育齡夫妻如何做好懷孕前的準(zhǔn)備工作？

步驟/方法：

結(jié)婚三年想要寶寶，但不是很清楚懷孕前夫妻雙方要做些什么準(zhǔn)備，所以咨詢(xún)了相關(guān)的醫(yī)生，她告訴我們。首先要在心理和物質(zhì)上做好準(zhǔn)備。就是心理是否成熟，具備懷孕生孩子的心理?xiàng)l件。還有就是物質(zhì)條件的準(zhǔn)備情況，是否具體養(yǎng)育孩子的物質(zhì)條件。

第二，身體狀況要良好，沒(méi)有什么傳染性疾病，遺傳性疾病等，夫妻身體健康才是生育寶寶的基礎(chǔ)，所以要在懷孕前雙方去醫(yī)院作個(gè)全面檢查。準(zhǔn)媽媽要檢查血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、心電圖、血壓測(cè)定、病毒及抗體檢測(cè)、營(yíng)養(yǎng)狀況檢查、婦科檢查等，有問(wèn)題及早發(fā)現(xiàn)，及早預(yù)防。懷孕前三個(gè)月要服用小劑量的葉酸.這主要是為了減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。戒掉任何不良的習(xí)慣。比如抽煙喝酒、保持心情愉快。適量做做戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)曬曬太陽(yáng)。

第三，食物多樣化，營(yíng)養(yǎng)全面，高蛋白維生素含量豐富的食物，魚(yú)蛋奶以及各類(lèi)蔬菜瓜果等，不偏食。懷孕前3個(gè)月不要喝酒咖啡，戒煙酒茶。注意不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源，防止感冒等，忌辛辣食物。選擇受孕時(shí)間可在雙方體力、精力、智力都最好的時(shí)候懷孕是最好的。計(jì)算好女性女性排卵期，并在這一時(shí)間更易懷孕。正常情況下，月經(jīng)周期規(guī)律，排卵一般在下次月經(jīng)前的14天左右，在排卵前5天和排卵后4天之間的10天內(nèi)為排卵期，也是易孕期。

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