燕麥粥的做法

食材用料：糯米，清水適量，燕麥米半碗，食用堿少許，長粒香。 做法如下： 1、準(zhǔn)備好材料，把三種米放入盆子洗凈。 2、倒入電高壓鍋，放入適量的清水和一小勺食用堿。（也可以不放） 3、攪拌均勻。 4、插電，啟動寶寶檔。 5、等電高壓鍋?zhàn)匀环艢?/p>

準(zhǔn)備材料：大米、燕麥、牛奶。

燕麥粥 粥方組成：燕麥、大米各50克，白糖適量。燕麥粥(1張) 煮制方法：將燕麥、大米淘凈，同放鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待煮至粥熟后，白糖調(diào)味服食，每日1劑，連續(xù)3-5天。 功 效：益肝和胃，消食化積。 適 應(yīng) 癥：適用于肝胃不和所致的食欲不振

首先將大米用清水洗干凈，然后在鍋中倒入適量的水，燕麥和泡好的大米，用小火煮。

牛奶燕麥粥 主料純牛奶250g 調(diào)料燕麥片70g 白糖適量 牛奶燕麥粥的做法 1.鍋中加入適量的清水燒開后加入燕麥 2.大火再次煮開后關(guān)小火煮至燕麥變得粘稠 3.倒入牛奶一起煮至微開小火再煮一會即可 4.煮好的牛奶燕麥粥盛入碗中加入少許白糖調(diào)味即可

差不多煮熟的時(shí)候，往鍋中倒入牛奶，攪拌一分鐘左右就可以了。

做法： 1.麥片倒點(diǎn)開水進(jìn)去泡下，在泡軟的麥片里面加入牛奶，拌勻。 2.再加入1小勺蜂蜜拌勻。 3.把香蕉切成小丁，將香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。 此款香蕉減肥法食譜被減肥達(dá)人稱為最不挨餓減肥法。早上一碗香濃香蕉燕麥粥可以給你提

將煮好的燕麥粥倒入碗中，燕麥粥就完成了。

主料燕麥片100克 輔料玉米片200克清水適量 步驟 燕麥粥的做法步驟11.燕麥，玉米片都準(zhǔn)備好。 燕麥粥的做法步驟22.鍋中放入適量的水，（也可以放牛奶），然后倒入適量的燕麥片也玉米片。 燕麥粥的做法步驟33.大火燒開轉(zhuǎn)小火，煮至5--7分鐘，看到

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燕麥粥的做法大全 家常燕麥粥怎么做

主料燕麥片100克 輔料玉米片200克清水適量

步驟

燕麥粥的做法步驟11.燕麥，玉米片都準(zhǔn)備好。

燕麥粥的做法步驟22.鍋中放入適量的水，（也可以放牛奶），然后倒入適量的燕麥片也玉米片。

燕麥粥的做法步驟33.大火燒開轉(zhuǎn)小火，煮至5--7分鐘，看到粥已經(jīng)變的粘稠了，就可以盛入碗中，開吃。（根據(jù)你自己的喜好可以放入白糖）

減肥燕麥粥怎么做 推薦五種常見的做法

食材：

①燕麥片（200g）

②純牛奶（20ml）

步驟：

①將燕麥片倒入牛奶鍋，加入純牛奶，倒入適量水；

②大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢煮至麥片熟爛、濃稠即可；

③出鍋前可以根據(jù)自己喜好，加入適量糖，或者水果、堅(jiān)果。

功效：

①燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質(zhì)令人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長，較長時(shí)間地維持飽腹感，控制進(jìn)食的*。還可降低膽固醇、降血糖、維持腸道健康，幫助節(jié)食者控制食欲。

早餐燕麥粥的做法步驟圖，早餐燕麥粥怎么做好吃

早餐燕麥粥的做法  

奶鍋里放少量水，水量大約是麥片2.5倍的樣子

在水快要開的時(shí)候把麥片丟進(jìn)去，煮開后轉(zhuǎn)小火

小火煮大約15-20分鐘，不用蓋鍋蓋，讓水份自己蒸發(fā)掉，期間經(jīng)常用勺子攪拌一下麥片以免粘底

等水量和麥片差不多高度，麥片看上去飽滿成糊糊狀了就可以把牛奶倒進(jìn)去了，然后再轉(zhuǎn)中火把牛奶煮開就可以出鍋啦~喜歡稠一點(diǎn)的可以多煮一會兒

碗里加一勺蜂蜜，加一點(diǎn)cinnamon sugar會更好吃~

小貼士

我這里用的是捷森的水果麥片，里面水果干很多，煮完口感超級棒~算是我最愛的麥片之一啦，丹蒂的也不錯(cuò)，煮出來比較粘稠 

牛奶的用量方面，我基本上是50g麥片用50ml牛奶，也就是麥片和液體1:1，倒太多的話就太稀了不像燕麥粥了~個(gè)人喜歡在燕麥里加肉桂粉，會很好吃 

其實(shí)除了牛奶，用紅豆湯，豆?jié){之類的做湯底都很不錯(cuò)的選擇~這個(gè)大家可以融會貫通，也可以丟點(diǎn)水果、堅(jiān)果、果干之類的進(jìn)去。希望大家都能吃到幸福感的早餐喲

燕麥牛奶粥做法

牛奶燕麥粥

材料

【主料】牛奶1瓶，燕麥65g

【輔料】清水220ml

做法

1、將食材都準(zhǔn)備好；

2、鍋中加入足量的清水，然后倒入牛奶；

3、用中小火將牛奶燒開，再放入燕麥片；

4、燒開后再煮兩分鐘，即可將牛奶燕麥粥盛入碗里食用。

小訣竅

1、燕麥粥燒開后再煮兩分鐘即可，煮太久會影響口感。

2、如果覺得這樣煮太單調(diào)，也可以加入一些干果或者新鮮水果，營養(yǎng)又美味。

求教！咸味兒麥片粥的做法

減肥麥片吃法：

材料:

麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個(gè),鹽,香麻油.

做法:

鍋內(nèi)放水燒開,敲一個(gè)雞蛋入內(nèi),用筷子在鍋內(nèi)把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內(nèi),等水燒開后一分鐘,把麥片放進(jìn)去不停的攪動,燒開后關(guān)火,加鹽,淋上香麻油即可.

第一招、冬?；手啵瓊鹘y(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味

材料（1人份）：燕麥片25克 、新鮮蝦仁35克 、冬瓜蓉（去皮）140克 、海參35克 、生姜4克 、蔥4克 、色拉油1小匙 、水350克（1杯）、鹽少許 、胡椒少許、芝麻油少許

做法：

1. 烹調(diào)前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；蝦仁、海參洗凈，海參切丁，生姜去皮切絲，蔥去根切花，放入冰箱冷藏。

2. 在鍋內(nèi)加入水及桂格燕麥片，大火煮開后，轉(zhuǎn)用中火熬煮。

3. 在&8220;2&8221;中放入隔夜備好的食材，用勺子輕輕攪拌均勻，煮約5分鐘，使粥呈糊狀，加入調(diào)味料及蔥花、芝麻油即可。

早餐--營養(yǎng)粥

工具：定時(shí)電飯鍋一只

材料：大米30克，燕麥30克，香菇4只，綠葉蔬菜2-3兩，精肉1兩（切絲），雞蛋 1 只。

做法：

1、前一天晚上10點(diǎn)將大米、燕麥、香菇（切絲）放在電飯鍋里，加入適量的冷開水，定時(shí)8小時(shí)。次日早上6點(diǎn)，飯鍋開始工作.

2、把綠葉蔬菜切碎，拌入粥中，煮3-5分鐘；再把肉絲用雞蛋拌勻，倒入粥鍋內(nèi)，加鹽，攪拌均勻。再悶3分鐘。

好了，美味的營養(yǎng)粥可以喝了.

參考資料：http://blog1.poco.cn/myBlogDetail-htx-id-913862-userid-38072703-pri--n-0.xhtml

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