50克,蘿卜150克,胡蘿卜150克,豌豆60克,芹菜50克。 調(diào)料:大蒜25克,精鹽、胡椒粉適量 烹飪方法:將薏米洗凈后浸泡4小時;把羊肉、蔥頭、蘿卜、大蒜、芹菜、胡蘿卜洗凈;備用。將羊肉、薏
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山藥薏米芡實粥能放糖嗎
給注重個人養(yǎng)生的人士提供一個秘方:山藥薏米芡實粥想必在廈門的朋友們,相信你們對自己的養(yǎng)生也是蠻重視的,如果是這樣的話,提議諸位去關(guān)注中里巴人老師所著的《求醫(yī)不如求己》系列叢書,書籍可以在qq讀書網(wǎng)或新浪網(wǎng)里在線看,當(dāng)然也可以選擇下載。你要是去網(wǎng)購書籍或到書店購買,那當(dāng)然更好了,可以在書上做做筆記,待以后需要的時候,比較好找,更算是支持作者的版權(quán)了!感恩的心!
當(dāng)然有些朋友,想圖個更方便的話,那就到優(yōu)酷網(wǎng)里在線看中里巴人的《健康講座》,其內(nèi)容淺顯易懂,容易操作,效果也很好!
在此提醒諸位,做任何事情之前,在你的潛意識里一定要認(rèn)同它,并相信它將給你帶來意想不到的收獲,而且心態(tài)要擺好,簡簡單單才是真,莫去追求把那些簡單的問題給復(fù)雜化的事情!
以下內(nèi)容摘自中里巴人《求醫(yī)不如求己2》一書:
治療一切慢性病的關(guān)鍵就是健脾,在此推薦朋友們,可以終生相依的朋友--善補(bǔ)氣血的山藥薏米芡實粥。
先來說說山藥,山藥其性甘平,氣陰兩補(bǔ),補(bǔ)氣而不壅滯上火,補(bǔ)陰而不助濕滋膩,為培補(bǔ)中氣最平和之品,歷來就被眾醫(yī)家大加贊譽。
再談?wù)勣裁祝绻捏w內(nèi)有濕氣,如積液、水腫、濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題,薏米都是您最好的幫手。薏仁最善利水,不至耗損真陰之氣,凡濕盛在下身者,最宜用之。薏米性微涼,脾胃過于虛寒,四肢怕冷較重的人,還是不太適合的。李時珍說孕婦忌服,可能也是怕利水太過,把羊水也利干了,雖然在現(xiàn)實應(yīng)用中并未見對孕婦有什么危險,且常有相助之益,但為安全起見,權(quán)且聽他老人家的吧。薏米的主要功效在于健脾祛濕,健脾可以補(bǔ)肺,祛濕可以化痰。所以,本品亦可用于治療肺熱、肺癰、肺痿之癥,和山藥同用,更是相得益彰,互補(bǔ)缺失。山藥、薏米皆清補(bǔ)脾肺之藥,然單用山藥,久則失于粘膩,單用薏米,久則失于淡滲,惟等分并用乃久服無弊。近代醫(yī)家曾指出,用兩藥各50克,每日熬粥,對肝硬化腹水有明顯療效。我們何苦非要等到病重如此再去喝粥呢?平日即將二者打粉熬粥常服,豈不是明智之舉?
最后再說說芡實,前面山藥、薏米好像把溢美之辭都分而占盡了,其實不然,芡實,更有其與眾不同的絕妙之處。如果您是脫癥和漏癥,芡實就是一雙有力的大手,把您托住,讓您的氣血不致白白地流失。有人長期腹瀉,下利清谷;有人遺精滑脫,其勢難禁;有人夜尿頻多,無法安睡,這種情況下,就會發(fā)現(xiàn)芡實的神奇了。所以說芡實是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選,若能與山藥同舟共濟(jì),那補(bǔ)益的效果就更佳了。
山藥、薏米、芡實是同氣相求的兄弟,都有健脾益胃之神效,但用時也各有側(cè)重。山藥可補(bǔ)五臟,脾、肺、腎兼顧,益氣養(yǎng)陰,又兼具澀斂之功。薏米健脾而清肺,利水而益胃,補(bǔ)中有清,以祛濕濁見長。芡實健脾補(bǔ)腎,止瀉止遺,最具收斂固脫之能。有人將三藥打粉熬粥再加入大棗,以治療貧血之癥,療效顯著。這三味藥粥雖然好處太多,但仍然有許多人無福消受。體內(nèi)濁氣太多的人,喝完此粥必飽脹難消;肝火太旺的人,必胸悶不適;瘀血阻滯的人,必疼痛加劇。還有津枯血燥、風(fēng)寒實喘、小便短赤、熱結(jié)便秘者都不適宜。這就好比您要想引來清泉,就要先排走污水,陳血不去,新血不生,濁氣不除,清氣難存。
還有不喜歡此粥味道的人,也是與此無緣,勉強(qiáng)硬喝也吸收不好。不如去找您喜歡的味道,用心去感覺,總能發(fā)現(xiàn)的。
也許有部分朋友還不曉得我到底是想說什么主題啊,那沒關(guān)系,其實也是很簡單的事情,就是想告訴諸位,如果你對自己的養(yǎng)生比較注重的話,那么就從此刻開始,去吃上天賜給我們最好的補(bǔ)品:山藥芡實薏米粥!持之以恒,你的養(yǎng)生之路將有明顯的改善!
在此特意告知朋友們,在廈門這個特殊的地方,要買好這三樣?xùn)|西真的還是要有學(xué)問的,順便給大家匯報一下:山藥(淮山)在廈門各藥店都有的賣,價格一般是每斤15元,如果你到惠好藥店去買的話才11元,但絕對不要到菜市場上去買,他們很多時候都是賣假的(用樹皮染成白色的,不巧江頭市場就有一家是賣假);芡實一般是每斤25元,不過惠好是賣16.5元,同時提醒諸位,最好選擇有帶皮,而不是在超市里看到的那種加工后的全白色的芡實;薏米在藥店似乎統(tǒng)一是每斤10元,不過好又多才5.9元,沃爾瑪和永輝是6.8元。在此有個特別提醒的話,買這三樣?xùn)|西,加工成粉是個難題,在藥店加工太貴了,一般他們要價是每斤30—50元,還好目前我?guī)椭T位找到一家在江頭市場里可以加工,每斤加工費是4元,只是他們的態(tài)度我是不敢茍同,但為了自己的利益,就權(quán)當(dāng)讓人家一回了!慈悲之心!
根據(jù)個人的食量,一般每個人每晚都吃的話,一個月下來可以吃山藥芡實薏米各一斤。那么此粥應(yīng)該如何熬制比較適宜呢,在此本人提供一個參考,當(dāng)然因人而異了,這里沒有所謂的標(biāo)準(zhǔn)化哦!做法:將打粉好的三樣各取一調(diào)羹放在水(300-500ml)里攪拌均勻,可以適量加些糖,在電磁爐上不斷地攪拌,差不多三分鐘就煮開了,也就可以食用了!
中里巴人老師推薦的山藥薏米芡實粥有哪些功效
幾年的時候中里巴人老師出了一套大眾養(yǎng)生保健方面的書籍《求醫(yī)不如求己》,
一度是各大書店的熱銷榜前幾名,著實大大普及了很多中醫(yī)方面的保健養(yǎng)生知
識。其中有個古方是山藥薏米芡實粥,中里巴人像脾胃不好的氣血不足的很多朋
友重點推薦,結(jié)果是掀起了山藥薏米芡實粥的小旋風(fēng)。山藥薏米芡實粥是一個古
主要功效是補(bǔ)充氣血,調(diào)和脾胃。通常的食物,即使是那些可以增長氣血的
食物,我們想要獲取它的營養(yǎng),也要先投入一些氣血來消化吸收它,可對于氣血
太弱的人,這點氣血也拿不出來,而山藥、薏米、芡實,卻是不需要我們額外的
支出,而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。
一:健脾益胃;山藥薏米芡實粥補(bǔ)氣血、健脾胃的功效是公認(rèn)的,中醫(yī)認(rèn)為:
脾胃為后天之本,氣血生化之源。所以把脾胃調(diào)養(yǎng)好是健康的根本!
二:補(bǔ)腎益精;腎為先天之本,精、氣、神乃人之三寶,山藥滋精固腎從容有力,
芡實不但止精,而亦能生精,山藥芡實搭配是補(bǔ)益腎精的絕佳首選。
三:祛濕利水,健脾補(bǔ)肺;薏米主要功效在于健脾去濕,健脾可以補(bǔ)肺,祛濕可
以化痰。所以薏米,亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。和山藥同用,更是相得益
彰,互補(bǔ)缺失?!吧剿?、薏米皆清補(bǔ)脾肺之藥,然單用山藥,久則失于粘膩,單
用薏米,久則失于淡滲,惟等分并用乃久服無弊,身體有濕氣,如積液、水腫,
濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題,薏米都是您最好的幫手。
四:益壽延齡;山藥被稱為“神仙之食”,《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品補(bǔ)益藥,薏米
被稱為“益壽的仙丹”,芡實則在醫(yī)書中記載“久食延齡益壽……
山藥薏米芡實粥的功效好處太多,但仍然有許多人無福消受。體內(nèi)濁氣太
多的人,喝完此粥必飽脹難消。肝火太旺的人,必胸悶不適,瘀血阻滯的人,必
疼痛加劇,還有津枯血燥,風(fēng)寒實喘,小便短赤,熱結(jié)便秘者都不適宜。這就好
比您要想引來清泉,就要先排走污水,“陳血不去,新血不生,濁氣不除,清氣難存。
山藥薏米芡實茯苓粥
陰虛癥狀:
1.手心熱、足心熱、不欲近衣被。2.心中煩熱、思冷飲、冷食。3.口干、口苦、咽干、惡心。4.睡眠不寧、盜汗、躁汗。5.體溫高熱、低熱或體溫不高時,皮膚均有熱感。6.鼻子或牙齦易出血,皮下有出血點。7.頭暈、心悸、周身無力、面色蒼白。8.大便干、小便黃或者深*,并有熱感。9.舌苔呈現(xiàn)*,口腔內(nèi)干燥,津液比較少等
你山藥、薏米、芡實、茯苓、蓮子都是補(bǔ)脾,去濕,止瀉的,一般屬于便秘的人少吃為好,而一般陰虛的人都大便干燥也就是便秘。所以你還是少吃為妙
山藥薏米芡實粥的增肥和減肥問題
關(guān)于山藥薏米芡實粥的增肥與減肥~
山藥薏米芡實粥確實是很好的東西,但要正確理解它的效果,山藥薏米芡實粥可以培補(bǔ)氣血,調(diào)理脾胃。
其實胖和瘦是相對的概念,有的朋友本來很胖但并不覺得自己胖,有的朋友(尤其女孩子)本來身材很好,卻也愿意自己更瘦。對于身體過胖的朋友,一般是因為脾虛濕重,就像樓主說的,用山藥薏米芡實粥可以調(diào)理脾胃,補(bǔ)足氣血,增強(qiáng)身體代謝脂肪的能力,會有一定的減肥效果,對于過于瘦弱的,山藥薏米芡實粥調(diào)理脾胃,脾胃好了身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用就好了,能使人增肥,
身材勻稱是人的健康指標(biāo)之一,不要過分追求“骨感美”,過胖或過瘦都不好,脾胃是后天之本,脾胃不好,人體的吸收和代謝就不好,只有脾胃好了,才會有“健康美”~
山藥薏米芡實粥每天應(yīng)在什么時間吃最好
早飯前 晚飯后!
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