洋蔥拌木耳的做法

可以的。洋蔥拌木耳原料：醬油、白醋、鹽、雞精、壓縮木耳一包，洋蔥半個(gè)做法：1.將洋蔥切絲。 2.將洋蔥和木耳放在熱水里焯熟，注意，洋蔥時(shí)間要短，水開(kāi)后即可。 3.洋蔥和木耳放在一起，放入適量材料即可。優(yōu)點(diǎn)：都是降低血脂和血壓的東西，作

這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。

材料

黑木耳：適量;洋蔥：1個(gè); 花生（炒）: 適量;蒜苔: 1把; 色拉油：適量;食鹽：適量;香菜：少許;孜然：適量;辣椒粉：適量;芝麻油：適量;味精：少許;醬油：適量;

洋蔥拌木耳 原料：醬油、白醋、鹽、雞精、壓縮木耳一包，洋蔥半個(gè) 做法： 1.將洋蔥切絲。 2.將洋蔥和木耳放在熱水里焯熟，注意，洋蔥時(shí)間要短，水開(kāi)后即可。 3.洋蔥和木耳放在一起，放入適量材料即可。 優(yōu)點(diǎn)：都是降低血脂和血壓的東西，作法超

洋蔥拌木耳的做法

1 木耳拌洋蔥 原料 干黑木耳、紫皮洋蔥、香菜 做法 1。黑木耳用涼水泡發(fā)半天； 2、清洗干凈，撕成小朵； 3、入開(kāi)水鍋中焯一下，撈出過(guò)涼開(kāi)水，瀝干水分備用； 4、洋蔥切片、香菜切段備用； 5、以上原料混合，添加鹽、生抽、糖、陳醋和香油拌勻即

洋蔥一個(gè)，洗凈備用

材料 洋蔥，黑木耳，蒜蓉，鹽，香醋，雞精，香油 正宗洋蔥拌木耳怎么做的做法： 1.黑木耳泡發(fā).洋蔥切絲.把兩樣在開(kāi)水中焯一下瀝干水放涼. 2.放蒜蓉/香油/雞精/香醋/鹽拌勻等入味再吃.

干木耳洗凈泡發(fā)使用

折疊原料 泡好的木耳150g、洋蔥半個(gè)、青紅椒各半個(gè)、花椒1小勺、干辣椒2個(gè)。 折疊調(diào)料 鹽1g、生抽1小勺、醋1b大勺、油1大勺。 折疊編輯本段制作方法 折疊做法一 1、 洋蔥拌木耳做法圖解 洋蔥拌木耳做法圖解 將黑木耳用清水浸泡后擇去雜質(zhì)待用; 2

花生一份，洗凈備用

洋蔥木耳拌面筋的做法 面筋切小薄片，易入味兒。 胡蘿卜切絲，焯水不超過(guò)15秒。 木耳焯熟，切絲。 洋蔥切細(xì)絲。 香菜洗凈，剪小段。 蒜2瓣壓蓉。 加鹽、糖、雞精、生抽、陳醋、香油、麻油、辣椒油拌勻。 芝麻醬用涼開(kāi)水調(diào)好，醬里也加適量鹽、陳

腌制的蒜薹適量，沒(méi)有也可以不用，換做其他食材

木耳洋蔥拌涼菜怎么做 木耳洋蔥拌涼菜怎么做 木耳洋蔥拌涼菜怎么做 原料：醬油、白醋、鹽、雞精、壓縮木耳一包，洋蔥半個(gè) 做法： 1.將洋蔥切絲。 2.將洋蔥和木耳放在熱水里焯熟，注意，洋蔥時(shí)間要短，水開(kāi)后即可。 3.洋蔥和木耳放在一起，放入適

炒鍋放油適量

木耳洋蔥拌涼菜怎么做 木耳洋蔥拌涼菜怎么做 木耳洋蔥拌涼菜怎么做 原料：醬油、白醋、鹽、雞精、壓縮木耳一包，洋蔥半個(gè) 做法： 1.將洋蔥切絲。 2.將洋蔥和木耳放在熱水里焯熟，注意，洋蔥時(shí)間要短，水開(kāi)后即可。 3.洋蔥和木耳放在一起，放入適

涼油下鍋把花生米倒入其中，慢慢炸制酥脆即可撈出備用

洋蔥拌木耳做法： 1.洋蔥，青紅椒洗凈切絲；木耳擇洗干凈，過(guò)滾水焯一下 2.鹽，生抽，醋兌勻 3.把干辣椒剪碎，和花椒一同放入勺子，加入油，放火上至出椒香味（不喜歡辣味可不放） 4.把木耳，洋蔥，青紅椒和第二部調(diào)好的料汁攪勻，倒入煸香的辣

泡發(fā)好的木耳下入沸水里焯一下

洋蔥木耳是北方一道家常菜，夏天吃具有清熱解暑的功效。 木耳是理想的降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓食品，也有瘦身佳效。 洋蔥生吃可以降血糖、降低膽骨醇，還可以預(yù)防胃癌，洋蔥中有一種肽物質(zhì)，可減少癌的發(fā)生率。 黑木耳能減少血液凝塊，

將焯好水的木耳放入冷水里冰一下

洋蔥木耳拌面筋的做法 面筋切小薄片，易入味兒。胡蘿卜切絲，焯水不超過(guò)15秒。木耳焯熟，切絲。洋蔥切細(xì)絲。香菜洗凈，剪小段。蒜2瓣壓蓉。 加鹽、糖、雞精、生抽、陳醋、香油、麻油、辣椒油拌勻。芝麻醬用涼開(kāi)水調(diào)好，醬里也加適量鹽、陳醋、生

洋蔥切絲備用

主料 2人份 洋蔥一個(gè)、黃瓜一根、木耳(水發(fā))100克 輔料 油適量、鹽10克、味精5克、白砂糖3克、干辣椒3個(gè)、大蒜一瓣、生抽5克、陳醋10克 洋蔥黃瓜拌木耳步驟1 新鮮黃瓜，紅皮洋蔥洗凈，發(fā)好的木耳擇洗干凈 步驟2 洋蔥去蒂切絲，黃瓜切菱形片 步驟

咸蒜薹一份，切段備用

洋蔥香菜拌木耳的做法 洋蔥半只、香菜3-4根洗凈后分別切絲、切條。（洋蔥及香菜量也可根據(jù)口味添減） 根據(jù)家人食量，干木耳泡發(fā)、洗凈后待用；鍋中燒水待滾開(kāi)后放入洗凈的木耳，加入少許鹽，以便木耳入味；沸水后再煮2分鐘；關(guān)火，用漏勺乘出木

將洋蔥絲、木耳和咸蒜薹放在一起，加入醬油、香醋、芝麻油、孜然粉、辣椒粉、味精、食鹽調(diào)味，拌勻備用

洋蔥切的細(xì)些，用開(kāi)水燙一下就好了。別燙太長(zhǎng)時(shí)間，放里就撈出來(lái)。 洋蔥（學(xué)名：Allium cepa），別名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥、皮牙子等，.百合科、蔥屬二年生草本植物。洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低

最后放入炸好的、花生仁即可食用

食材明細(xì) 木耳適量 洋蔥適量 青紅椒適量 芥末適量 生抽適量 香油適量 醋適量 咸鮮口味 拌工藝 廿分鐘耗時(shí) 普通難度 芥末木耳的做法步驟 1 將泡好的黑木耳。 2 洋蔥、青紅椒。 3 洋蔥、青紅椒分別切絲，香蔥切碎備用。 4 在滾水中煮半分鐘，撈出

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

木耳洋蔥拌涼菜怎么做

木耳洋蔥拌涼菜怎么來(lái)做

木耳洋蔥拌涼菜怎么做

木耳洋蔥拌涼菜怎么做

原料：醬油、源白醋、鹽、雞精、壓百縮木耳一包，洋蔥半個(gè)

做法：

1.將洋度蔥切絲。

2.將洋蔥和木耳放在熱水里焯熟，注意，洋蔥時(shí)間要短，水開(kāi)后即可。問(wèn)

3.洋蔥和木耳放在一起，放入適量材料即答可。

吃洋蔥拌木耳可以降血壓，但具體怎么個(gè)拌法

洋蔥拌木耳做法：

1.洋蔥，青紅椒洗凈切絲抄；木耳擇洗干凈，過(guò)滾水焯一下百

2.鹽，生抽，醋兌勻

3.把干辣椒剪碎，和花椒度一同放入勺子，加入油，放火上至出椒香味（不喜歡辣味可不放）

4.把木耳，洋蔥，青知紅椒和第二部調(diào)好的料汁攪勻，倒入煸香的辣油（或幾滴香油），翻拌均道勻即可

洋蔥涼拌木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

洋蔥木耳是北方一道家常菜，夏天吃具有清熱解暑的功效。

木耳是理想的降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓食品，也有瘦身佳效。 洋蔥生吃可以降血糖、降低膽抄骨醇，還可以預(yù)防胃癌，洋蔥中有一種肽物質(zhì)，可減少癌的發(fā)生率。

黑木耳能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等病的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。它含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能襲增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

擴(kuò)展資料：

木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。

2、木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。

3、木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。

洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、洋蔥所含的微量元素硒是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除體內(nèi)的自由基，增百?gòu)?qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力，具度有防癌抗衰老的功效。

2、洋蔥中含有一定的鈣質(zhì)。近年來(lái)，瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度，有助于防治骨質(zhì)疏松癥。

3、洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，因而有很強(qiáng)的殺菌能力。嚼生洋蔥可以預(yù)防感冒。

參考資料來(lái)源：百度百科-洋蔥涼拌木耳

洋蔥木耳拌面筋的做法步驟圖，怎么做好吃

洋蔥木耳拌面筋的做法  

面筋切小薄片，易入味兒。zd

胡蘿卜切絲，焯水不超過(guò)15秒。

木耳焯熟，切絲。

洋蔥切細(xì)絲。

香菜洗凈，剪小段。

蒜2瓣壓蓉。

加鹽、糖、回雞精、生抽、陳醋、答香油、麻油、辣椒油拌勻。

芝麻醬用涼開(kāi)水調(diào)好，醬里也加適量鹽、陳醋、生抽拌勻。調(diào)好的芝麻醬加入在剛才的菜里，翻拌均勻即可盛盤。

黃瓜洋蔥拌黑木耳的做法步驟圖，怎么做好吃

主料 2人份

洋蔥一個(gè)、黃瓜一根、木耳(水發(fā))100克

輔料

油適量百、鹽10克、味精5克、白砂糖3克、干辣椒3個(gè)、大蒜一瓣、生抽5克、陳醋10克

洋蔥黃瓜拌木耳步度驟1

新鮮黃瓜，紅皮洋蔥洗凈，發(fā)好的木耳擇洗干凈

步驟2

洋蔥去蒂切絲，黃瓜切菱形片

步驟問(wèn)3

木耳撕成均勻的塊，盛入盆中

步驟4

切好的黃瓜片，答洋蔥絲放在木耳上面

步驟5

干辣椒切段，大蒜拍末

步驟6

干辣椒段，蒜末放在洋蔥上面.

步驟7

炒鍋點(diǎn)火入適量油燒熱

步驟8

熱油均勻地潑在干辣椒，蒜末上

步驟9

加鹽，味精，糖，醋，生抽攪拌均勻

步驟10

裝盤即可

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