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把痛苦的便秘趕走

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:08:20

導(dǎo)讀前段時間很不幸的便秘了，每天早上不能很暢快的大便感到很痛苦，連續(xù)好幾天都是這樣，無奈之下，去了醫(yī)院看了醫(yī)生，在醫(yī)生的幫助下，便秘的問題解決了，我把我治好便秘的經(jīng)驗分享給大家。步驟/方法：水煮玉米，通便效果很好，因為都是粗纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動增加排便量每天喝點酸奶,可以改善腸道功能。多吃含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，增加大便的體積，還要多喝水，少喝濃茶、咖啡等刺激性強(qiáng)的。排便要養(yǎng)成規(guī)律，不要拖延，把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。...

前段時間很不幸的便秘了，每天早上不能很暢快的大便感到很痛苦，連續(xù)好幾天都是這樣，無奈之下，去了醫(yī)院看了醫(yī)生，在醫(yī)生的幫助下，便秘的問題解決了，我把我治好便秘的經(jīng)驗分享給大家。

步驟/方法：

水煮玉米，通便效果很好，因為都是粗纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動增加排便量

每天喝點酸奶,可以改善腸道功能。

多吃含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，增加大便的體積，還要多喝水，少喝濃茶、咖啡等刺激性強(qiáng)的。

排便要養(yǎng)成規(guī)律，不要拖延，把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

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