剁椒魚頭的做法

剁椒具體做法如下： 準(zhǔn)備材料：紅辣椒 6斤、生姜 適量、蒜 適量、鹽 適量、二鍋頭 適量、朝天椒 適量。 1、第一步把準(zhǔn)備好的紅辣椒用清水洗凈，放一旁備用。 2、然后把準(zhǔn)備好的姜蒜朝天椒洗凈，放一旁備用。 3、接著把準(zhǔn)備好的土瓷罐洗凈晾干，

將魚頭劈開，去掉魚鰭，在劈開的魚頭正反面都均勻撒上鹽腌制10分鐘。將大紅椒去梗劈開后去籽切成大片，姜去皮切成姜末，蔥只留蔥白切成蔥花，將切好的蔥花、姜末裝盤備用，將蒜壓扁切成蒜末，裝盤備用，香菜切成香菜末裝盤備用。

材料】 魚頭1個(gè)(約2斤)、香蔥1根、姜3片、海天太子剁椒230克、鹽1/2茶匙、料酒1茶匙(10ml)、植物油50ml、香油1湯匙(15ml) 【做法】 2. 撒少許鹽和料酒，均勻涂抹在魚頭的內(nèi)外表面; 3.放入切好的蔥段和姜片，腌制10分鐘; 4.鍋中加入植物油，燒熱

在剁椒醬中依次放入姜末、蔥花、蒜末，再倒入10克食用油，攪拌均勻，在腌好的魚頭上撒上雞精，倒上醬油、料酒、蠔油，并涂抹均勻，在魚頭上均勻倒上調(diào)制好的剁椒醬，將切好的大紅椒片擺在魚頭周邊。

做法一： 【材料】 胖頭魚頭1個(gè)(約2斤)、香蔥1根、姜3片、海天太子剁椒230克、鹽1/2茶匙、料酒1茶匙(10ml)、植物油50ml、香油1湯匙(15ml) 【做法】 1. 魚頭洗凈后，從魚身的部位下刀，對(duì)半切成魚皮相連的兩部分，用廚房紙巾擦干魚頭內(nèi)外表面的水

將魚頭連盤一起放入鍋中大火蒸制15分鐘，在蒸好的魚頭上撒上香菜末。開火燒油，將熱油潑在蒸好的魚頭上激發(fā)香味，完成。

用料 魚頭一個(gè) 剁椒適量 生姜適量 蒜末適量 糖少許 雞精少許 料酒少許 胡椒粉少許 鹽一點(diǎn)點(diǎn) 將做法保存到手機(jī) 步驟 1 魚頭從下面剖開，一般買的時(shí)候可以叫殺魚的直接剖好了，放在盤子里，用直接蒸魚頭的專用的盤子哦 步驟 2 剁椒加生姜和蒜末加

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剁椒魚頭怎么做才好吃？

第一步：準(zhǔn)備好食材，魚頭半個(gè)，主要是家里的鍋沒有飯店的蒸箱那么大，所以一次做半個(gè)魚頭剛剛好，剁辣椒少許，姜蒜少許，新鮮紅辣椒少許，主要是因?yàn)槎缋苯返柠}味比較重，所以要添加一些新鮮的辣椒，這樣綜合一下味道就剛剛好，魚頭我們需要用蠔油腌制一下，主要是提鮮味，如果是在酒店的話就需要放很多的雞精味精，在家里制作就可以省掉

第二步“凈鍋上火加入色拉油， 先放入姜蒜在鍋中炒香，然后放入剁辣椒，需要把剁辣椒當(dāng)中的水用漏勺瀝干水分，不然會(huì)太咸，之后再把新鮮的紅椒一起放入鍋中炒一下，調(diào)味的時(shí)候我們需要加入，蠔油，生抽，蒸魚豉油，胡椒粉

第三步：剁辣椒炒好之后即可漏出，炒的時(shí)候可以稍微多添加一些油，要炒出辣椒的香味

第四步：將魚頭放入蒸鍋中，在放入之前炒好的剁辣椒醬，用大火蒸14分鐘左右，主要還是根據(jù)自己家里的火力大小來決定時(shí)間

第五步：魚頭蒸熟之后需要把里面放入蔥花，加入蒸魚豉油，最后在澆入8成熱的油，把蔥花炸香，讓香味融入到魚頭當(dāng)中，這樣一道非常的簡單的剁椒魚頭就已經(jīng)做好了

剁辣椒超市里面和才是都有很多，但是買的時(shí)候一定要注意，看看這個(gè)辣椒有沒有爛掉的，有一些剁辣椒只有辣椒皮，辣椒都肉都已經(jīng)爛掉了，所以這樣的剁辣椒是不好的

剁椒魚頭的做法怎么做，

腌制

姜蔥蒜鋪底

鋪上剁椒蒸上8分鐘

撒上蔥姜末

再蒸2分鐘

完成，這就是傳統(tǒng)剁椒魚頭【也可以把鰱魚換成胖頭魚】

傳統(tǒng)剁椒魚頭

原材料：主料：鰱魚頭1個(gè)（2斤），湖南特制剁椒，清湯1000克，調(diào)料：鹽2克，味精3.5克，糖1克，辣醬35克，色拉油60克，紅油10克，姜10克，蔥8克。

制作步驟：

1、將魚頭洗凈切成兩半，魚頭背相連，泡紅椒剁碎，蔥切碎，姜塊切末，蒜半個(gè)剁細(xì)末。

2、然后將魚頭放在碗里，然后抹上油。

3、在魚頭上撒上剁椒、姜末、鹽、豆豉、料酒。

4、鍋中加水燒沸后，將魚頭連碗一同放入鍋中蒸熟（約需10分鐘）。

5、將蒜茸和蔥碎鋪在魚頭上，再蒸一分鐘。

6、從鍋中取出碗后，再將炒鍋置火上放油燒至十成熱，鏟起淋在魚頭上即成。

家常剁椒蒸魚頭

原材料：魚頭一個(gè)，碎剁椒和泡椒（根據(jù)吃辣程度自己放），蒜，姜，豆豉，香菜，調(diào)味汁，生抽、鮮味汁幾滴，糖少許，雞精少許，料酒，鹽

制作步驟：

1、魚頭收拾干凈，均勻摸上鹽，淋料酒，腌10分鐘左右

2、蒜，姜，豆豉，泡椒剁碎，油鍋爆香

3、用生抽，鮮味汁，糖，雞精調(diào)成調(diào)味汁，倒在魚盤子里，再鋪上爆香的蒜米剁椒

4、水開之后，大火上鍋蒸8分鐘，出鍋撒上香菜，即可

剁椒胖頭魚頭

原材料：胖頭魚頭1個(gè)(約1000克)，湖南特制剁椒適量，鹽，味精，紅油，姜絲，姜片，蔥花，白蘿卜片，熟油各適量。

  剁椒魚頭

制作步驟：

1、將魚頭洗凈，去鰓，去鱗，從魚唇正中一劈為二。

2、將鹽、味精均勻涂拌在魚頭上，腌制5分鐘后，將剁椒涂抹在魚頭上。在盤底放2~3片生姜和白蘿卜片，將魚頭放上面，再在魚身上擱切好的姜絲適量。

3、上鍋蒸15分鐘，出鍋后，將蔥花撒在魚頭上，澆熟油，然后再放鍋里蒸2~3分鐘，即可食用。

剁椒鴉片魚頭

原材料：鴉片魚頭一個(gè)，調(diào)料：油，胡椒粉，料酒，鹽，剁椒，白糖，李錦記蒸魚豉油，蔥花，蒜瓣，姜

制作步驟：

1、鴉片魚頭對(duì)半劈開，去鰓，處理干凈，外部和內(nèi)部都抹上少許鹽和胡椒粉，腌制一下，涼干水分。

鍋內(nèi)倒少許油，燒熱，放入蒜瓣，姜片爆香，用中火把魚頭兩面略煎一下。（可以省去此步，如果不煎，可以適當(dāng)?shù)恼舳鄮追昼姡?/p>

2、取一大盤，將煎好的魚頭放入盤內(nèi)斷面朝下.，放上剁椒，少許胡椒粉，姜絲。

3、拿小碗將蒸魚豉油、料酒和糖攪拌一下，使糖溶解，用勺子均勻的倒在魚頭上，上鍋蒸5-7分鐘左右，魚眼基本發(fā)白，撒上蔥花，再蒸一兩分鐘即可上桌啦~（因?yàn)榧暹^，所以不用蒸太長的時(shí)間，肉變碎不好夾。）

正宗湘味剁椒魚頭的做法步驟圖，怎么做好吃

用料

魚頭一個(gè)

剁椒適量

生姜適量

蒜末適量

糖少許

雞精少許

料酒少許

胡椒粉少許

鹽一點(diǎn)點(diǎn)

將做法保存到手機(jī)

步驟 1

魚頭從下面剖開，一般買的時(shí)候可以叫殺魚的直接剖好了，放在盤子里，用直接蒸魚頭的專用的盤子哦

步驟 2

剁椒加生姜和蒜末加上胡椒粉和少許白糖攪拌均勻待用，有條件可以炒制一下更香哦 魚頭上淋上料酒，均勻鋪上之前炒制好的剁椒，放少許豬油，鋪上幾個(gè)生姜片，放幾根小蔥

步驟 3

蒸鍋里放入適量的開水大火蒸制約18分鐘左右，魚眼突出基本就可以了哈 出鍋后夾掉生姜片和小蔥，用小勺子將四遍的湯輕輕舀起來均勻澆在魚表面，撒上蔥花，淋少許麻油就ok啦

小貼士

剁椒最好是炒制一下會(huì)更香，炒制的過程中嘗一下，可以適量添加鹽，因?yàn)槎缃繁緛砭褪窍痰?，不能放太多鹽哈

剁椒魚頭標(biāo)準(zhǔn)做法是什么

　　剁椒魚頭屬湘菜系，是湘潭的一道名菜。以魚頭的“味鮮”和剁辣椒的“辣”為一體，風(fēng)味獨(dú)具一格。特別指出的是此菜所使用的油是茶油。湖南湘潭的剁椒魚頭是在大街小巷的大小餐館酒店都可以吃到的。

　　方法一

　　制作流程 　　1. 將魚頭洗凈備用 魚頭

　　2. 取鍋置火上，放入少許油，下五花肉、蔥、姜煽炒出香味，下魚頭煎至兩面呈金*，烹入黃酒，加入水，待鍋中水開了，放入組合醬等調(diào)料，放入黑木耳、筍直至燒熟，再將鍋置于大火上，把湯汁收濃，出鍋裝盤。 　　3. 另起鍋將清蒜葉、紅辣椒煽炒出香味，放在魚頭中間即可。 　　工藝提示 　　注意制作剁椒醬所有的工具、器皿、手都要保持干燥無水，否則容易霉變。

　　方法二

　　原料：胖頭魚頭1個(gè)（2斤）、湖南特制剁椒適量、味精3克、紅油10克、姜10克、蔥8克、白蘿卜片15克 　　1.將魚頭洗凈，去鰓，去鱗，從魚唇正中一劈為二。 　　2.將鹽、味精均勻涂拌在魚頭上，腌制5分鐘后將剁椒涂抹在魚頭上。在盤底放2-3片生姜和白蘿卜片，將魚頭放上面，再在魚身上擱切好的姜絲適量。 　　3.上鍋蒸15分鐘，出鍋后，將蔥花撒在魚頭上，澆熟油，然后再放鍋里蒸2-3分鐘，即可食用。

　　方法三

　　李錦記蒸魚豉油

　　首先要挑選好的花鰱魚頭。買時(shí)可以摳一下魚眼，有反應(yīng)的比較新鮮?；厝Ⅳ~頭劈成兩半，撒鹽急腌，大概20-30分鐘。之后澆少許黃酒，撒上生姜粉（沒 有就用新鮮的生姜末），胡椒粉（一定要的），少許糖和雞精。再倒上李錦記的蒸魚豉油（醬油）第三步，準(zhǔn)備油鍋，將蔥花和著鮮剁椒一起下鍋，將油炒紅即可。這時(shí)候一定香味滿溢啊。最后，將鍋里的剁椒均勻的倒在魚頭上，在蒸鍋里大火30分鐘就做成了，不宜蒸時(shí)間長，魚肉會(huì)老。

　　方法四

　　雅片魚頭做的剁椒魚頭：雅片魚是海魚，肉質(zhì)比較鮮嫩，沒有河魚的土腥氣。雅片魚頭洗凈，然后魚頭里外都抹上鹽和雞精，放在盤子里，淋上一點(diǎn)料酒，放上生姜片，把紅辣椒剁碎撒在魚頭上，并鋪上一層“紅翻天”，上蒸鍋，蒸15分鐘左右，把燒熱的色拉油淋在上面，即可上桌。

　　方法五

　?。ǔＲ娂页Ｗ龇ǎ?　　1、把魚頭從上面切開，把蠔油倒在小碗里，然后涂抹在魚頭表面，把紅辣椒、小蔥洗干凈，切成小丁，姜切成姜末，蒜也切成丁，現(xiàn)在舀出四勺剁辣椒，加上一點(diǎn)鹽增加剁椒的味道，把它拌勻，把蒜末和姜末也放進(jìn)剁椒里。

　　剁椒魚頭做法圖解(4張)然后把剁椒撒在魚頭上，蓋上蓋子腌制一個(gè)小時(shí)。 　　2、再倒入兩勺料酒，一勺食醋，少許雞精，調(diào)成汁淋在腌好的魚頭上。 　　3、進(jìn)微波爐之前往魚頭上淋少許食用油，蓋上蓋子，放進(jìn)微波爐里，調(diào)中火，定時(shí)十分鐘。 　　4、十分鐘后拿出魚頭，把魚頭翻個(gè)個(gè)，把剁辣椒舀到魚頭的另一面，然后再蓋上蓋子，放進(jìn)微波爐里，中火，微波四分鐘。 　　5、在鮮紅椒里放少許鹽，拌勻。把鮮紅椒撒在魚頭上，再倒半碗水，放入蔥花，稍微拌一下，蓋上蓋子，再微波三分鐘，就完成了。

　　方法六

　　主料：魚頭 　　輔料：彩椒、熟玉米、雞蛋、五花肉 　　調(diào)料：鹽、味精、白糖、淀粉、牛奶 　　烹制方法： 　　1、將彩椒切成小粒、加入鹽、白糖、味精、蔥蒜片拌勻，五花肉丁中加入鹽、味精腌制15分鐘備用； 　　2、將肉丁抹在魚頭上，放入一半彩椒，待鍋上汽后蒸15-20分鐘，取三個(gè)蛋清，加入兩倍的牛奶拌勻，加少許蒸魚出的湯汁，再將奶汁均勻的澆在魚頭周圍，擺入玉米段，上鍋再蒸3-5分鐘； 　　3、將魚湯倒入鍋中，調(diào)入鹽、味精，放入剩余彩椒，水淀粉勾芡出鍋澆在魚頭上即可。 　　特點(diǎn)：鮮香嫩滑，營養(yǎng)豐富。

　　方法七

　　美食原料： 　　主料：大魚魚頭（1個(gè)）、老姜（1小塊），蒜（半個(gè)）、泡紅椒（幾只）、粉絲（適量）、香蔥（幾棵） 　　調(diào)料：剁椒（1瓶）、料酒（2湯匙）、雞精（1咖啡匙）、豆豉（1湯匙）、鹽（適量）、海天海鮮醬油（適量）、魚露 　　制作方法： 　　1　將魚頭洗凈切成兩半，魚頭背相連，泡紅椒剁碎，蔥切碎，姜塊切末，蒜剁成細(xì)末。 　　2　將魚頭放在碗里，油以及鹽抹遍魚頭，腌制10分鐘。 剁椒魚頭

　　3　用涼水將粉絲浸軟后，鋪在碟底。 　　4　將魚頭放在粉絲上，撒上剁椒、姜末、鹽以及豆豉，下些許醬油調(diào)味。 　　5　鍋中加水燒沸后，將魚頭連碗一同放入鍋中蒸約10分鐘。 　　6　燒熱油鑊，爆香蒜茸和蔥碎，倒入些許魚露以及醬油調(diào)味。 　　7　待蒜蓉油熱透后，淋在魚頭上即可食用。 　　美味貼士： 　　1.剁椒可以在家里自己腌制，不過需注意的是，制作剁椒醬時(shí)，鹽并非調(diào)味而是防止剁椒變質(zhì)。一般來說，辣椒和鹽的比例為10:1，如果鹽放得比較少，剁椒的口感會(huì)酸一點(diǎn)，保存時(shí)間也會(huì)較短。 　　2.切辣椒時(shí)一定要戴手套，否則雙手很容易會(huì)被辣傷。 　　3.魚頭最好挑選新鮮豐滿的胖頭魚頭，魚眼清澈凸起為佳。

　　方法八

　　主料：紅鰱魚頭半個(gè)(很大個(gè)的,半個(gè)已經(jīng)500多克了) 剁椒適量(根據(jù)自己口味放) 輔料：鹽1/4茶匙,料酒1大匙,姜絲,蔥花,蒜蓉.芝麻各適量,色拉油 　　1.魚頭洗凈用鹽和料酒腌制至少10分鐘,然后在盤底墊上姜絲,面上也擺上姜絲 　　2.將剁椒鋪滿魚頭上 　　3.開水入鍋大火蒸10-15分鐘(根據(jù)魚頭大小控制時(shí)間) 　　4.將蒸好魚頭取出,倒掉多余的蒸水,表面撒上蒜茸,蔥花 　　5.燒熱油澆在魚頭上即可 　　訣竅： 　　1.做這道菜的最關(guān)健就是要給魚去腥味.所以要先用少量鹽和料酒把魚腌上15分鐘.蒸的時(shí)候要鋪上姜絲. 　　2.湘菜就是重油,重鹽,所以到最后要把蒸魚蒸出來的水,倒掉一些,再多燒一些油淋上去.油淋上去的時(shí)候,蔥花和蒜蓉遇熱散發(fā)出香味,那叫一個(gè)美哦

　　方法九

　　材料： 　　胖頭魚頭1個(gè)（2斤）、湖南特制剁椒適量、味精3克、紅油10克、姜10克、蔥8克、白蘿卜片15克 　　做法： 　　1. 將魚頭洗凈，去鰓，去鱗，從魚唇正中一劈為二。 2. 將鹽、味精均勻涂拌在魚頭上，腌制5分鐘后將剁椒涂抹在魚頭上。在盤底放2-3片生姜和白蘿卜片，將魚頭放上面，再在魚身上擱切好的姜絲適量。 　　3. 上鍋蒸15分鐘，出鍋后，將蔥花撒在魚頭上，澆熟油，然后再放鍋里蒸2-3分鐘，即可食用。

　　方法十

　　材料：胖頭魚頭1個(gè)(約500克)，紅辣椒2個(gè)，香蔥1棵，生姜1小塊，大蒜4瓣，

　　調(diào)料：食用油10克，料酒1/2大匙，胡椒粉1小匙，豆豉適量，四川剁椒醬1大匙，精鹽1小匙， 　　做法： 　　1.將魚頭洗凈，劈成兩半，魚頭背部需相連，紅辣椒洗凈切末，姜洗凈切末，蔥洗凈切段， 　　2.在魚頭上抹油，放在圓盤內(nèi)，撒上辣椒末、剁椒醬、姜末、鹽、胡椒粉、豆豉、料酒， 　　3.魚頭放蒸鍋蒸7至9分鐘至熟，取出盤子，撒入蒜茸， 　　4.炒鍋置于火上，燒熱后倒入油，將油燒熱后淋在魚頭上，最后放上蔥段即可。 　　特點(diǎn)：肥而不膩，咸鮮微辣。 　　廚師一點(diǎn)通：剁椒醬是否正宗是此菜味道好壞的關(guān)鍵。

　　方法十一

　　材料： 　　主料：鰱魚頭300克 　　輔料：辣椒(紅、尖)50克 　　調(diào)料：小蔥10克 蠔油5克 鹽7克 白砂糖8克 白醋5克 淀粉(豌豆)10克 　　做法： 　　1 把魚頭清洗干凈，在魚頭表面抹上少許食鹽，讓它略微入味。 　　2 油鍋燒熱，倒入姜末，爆香；再倒入剁椒，一起翻炒三至五分鐘，盛出，待用。 　　3 取一只大盤子，把切片的生姜鋪在盤底，然后把魚頭放在姜片上。 　　4 在魚頭上層蓋滿炒制過的剁椒姜末。 　　5 蒸鍋大火燒開后，放入魚頭，仍然用大火蒸15-20分鐘左右，即成。 　　6 剁椒魚頭出鍋以后，在盤邊上扔一把在開水中燙熟的，熱熱的米粉進(jìn)去，讓米粉沾滿了魚頭和剁椒蒸出來的香香辣辣的汁兒。[1] 　　注意：制作剁椒醬所有的工具、器皿、手都要保持干燥無水，否則容易霉變。 　　口感：魚頭糯軟，肥而不膩，咸鮮微辣。

　　方法十二

　　材料：魚頭，姜，蔥，蒜，料酒，鹽，糖，蒸魚豉油。 剁椒魚頭

　　[2]　　做法： 　　1、將魚頭洗凈剖開，均勻抹上料酒和少量鹽（因?yàn)槎缃酚宣}，所以鹽一定要少），腌約15分鐘。 　　2、生姜切碎末均勻撒在魚身上。 　　3、將剁椒平鋪在魚身上（量根據(jù)自己需要定）。 　　4、撒少量糖和蒸魚豉油（這個(gè)可不加，只是我的改良版）。 　　5、蒸鍋加水，水沸騰后看到蒸汽了，再上鍋蒸約15分鐘，然后關(guān)火悶幾分鐘。 　　6、蒜瓣，蔥切碎。 　　7、魚端出后，撒蔥花蒜末，然后炒鍋燒點(diǎn)熱油澆魚身上。

　　方法十三

　　材料： 　　主料：淳牌千島湖有機(jī)魚（魚頭）2000克 配料：筍25克、黑木耳15克、青蒜葉10克、紅辣椒5克、五花肉25克、蔥5克、姜5克 　　調(diào)料：鹽2克、味精3.5克、糖1克、辣醬35克、紅油5克、色拉油60克、清湯1000克。 　　做法：　 　　1. 提前把剁椒醬做好。將辣椒去蒂后洗凈，用廚房紙擦干水份。 　　2. 將辣椒、姜10克、蒜10克剁碎，放入容器中，加入鹽3克、豆豉5克、糖3克拌均。 　　3. 把拌好的剁椒裝入玻璃瓶中，在瓶口加兩層保鮮膜，蓋密。放置7天左右即可食用。 　　4. 將魚頭清洗干凈，用刀劈成兩半，魚頭背部相連。 　　5. 取半盆清水，加入白醋和精鹽，將魚泡入盆中去其腥味。 　　6. 將魚頭取出，切面涂上蠔油，均勻地撒上味精、淀粉、精鹽、料酒和白糖。魚頭反放于盤中，撒上相同的調(diào)料并涂上剁椒醬，在魚頭下墊蔥姜蒜，入鍋，中火蒸20分鐘。 　　7. 取出蒸盤，在魚頭上撒上香蔥末，淋入熱油即成。

　　編輯本段食用指南

　　營養(yǎng)價(jià)值

　　鰱魚頭：魚頭肉質(zhì)細(xì)嫩、營養(yǎng)豐富，除了含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素 鰱魚頭

　　B1，它還含有魚肉中所缺乏的卵磷脂，可增強(qiáng)記憶、思維和分析能力，讓人變得聰明。魚頭還含豐富的不飽和脂肪酸，可使大腦細(xì)胞異常活躍， 剁椒魚頭圖片

　　故使推理、判斷力極大增強(qiáng)。因此，常吃魚頭不僅可以健腦，而且還可延緩腦力衰退。另外，魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀，里面富含膠原蛋白，能夠?qū)谷梭w老化及修補(bǔ)身體細(xì)胞組織。 　　紅辣椒：辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料，其營養(yǎng)豐富，口味獨(dú)特，就餐時(shí)能增加飯量，多食可增強(qiáng)體力，改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。同時(shí)辣椒中含有一種物殊物質(zhì)，能加速新陳代謝，促進(jìn)荷爾蒙分泌，保健皮膚。富含的維C，可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，降低膽固醇。含有較多抗氧化物質(zhì)，可預(yù)防癌癥及其他慢性疾病?？梢允购粑罆惩?，用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內(nèi)的寄生蟲。

　　食用指南

　　營養(yǎng)成分 　　每100g 　　·熱量 (435.39千卡) 　　·蛋白質(zhì) (57.31克) 　　·脂肪 (11.39克) 　　·泛酸 (0.08毫克) 　　·碳水化合物 (19.80克) 　　·葉酸(10.20微克) 　　·膳食纖維 (2.76克) 　　·膽固醇 (297.00毫克) 　　·胡蘿卜素(820.50微克) 　　·硫胺素 (0.12毫克) 　　·核黃素 (0.26毫克) 　　·尼克酸 (8.22毫克) 　　維生素及微量元素 　　·維生素B6 (0.09毫克) 　　·維生素A(196.85微克) 　　·維生素K (0.70微克) 　　·維生素C (76.95毫克) 　　·維生素E (6.14毫克) 　　·鈣 (205.24毫克) 　　·磷 (637.66毫克) 　　·鉀 (1082.65毫克) 　　·鈉 (3227.37毫克) 　　·鎂 (101.49毫克) 　　·鐵 (5.90毫克) 　　·鋅 (4.00毫克) 　　·硒 (48.77微克) 　　·銅 (0.36毫克) 　　·錳 (1.26毫克) 　　營養(yǎng)功效 　　益腎安胎 維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常 補(bǔ)肝益脾 　　適宜人群 　　患有皮膚病瘡腫者忌食[3]

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