南瓜小米粥的做法

功效：南瓜有清熱解暑的功效。小米有補中益氣的效果，同時并含有豐富的維生素和礦物質(zhì)元素。 1、南瓜 從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度分析，南瓜含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護胃腸道黏膜免

首先我們將南瓜切塊，然后將南瓜塊上鍋隔水蒸10分鐘。

南瓜和小米都是粗糧，平時多吃些粗糧，平衡一下飲食結(jié)構(gòu)，是很好的選擇；家里有小孩的，給小孩子多吃些粗糧，也能補充營養(yǎng)，改善腸道功能。 食材明細 主料：南瓜150克、小米100克、糯米100克 輔料：水適量 南瓜小米粥的做法步驟 1 準備南瓜150克

取出南瓜肉，將南瓜肉壓泥。然后在鍋中加水并倒入小米，水和小米比例為15：1。

牛肉南瓜粥的做法 1牛肉洗凈后切小塊，氽去血水后剁碎；大米洗凈后加清水浸泡30分鐘；南瓜去皮、籽，洗凈蒸熟后剁碎。2將浸泡過的大米磨碎；碎牛肉蒸熟后再剁碎。3在磨好的大米里加入高湯熬煮成粥后放入牛肉，最后放入南瓜煮熟即可。

當水煮開后，小火再煮8分鐘，接著倒入南瓜泥并攪拌。

南瓜小米粥熱量還是比較低的，所以少量吃一些還是可以起到不錯的減肥效果的，但是需要注意的是即使是南瓜小米粥這樣熱量不高的食品，吃多了也是會導致熱量堆積的，也是會導致肥胖的，任何食物多吃都會造成肥胖，所以適度的吃一些有利于減肥，過

放入南瓜泥均勻攪拌后再煮3分鐘后就可以關火了。

確切的來說九陽豆?jié){機只能做米糊，而且是要有米糊功能的型號才行，所以不能保證用九陽豆?jié){機做出來的南瓜小米粥和你之前想的一樣哦，不過你也可以試試看，下面的做法供你參考：南瓜去皮，選巴掌大小的南瓜切成小塊，小米淘小半碗，一并放進豆?jié){

經(jīng)過上述步驟我們的南瓜小米粥就完成了，是不是很簡單呢，快來試試吧。

材料：小米，南瓜，板栗。 做法： 1，板栗放入開水鍋中焯10分鐘后撈出，用剪刀剪去殼取肉。 2，小米洗凈，南瓜去皮切塊放入鍋中。 3，加入板栗。 4，放入適量水。 5，放入壓力煲中，按煲粥鍵煮熟即可。

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板栗南瓜小米粥怎么做好吃

材料：小米，南瓜，板栗。

做法：

1，板栗放入開水鍋中焯10分鐘后撈出，用剪刀剪去殼取肉。

2，小米洗凈，南瓜去皮切塊放入鍋中。

3，加入板栗。

4，放入適量水。

5，放入壓力煲中，按煲粥鍵煮熟即可。

小米粥的配料，請詳細說明

一、小米粥

原料：

　　小米30-50克，紅糖適量。

　　制作過程：

　　將小米如常法煮粥。加糖，做早餐食用。

　　特點:補中益氣，和脾益腎。適用于消化不良，食欲不佳，小兒疳積，及病后、產(chǎn)后體弱。

　　　　注：小米，即粟米，《本草綱目》名該粥為“粟米粥”。

二、黃豆小米粥

制作材料：

主料：小米100克,大豆50克

調(diào)料：白砂糖10克

教您黃豆小米粥怎么做，如何做黃豆小米粥

1. 將小米、黃豆分別磨碎，小米入盆中沉淀，潷去冷水，用開水調(diào)勻；黃豆過篩去渣。

2. 鍋中加入約1500毫升冷水，燒沸，下入黃豆?jié){，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。

3. 見米爛豆熟時，加入白糖調(diào)味，攪拌均勻，即可盛起食用。

三、南瓜小米粥

南瓜小米粥的做法一

　　煮粥原料：

　　綠豆，小米，玉米渣 (和小米大小差不多的)，南瓜，紅棗，花生。

　　粥的做法：

　　1.南瓜洗盡去皮，切成小塊（到最后都熬爛了）；

　　2.把其它材料也洗干凈，坐鍋、加水、點火，等鍋開；

　　3.除綠豆之外其它的材料都放入鍋內(nèi)，防止溢出可以在鍋里滴一點食用油；

　　4.熬大概10分鐘，再加入綠豆，繼續(xù)熬，熬到南瓜爛掉，綠豆快要開花就可以了。[吃地帶]

　　南瓜小米粥的做法二

　　煮粥原料：

　　南瓜250克左右，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許（也可以不放。因為南瓜有甜味）。

　　粥的做法：

　　1.南瓜去皮去籽切成小塊，小米洗凈備用，紅棗洗凈瀝干水分；

　　2.鍋里加5碗水，蓋蓋兒大火燒開，下入南瓜、小米、紅棗；　　　　

　　3.再次開鍋后轉(zhuǎn)小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠，倒入冰糖，再煮至糖融化即可關火。

　　營養(yǎng)功效：

　　1.小米：暖胃，安神

　　2.南瓜：南瓜性溫，味甘。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。保護胃粘膜，幫助消化，南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　南瓜小米粥的做法三

　　煮粥材料：

　　大米半杯，小米半杯，南瓜200克，水適量。

　　粥的做法：

　　1.小米淘洗干凈，放入陶瓷煲，加入適量水，按照平常煮粥的濃稠加就可以了，中火燒開；

　　2.南瓜去皮切小塊，放入陶瓷煲內(nèi)同煮，中火燒開；

　　3.改文火，慢慢熬至喜好的程度，南瓜軟爛，用勺子背面把南瓜塊壓成泥拌勻即可。[吃地帶]

　　南瓜小米粥的做法四

　　煮粥材料：

　　小米100克，大黃米100克，南瓜500克，白糖適量。

　　粥的做法：

　　1.將南瓜去皮洗凈切成丁，兩種米洗干凈；

　　2.一起放入鍋內(nèi)，文火熬煮20分鐘成粥狀。

　　功效特點：

　　此粥滑潤可口，有助于睡眠，適合晚餐來一碗。

　　南瓜小米粥的做法五

　　煮粥材料：

　　南瓜，小米。

　　粥的做法：

　　1.南瓜洗凈可去皮（也可不去皮，根據(jù)個人情況）切成大拇指頭大小的塊，如太大會難以熬綿，如太小會與小米混成一體；

　　2.適量南瓜塊入鍋，加適量水，大火煮沸；

　　3.適量小米洗凈加入，大火煮沸，改為文火熬湯；

　　4.30-40分鐘后，即可出鍋食用。

　　溫馨提示：

　　1.可根據(jù)自己對湯的稀稠的喜好來加原料的量，無明確規(guī)定。

　　2.南瓜性溫，素體胃熱熾盛者少食；南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者，慎食。

晨意早餐店的南瓜小米粥好不好吃

材料

小米20g、南瓜100g。

調(diào)味料：啥也沒放，自己認為南瓜本身香甜的味道就已足夠！喜歡甜食的朋友可以

視情況加入少許糖~

做法

1、南瓜去瓤，切小塊，電飯煲內(nèi)燒點水，水開后放入南瓜塊，水的量沒過南瓜塊

就可以;

2、小米淘洗干凈，看南瓜開鍋了，放入電飯煲內(nèi)同煮;

3、煮15-20分鐘左右，看小米粥有一點粘稠了，就ok啦!

啰哩八嗦：

1、南瓜本身就有甜味，所以我什么都沒放，一直覺得原味的食物最好吃，hoho;

2、水的量不要太多，我喜歡有點粘稠的粥，這樣很香;

3、小米的量別看20g只有那么少一點，但是煮好了也有一碗呢，這個一人份不要放多啦~

煲好的南瓜小米粥到了夏季應該怎么儲存

建議放在冰箱里面冷藏吧

1、我們要把煲好的南瓜小米粥用碗盛好放在外面散熱，以避免損害冰箱。

2、散熱完之后用保鮮膜密封好，以避免其他氣味滲入小米粥里面。

3、把用保鮮膜密封好的小米粥放進冰箱冷藏，切記

雞腿南瓜小米粥的做法大全

雞腿南瓜小米粥做法

食材

主料

小米

300g

小雞腿

50g

輔料

清水

適量

步驟

1.小米粥淘好放進電飯煲中，加適量清水，再加幾片姜片

2.小雞腿飛水去除臟末

3.倒出洗凈

4.倒入電飯煲中，按煲粥鍵，煲兩個小時

5.最后出鍋，配咸菜享用，開胃養(yǎng)胃，去火

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