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蒜蓉西蘭花

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-19 18:10:58

導(dǎo)讀這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料西蘭花：1棵;蒜：5瓣;橄欖油：適量;食鹽：適量;雞精：適量;蒜蓉西蘭花的做法西蘭花洗凈掰成小朵，莖的部分去老皮切成小的滾刀塊燒一大鍋開(kāi)水，放少許食用油和鹽。水開(kāi)后，將西蘭花梗放進(jìn)去略煮煮再加入西蘭花焯水至變得翠綠后，撈出放入涼白開(kāi)里過(guò)涼瀝干水份備用熱鍋中倒入橄欖油，下蒜末煸香，倒入焯好的西蘭花翻炒調(diào)入鹽調(diào)味后撒少許雞精，勾少許水淀粉后起鍋裝盤...

這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。

材料

西蘭花：1棵; 蒜：5瓣;橄欖油：適量;食鹽：適量;雞精：適量;

蒜蓉西蘭花的做法

西蘭花洗凈掰成小朵，莖的部分去老皮切成小的滾刀塊

燒一大鍋開(kāi)水，放少許食用油和鹽。水開(kāi)后，將西蘭花梗放進(jìn)去略煮煮

再加入西蘭花焯水至變得翠綠后，撈出放入涼白開(kāi)里過(guò)涼瀝干水份備用

熱鍋中倒入橄欖油，下蒜末煸香，倒入焯好的西蘭花翻炒

調(diào)入鹽調(diào)味后撒少許雞精，勾少許水淀粉后起鍋裝盤

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