芝麻醬菠菜的做法

烹飪步驟 1/8 準(zhǔn)備食材，香菇切大片、阿魏菇撕碎、洋蔥切碎，備用 2/8 土豆、胡蘿卜和芹菜切丁，備用 3/8 上海青洗凈，刀一切兩半，備用。還有娃娃菜，忘記拍了，不好意思 4/8 鍋中熱油，放入洋蔥和香菇爆香，放入胡蘿卜翻炒一會(huì)，再放入阿魏菇

這是我非常喜歡的一道菜，現(xiàn)在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。

材料

菠菜：適量; 花生（炒）: 10粒; 冰塊：適量;水：適量;白芝麻：少許;芝麻醬：30克;花生醬：10毫升;食鹽：1克;白糖：5克;辣椒油：1克;

涼拌蘆筍絲 原料：鮮蘆筍300克、鹽、芝麻醬 做法： 將鮮蘆筍洗凈，削去老皮，然后切成細(xì)絲，加入適量的鹽、芝麻醬等調(diào)料拌勻，即可食用。 蘆筍的抗病能力很強(qiáng)，在生長(zhǎng)過程中無需打農(nóng)藥，是真正的綠色無公害蔬菜。蘆筍含有維生素A、B1、B2、煙酸

芝麻醬菠菜的做法

【芝麻醬拌菠菜】 原料:菠菜150g 配料:芝麻醬1匙，生抽半匙，香油1茶匙，純凈水一點(diǎn)點(diǎn) 做法: 1. 菠菜洗凈，放在燒開的水中燙熟后撈出用涼水沖涼瀝干，切段擺盤 2. 將配料攪拌均勻，如果太稠可以慢慢加入適量純凈水?dāng)嚢瑁ㄒ稽c(diǎn)一點(diǎn)加） 3. 將醬料

菠菜去根去黃葉，洗凈備用。（此處無需控干）

腸毒是隨著人體內(nèi)從外界攝入食物，使用藥物治療等等造成體內(nèi)垃圾的堆積。這些有害物質(zhì)在體內(nèi)不能排出，會(huì)引發(fā)很多慢性疾玻所以日常生活中我們可以從食療入手，清除體內(nèi)毒素。下面我們看看吃什么排腸毒，日常生活中清腸毒的食物都有哪些。 一、菠

涼白開或者純凈水倒入盆中，加入冰塊備用

取新鮮羊肉,清洗干凈,去掉筋腱,切成4厘米見方的長(zhǎng)條,再將長(zhǎng)條橫切成3毫米的薄片,盛于盤中。先用一火鍋制備佐料:將由生姜、蔥花、花椒、辣椒、味精、

鍋中水燒開，放入菠菜焯燙30秒

1、 香菇炸醬面 需要準(zhǔn)備一些面條,炸醬,黃豆醬,蔥,生姜,香菇,肉末,辣椒粉,青菜,胡蘿卜,黃瓜,面條。 把生姜蔥香菇切好以后放進(jìn)一個(gè)碗里面,再加入一些

焯燙后立刻取出菠菜放入帶有冰塊的盆中

麻辣燙培訓(xùn)班的費(fèi)用一般在兩千塊錢左右,學(xué)習(xí)時(shí)間也因人而異,一般都是在3-5天。

降溫后的菠菜取出，攥干水分，切成段放入容器內(nèi)

麻辣燙培訓(xùn)班的費(fèi)用一般在兩千塊錢左右,學(xué)習(xí)時(shí)間也因人而異,一般都是在3-5天。

芝麻醬+花生醬+生抽混合，加入少量的白開水順著一個(gè)方向攪拌澥開芝麻醬，待每次加的水完全吸收后，再加入下一次

每100克面條(干切面)的營養(yǎng)成分:能量355千卡、蛋白質(zhì)11克、脂肪0.1克、碳水化合物77.7克、膳食纖維0.2克、硫胺素0.28毫克、核黃素0.05毫克、煙酸

澥好的芝麻醬，加糖、鹽調(diào)味后，點(diǎn)綴少許辣椒油

【芝麻醬拌菠菜】 原料:菠菜150g 配料:芝麻醬1匙，生抽半匙，香油1茶匙，純凈水一點(diǎn)點(diǎn) 做法: 1. 菠菜洗凈，放在燒開的水中燙熟后撈出用涼水沖涼瀝干，切段擺盤 2. 將配料攪拌均勻，如果太稠可以慢慢加入適量純凈水?dāng)嚢瑁ㄒ稽c(diǎn)一點(diǎn)加） 3. 將醬料

把調(diào)好的芝麻醬小料淋在菠菜上

麻辣燙培訓(xùn)班的費(fèi)用一般在兩千塊錢左右,學(xué)習(xí)時(shí)間也因人而異,一般都是在3-5天。

拌涼菜用的芝麻醬建議稀一些，這樣吃的時(shí)候比較不容易糊嘴。撒上熟的白芝麻

每100克面條(干切面)的營養(yǎng)成分:能量355千卡、蛋白質(zhì)11克、脂肪0.1克、碳水化合物77.7克、膳食纖維0.2克、硫胺素0.28毫克、核黃素0.05毫克、煙酸

熟花生米切碎，碼在涼菜上即可

【芝麻醬拌菠菜】 原料:菠菜150g 配料:芝麻醬1匙，生抽半匙，香油1茶匙，純凈水一點(diǎn)點(diǎn) 做法: 1. 菠菜洗凈，放在燒開的水中燙熟后撈出用涼水沖涼瀝干，切段擺盤 2. 將配料攪拌均勻，如果太稠可以慢慢加入適量純凈水?dāng)嚢瑁ㄒ稽c(diǎn)一點(diǎn)加） 3. 將醬料

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

麻辣燙培訓(xùn)學(xué)費(fèi)大概多少

麻辣燙培訓(xùn)班的費(fèi)用一般在兩千塊錢左右，學(xué)習(xí)時(shí)間也因人而異，一般都是在3-5天。

什么食物補(bǔ)鈣

補(bǔ)鈣食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等。

運(yùn)動(dòng)可使肌肉互相牽拉，強(qiáng)烈的刺激骨骼，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質(zhì)丟失，推遲骨骼老化，同時(shí)有利于人體對(duì)飲食中鈣的吸收。

擴(kuò)展資料：

補(bǔ)鈣首先看鈣源，安全是關(guān)鍵：從鈣源看，主要有通過合成、提取等手段獲得的化學(xué)類鈣劑（碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸氫鈣、氨基酸螯合鈣、骨鈣等）和牛奶等天然食物鈣劑二大類。牛奶是公認(rèn)的最好的天然食物鈣來源，是從牛奶中提取的鈣質(zhì)，經(jīng)過脫水、脫脂、干燥噴霧后得到的一類礦物鹽的結(jié)合，其成分包括檸檬酸鈣、磷酸鈣、離子鈣。乳鈣在人體內(nèi)不需要太多胃酸參與即可分離呈現(xiàn)離子狀態(tài)，進(jìn)而被人體直接吸收利用，迅速調(diào)節(jié)血鈣平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。

乳鈣是公認(rèn)的所有鈣質(zhì)中“生物利用率”最高的食品級(jí)鈣補(bǔ)充劑，因?yàn)槿殁}中還有適量的蛋白和合理的鈣磷比例2︰1；同時(shí)，因?yàn)槠渖a(chǎn)工藝過程中沒有任何化學(xué)成分和工藝，對(duì)胃腸道沒有任何負(fù)擔(dān)。因此乳鈣是最適合嬰幼兒、孕乳母、兒童、老年人補(bǔ)充鈣的來源。

參考資料

鈣_百度百科

面條和米粉哪個(gè)熱量更高？

每100克面條(干切面)的營養(yǎng)成分：能量355千卡、蛋白質(zhì)11克、脂肪0.1克、碳水化合物77.7克、膳食纖維0.2克、硫胺素0.28毫克、核黃素0.05毫克、煙酸2.7毫克、鈣8毫克、磷142毫克、鉀100毫克、鈉60.9毫克、鎂42毫克、鐵9.6毫克、鋅1.5毫克、硒7.78微克、銅0.22毫克、錳0.72毫克。

每100克秈米粉（排米粉）的營養(yǎng)成分：能量355千卡、蛋白質(zhì)7.4克、脂肪0.1克、碳水化合物81.5克、膳食纖維0.3克、硫胺素0.02毫克、核黃素0.02毫克、煙酸0.6毫克、鈣6毫克、磷62毫克、鉀14毫克、鈉16.3毫克、鎂16毫克、鐵3.2毫克、鋅0.8毫克、硒7.48微克、銅0.3毫克、錳0.6毫克。

米粉蛋白質(zhì)量較多,面條淀粉較多熱量也較多. 無法具體比較. 米線與面條均存在水分.各地做法都不同.按干重計(jì)算只能是核算小麥粉和大米粉的熱量.。

麻醬拌豆皮的做法，麻醬拌豆皮怎么做好吃，麻醬

【芝麻醬拌菠菜】

原料:菠菜150g

配料:芝麻醬1匙，生抽半匙，香油1茶匙，純凈水一點(diǎn)點(diǎn)

做法:

1. 菠菜洗凈，放在燒開的水中燙熟后撈出用涼水沖涼瀝干，切段擺盤

2. 將配料攪拌均勻，如果太稠可以慢慢加入適量純凈水?dāng)嚢瑁ㄒ稽c(diǎn)一點(diǎn)加）

3. 將醬料澆在菠菜上攪拌均勻就可以吃啦.

【千張菠菜】

工藝:拌 口味:家常味

主料:菠菜(250克) 油皮(200克)

調(diào)料:大蔥(10克) 姜(10克) 鹽(4克) 味精(10克) 香油(10克) 花生油(30克)

制作工藝

1.菠菜去雜質(zhì)后洗凈，用水煮過后冷卻，改刀切成寸段，用2克鹽、5克味精、10克香油拌勻。

2.豆腐皮用開水煮過，再用冷水冷卻，去掉水；用30克花生油炸香蔥姜茸，加入2克鹽、5克味精拌勻，和拌好的菠菜合為一體，再拌勻即可食用。

菜品口感

清香可口，姜蔥味濃。

【香拌菠菜】

工藝:拌 口味:清香味

主料:菠菜(500克)

調(diào)料:鹽(5克) 味精(3克) 姜(5克) 香油(10克)

制作工藝

菠菜洗凈，去根，切成3厘米長(zhǎng)的段，用開水燙一下，撈出晾涼瀝水，裝盤內(nèi)，加精鹽、味精、姜末、香油調(diào)勻即可。

菜品口感

香嫩可口。

【香干菜拌菠菜泥】

工藝:拌 口味:咸鮮味

主料:菠菜(500克) 香干(200克)

輔料:冬筍(40克)

調(diào)料:鹽(5克) 味精(2克) 白砂糖(1克) 姜(5克) 香油(15克)

制作工藝

1.冬筍去硬殼洗凈煮熟；菠菜洗凈，在開水鍋里燙熟撈出，擠去水分，晾涼切成細(xì)末，再擠一下水，放在碗里；姜洗凈去皮切成末。

2.香干和筍也切成同樣的細(xì)末，放在菠菜末的碗里。

3.精鹽、白糖、味精、姜末、香油加在菠菜碗里，拌勻裝盤即成。

菜品口感

咸淡可口，脆嫩甜美。

【黃瓜拌菠菜粉皮】

工藝:拌 口味:咸鮮味

主料:黃瓜(300克)

輔料:菠菜(100克) 粉皮(100克) 蝦米(10克)

調(diào)料:鹽(5克) 味精(2克) 香油(10克) 辣椒油(20克)

制作工藝

1.將黃瓜洗凈，切成粗絲，放在盤內(nèi)。粉皮切成0.8厘米寬的條，放在黃瓜絲上。菠菜洗凈入沸水中焯一下?lián)瞥?，投涼，切?厘米長(zhǎng)的段，放在粉皮上。海米用溫水泡透，擠去水放在菠菜段上。

2.將精鹽、味精撒在菠菜段上面，再淋上香油、辣椒油拌勻即成。

菜品口感

色彩美觀，清鮮滑軟，咸鮮香辣。

麻辣燙培訓(xùn)學(xué)費(fèi)大概多少

麻辣燙培訓(xùn)班的費(fèi)用一般在兩千塊錢左右，學(xué)習(xí)時(shí)間也因人而異，一般都是在3-5天。

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