紫薯燕麥粥的做法

材 主料 紫薯 30克 燕麥片 10克 小米 15克 土豆 10克 步驟 1.小米、燕麥片洗凈放入砂鍋，加入適量水。 2.紫薯、土豆洗凈切塊。 3.中火煮開后，放入紫薯、土豆，轉(zhuǎn)小火煮1小時。 4.盛入碗中，開吃了，好吃。 5.真好吃，越來越喜歡自己熬的粥，香

這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。

材料

大米：100克;紫薯：1個;燕麥片：60克; 水：適量;

食材用料 紫薯一個相克食物 燕麥小半碗（紫薯和燕麥比例差不多2：1）相克食物 紫薯燕麥粥的做法 紫薯燕麥粥的做法圖解11.紫薯兩個（后來只用了一個），燕麥小半碗（紫薯和燕麥比例差不多2：1） 紫薯燕麥粥的做法圖解22.紫薯先切厚片再切條最后切

紫薯燕麥粥的做法

食材 主料 紫薯 1個約130克 輔料 干銀耳 10克 燕麥 30克 水 1000克 步驟 1.準備好材料。 2.銀耳泡發(fā)撕成小片，紫薯切小塊，燕麥沖洗干凈，放入豆?jié){機加入1000毫升水。 3.按五谷鍵。 4.打好以后的銀耳羹

準備材料，大米洗凈，然后放入適量的水入電飯煲內(nèi)

材料： 紫薯1個、大米80g、燕麥片100g 做法： 1.大米淘洗1遍，加少許水浸泡30分鐘（或者頭天晚上浸泡著也行，煮出來更糯）； 2、紫薯去皮切小塊，和大米一起倒入鍋中，加清水，煮開； 3、煮至米粒都漲開時，加入燕麥片，繼續(xù)煮至粘稠即可（喜歡

按下煮粥鍵，燕麥片過幾次水，然后用清水泡著備用

材 主料 紫薯 30克 燕麥片 10克 小米 15克 土豆 10克 步驟 1.小米、燕麥片洗凈放入砂鍋，加入適量水。 2.紫薯、土豆洗凈切塊。 3.中火煮開后，放入紫薯、土豆，轉(zhuǎn)小火煮1小時。 4.盛入碗中，開吃了，好吃。 5.真好吃，越來越喜歡自己熬的粥，香

紫薯去皮擦絲備用，待鍋內(nèi)的粥煮滾后，倒入燕麥和粥攪拌勻后，蓋上繼續(xù)煮

紫薯燕麥粥 燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。 紫薯：富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，同時還富含硒元素和花青素。 這道菜的做法

鍋內(nèi)的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯絲，燜下5分鐘即可食用了

食材用料 紫薯一個相克食物 燕麥小半碗（紫薯和燕麥比例差不多2：1）相克食物 紫薯燕麥粥的做法 紫薯燕麥粥的做法圖解11.紫薯兩個（后來只用了一個），燕麥小半碗（紫薯和燕麥比例差不多2：1） 紫薯燕麥粥的做法圖解22.紫薯先切厚片再切條最后切

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紫薯燕麥粥，紫薯燕麥粥的做法，紫薯燕麥粥怎么做

食材用料

紫薯一個相克食物

燕麥小半碗（紫薯和燕麥比例差不多2：1）相克食物

紫薯燕麥粥的做法

紫薯燕麥粥的做法圖解11.紫薯兩個（后來只用了一個），燕麥小半碗（紫薯和燕麥比例差不多2：1）

紫薯燕麥粥的做法圖解22.紫薯先切厚片再切條最后切小?。ㄏ辞幸环昼姡?p>紫薯燕麥粥的做法圖解33.紫薯丁加水兩碗先煮軟（三分鐘）

紫薯燕麥粥的做法圖解44.加入燕麥滾一分鐘即可

用手機看這道菜做法

小貼士

這個快的關(guān)鍵是：紫薯要切成小丁，就很容易煮糯～。

還可以把紫薯換成紅薯，山藥，南瓜等，舉一反三啦

燕麥也是那種快熟的燕麥片，這種燕麥片很吸水，所以不用放太多，煮一兩分鐘粥就黏稠了。

紫薯燕麥粥怎么做好吃

主料紫薯50克燕麥片20克輔料玉米粒兒適量牛奶半袋蜂蜜適量

步驟

紫薯燕麥粥的做法步驟11.紫薯1根，去皮，切丁。

紫薯燕麥粥的做法步驟22.燕麥片、牛奶、玉米粒備用。（把玉米蒸熟后用刀切下玉米粒分袋放入冰箱，煮粥，炒菜隨時取用，很方便滴）

紫薯燕麥粥的做法步驟33.鍋內(nèi)加水，放入紫薯丁，煮5分鐘。

紫薯燕麥粥的做法步驟44.酌量加入燕麥片、玉米粒，牛奶，喜歡甜的還可加入冰糖，或晾涼后調(diào)入蜂蜜。

紫薯燕麥粥的做法步驟55.一碗香甜誘人的紫薯燕麥粥就OK了

紫薯燕麥粥的做法步驟66.配上小菜和自己做的餡餅，這樣的早餐無可挑剔吧

藍色的紫薯燕麥粥怎么做的

　　材料：

　　紫薯1個、大米80g、燕麥片100g

　　做法：

　　1.大米淘洗1遍，加少許水浸泡30分鐘（或者頭天晚上浸泡著也行，煮出來更糯）；

　　2、紫薯去皮切小塊，和大米一起倒入鍋中，加清水，煮開；

　　3、煮至米粒都漲開時，加入燕麥片，繼續(xù)煮至粘稠即可（喜歡清一點的少煮一會），喜歡甜的在煮的時候可以擱點冰糖進去。

紫薯小米燕麥粥的做法，紫薯小米燕麥粥怎么做

材

主料

紫薯

30克

燕麥片

10克

小米

15克

土豆

10克

步驟

1.小米、燕麥片洗凈放入砂鍋，加入適量水。

2.紫薯、土豆洗凈切塊。

3.中火煮開后，放入紫薯、土豆，轉(zhuǎn)小火煮1小時。

4.盛入碗中，開吃了，好吃。

5.真好吃，越來越喜歡自己熬的粥，香糯可口，營養(yǎng)豐富。

自做健康早餐，紫薯燕麥粥，比學(xué)校食堂不知強多少

紫薯燕麥粥

燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。

紫薯：富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，同時還富含硒元素和花青素。

這道菜的做法如下：

準備食材

紫薯 (1個)、燕麥片 (大半杯)

大米 (半杯)、冰糖 (適量)

烹飪方法

1

材料簡單。

2

大米淘洗后加少許水浸泡30分鐘；

3

紫薯去皮切小塊；

4

紫薯和大米一起入鍋加3大碗清水煮開；

5

當(dāng)中可不時攪拌一下，以免粘底也可以更好出米油；

6

煮至米粒都漲開時，加燕麥片繼續(xù)煮至粘稠即可；

7

喜歡甜的可以加點冰糖。

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