如何讓眼睛停止疼痛

方法1：治療眼睛疼痛的常規(guī)方法

1、用洗眼液沖洗眼睛。如果你還沒有試過，不妨用市售洗眼液或者清水沖洗一下眼睛。如果眼睛疼痛是因?yàn)檫M(jìn)了污垢之類的異物，這種方法完全就能解決問題。確保清水和洗眼液的溫度在16℃到33℃之間。如果打算用清水，可以選擇無菌水或瓶裝水。但是，為了防止細(xì)菌、其他污染物，或者刺激物等容易損傷和感染眼睛的物質(zhì)進(jìn)入眼睛，還是得采取一些預(yù)防措施。在美國，如果因?yàn)檠劬M(jìn)了臟東西而需要清洗，可以致電有毒物質(zhì)控制中心(800) 222-1222；如果是因?yàn)榛瘜W(xué)灼傷或者其他污染物接觸到眼睛，要立即就醫(yī)。你會(huì)被告知是否需要沖洗眼睛。

注意以下眼睛沖洗指南：如果是有輕微刺激性的化學(xué)物質(zhì)，比如洗手液或者洗發(fā)水，你得沖洗5分鐘。

如果是中重度刺激性的物質(zhì)，比如辣椒，那你得至少?zèng)_洗20分鐘。

如果是非滲透性腐蝕性物質(zhì)，比如酸（像蓄電池酸液），你得沖洗20分鐘。同時(shí)還要致電急救中心，尋求專業(yè)醫(yī)療救助。

如果是滲透性腐蝕性物質(zhì)，比如漂白劑和下水道清潔劑等強(qiáng)堿，你得沖洗至少60分鐘。同時(shí)還要致電急救中心，尋求專業(yè)醫(yī)療救助。

2、試一試非處方眼藥水。這類眼藥水的作用，是通過補(bǔ)充有助于保持眼睛濕潤、并且使眼淚均勻分布在眼睛表面的淚膜層，從而消除瘙癢和紅血絲，并且緩解眼睛干燥。人造淚液可以在專柜買到，而且品牌有很多。多嘗試幾種產(chǎn)品或者直接咨詢醫(yī)生，通常是找到最適合自己的人造淚液的最佳方法。在某些情況下，你甚至可以同時(shí)使用多個(gè)品牌。對于慢性干眼癥來說，即使眼睛沒有異樣，也必須滴人造淚液。不同品牌有不同的具體用法，所以要遵循產(chǎn)品標(biāo)簽上的說明。人造淚液只能提供補(bǔ)充護(hù)理，不能作為天然眼淚的替代品。人造淚液尤其適合眼睛干澀的人士。

不含防腐劑的眼藥水降低了干眼過敏或敏感的風(fēng)險(xiǎn)，能避免眼睛遭受進(jìn)一步的刺激。

非處方眼藥水可以根據(jù)需要每天使用4-6次。

3、讓眼睛放松。避開亮光，讓眼睛休息一下，這樣做很有必要。你可以坐在黑暗的房間里，或者戴上遮光眼罩。即便只是一兩個(gè)小時(shí)，也能大大減少過度暴露在光線下而產(chǎn)生的眼睛不適。如果情況允許，盡量停止使用電腦或者電視至少一天。持續(xù)使用電腦或看電視會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀發(fā)癢。大多數(shù)人在盯著屏幕看三到四個(gè)小時(shí)后眼睛就會(huì)感到疲勞。下面的方法2會(huì)告訴你更多的預(yù)防措施。

4、使用冷敷的方法。冷敷是快速緩解眼部疼痛的有效方法。因?yàn)樗梢詭椭湛s眼睛里的血管，緩解眼睛充血。這樣還有助于治療受傷引起的疼痛，因?yàn)槟軠p少對眼睛神經(jīng)末梢的刺激。你可以自己給眼部做冷敷：準(zhǔn)備干凈的勺子和一杯冷水。確保所有的儀器和手都清潔干凈，避免任何細(xì)菌進(jìn)入眼睛。把勺子放在杯子里，放三分鐘左右。然后，取出勺子，把勺子的背面貼放在眼睛上。在另一只眼睛上重復(fù)這個(gè)方法。勺子是一種不錯(cuò)的工具，因?yàn)榻饘俦让砗涂椢锔鼙３值蜏亍?/p>

在袋子里放些冰，或者把冰用干凈的毛巾包起來。輕輕地把冰袋敷在一只眼睛上，停留五分鐘。對另一只眼睛重復(fù)這一過程。不要把冰直接敷在眼睛上，否則容易損害眼睛和眼周嬌嫩的皮膚。把冰袋敷在眼睛上最少5分鐘，最多15至20分鐘。敷的時(shí)候不要太用力。

5、暫停佩戴隱形眼鏡，讓眼睛休息一下。如果你平時(shí)戴隱形眼鏡，可以摘下隱形眼鏡，戴一段時(shí)間的框架眼鏡。如果沒有充分的潤滑，或者沒有戴正確的位置，隱形眼鏡都容易引起眼睛干澀發(fā)癢。摘下隱形眼鏡后，檢查上面是否有污垢或裂口。如果發(fā)現(xiàn)任何問題，那就得更換隱形眼鏡了。

對于戴隱形眼鏡的人來說，有一些特殊類型的隱形眼鏡比其他的隱形眼鏡更"透氣"，而且可以減少眼睛干澀?？梢韵?qū)I(yè)人士索取試用品，或者請他們介紹一下這類隱形眼鏡。

6、聯(lián)系醫(yī)生。如果疼痛嚴(yán)重到難以正常工作，應(yīng)該立即就醫(yī)。強(qiáng)烈的眼部疼痛是不能掉以輕心的，它可能是存在更深層次問題的體現(xiàn)。為了安全起見，最好咨詢一下醫(yī)生。此外，如果眼睛疼痛已經(jīng)持續(xù)了幾天，甚至是幾周，那么往往都不僅僅是因?yàn)檠劬镞M(jìn)了臟東西。醫(yī)生可以幫你做出診斷，然后制定相應(yīng)的治療方案。如果能看到你的眼球被劃傷，或者感受到其他癥狀，比如視力變化、嘔吐、頭痛或惡心，那么你就得馬上去看急診。

方法2：確定問題

1、關(guān)注眼睛疲勞。想想你每天花多少時(shí)間盯著屏幕。一直在電腦前工作或看電視會(huì)產(chǎn)生眼睛疲勞，導(dǎo)致眼睛干澀和發(fā)癢。眼睛疲勞通常是由于眨眼次數(shù)減少，眼睛盯著屏幕太近（小于50厘米），或者戴的眼鏡度數(shù)不合適。由于電視、電腦以及智能手機(jī)等屏幕的普及，導(dǎo)致了眼疲勞不斷加劇。癥狀包括眼睛發(fā)癢、干澀、疼痛、眼睛里感覺有異物，以及眼睛疲勞。

可以采取治療和預(yù)防的雙重措施來應(yīng)對眼睛疲勞。

2、了解自己是否感染。眼睛疼痛有可能是由感染引起的，比如結(jié)膜炎，也就是通常所說的紅眼病。如果你的眼睛看起來是粉紅色的，而且有輕微霧狀，那就有可能是染上了紅眼病。它的癥狀包括眼睛分泌物（膿液或眼淚）增多、畏光疼痛，甚至是發(fā)燒。紅眼病是一種常見但麻煩的疾病，根據(jù)感染的嚴(yán)重程度和類型，既可以在家治療，也可以用抗生素治療。另一種可能是感染了麥粒腫。這是一種眼瞼感染，由眼妝或隱形眼鏡阻塞眼瞼腺體引起。癥狀主要有眨眼痛、畏光疼痛、眼睛發(fā)紅和疼痛。一般情況下，每天熱敷四到六次，每次20分鐘就能消除堵塞。

3、判斷自己是否過敏。引起眼睛疼痛和刺激的最常見的情況之一是過敏。如果出現(xiàn)過敏反應(yīng)，身體會(huì)將一種通常無害的物質(zhì)視為一種威脅，因此釋放出過量的組胺。這會(huì)引起皮膚發(fā)癢、喉嚨腫脹、眼睛發(fā)癢和流淚。眼睛發(fā)癢通常不是過敏的唯一癥狀。如果眼睛疼痛并伴隨著身體其他部位的瘙癢、打噴嚏或流鼻涕，那你很可能就是過敏了。

大多數(shù)過敏患者都會(huì)注意到，這些癥狀在花粉量最高的春季或秋季更為明顯。其他患者可能會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的過敏與特定動(dòng)物有關(guān)，比如貓或狗。

4、讓醫(yī)生確診問題所在。你一定要把眼睛疼痛的情況告知眼科專業(yè)人士，他們可以根據(jù)你的描述來正確診斷和治療。如果癥狀惡化或變得越來越棘手，要立即聯(lián)系醫(yī)生，避免產(chǎn)生任何嚴(yán)重的并發(fā)癥。

方法3：治療因看屏幕引起的眼睛疼痛

1、讓眼睛從屏幕離開一會(huì)。暫時(shí)不要在電腦上工作或看電視?？梢栽囍x一本書，強(qiáng)迫眼睛關(guān)注屏幕之外的東西。如果必須在工作中使用電腦，一定要保證在一天中有足夠的休息時(shí)間。試試20-20-20法則。每隔20分鐘，把眼睛從電腦屏幕上移開，持續(xù)看6米以外的事物20秒。如果正在工作，可以在這段時(shí)間做其他的工作，比如打電話或者整理文件。

如果可以的話，試著站起來走動(dòng)一會(huì)兒。向后仰，閉上眼睛休息幾分鐘。

2、多眨眼。眨眼會(huì)產(chǎn)生眼淚，讓眼睛恢復(fù)活力并補(bǔ)充眼睛水分。大多數(shù)人在電腦前工作時(shí)眨眼不夠頻繁，從而導(dǎo)致眼睛干澀。由于許多人在電腦前工作時(shí)眨眼比平時(shí)少，因此持續(xù)長時(shí)間使用電腦會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀?？桃庾屪约焊宄匾庾R(shí)到眨眼的頻率，然后多眨眼。

3、調(diào)節(jié)屏幕亮度和對比度。降低屏幕的亮度。許多計(jì)算機(jī)的默認(rèn)設(shè)置亮度比實(shí)際需要的亮度高得多，這樣可能會(huì)造成不必要的眼部壓力。在黑暗的房間使用較暗的亮度設(shè)置，在明亮的房間使用較高的亮度設(shè)置。這樣，進(jìn)入眼睛的光線強(qiáng)度就會(huì)保持一致。你還要電腦屏幕是否有眩光。過多的眩光會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，因?yàn)樗枰劬Ω淤M(fèi)力才能看到電腦上的東西。要檢查是否有眩光，你需要把屏幕關(guān)掉。這樣就能幫助你看到反射光，從而判定眩光的程度?？措娨晻r(shí)，用一盞或兩盞燈保持房間柔和的照明，這相比于明亮的電視屏幕和周圍較暗的環(huán)境所形成的強(qiáng)烈對比來說，對眼睛更好。

睡前不要看手機(jī)或在電腦前工作。明亮的屏幕與黑暗的房間形成對比，會(huì)對你的眼睛造成很大的壓力。這會(huì)使眼睛更加干澀，并且讓你很難入睡。

4、調(diào)整文檔的字體和對比度設(shè)置。更改字體大小設(shè)置，或者把電腦上的文檔放大閱讀。閱讀太小的文字會(huì)迫使眼睛更加費(fèi)力地去看清內(nèi)容。設(shè)定成合適的字體大小，避免眼睛離屏幕太近。注意文檔的對比度設(shè)置，然后做出必要的調(diào)整。白色背景上的黑色字體是閱讀文檔時(shí)最舒服的組合。如果你每天花很多時(shí)間閱讀顏色對比不協(xié)調(diào)的文件，那不妨試著把它們換成黑白的。

5、考慮屏幕擺放的位置。一定要坐得離屏幕足夠遠(yuǎn)。把電腦放在距離50到60厘米遠(yuǎn)的位置，并且讓視線保持向下，與屏幕中心形成10到15度的夾角。身體坐直，然后盡量保持這種姿勢。如果你戴著雙光眼鏡，可能會(huì)習(xí)慣將頭仰起來，這樣你才能通過眼鏡下部看到東西。為了改善這種情況，可以買一副只用于電腦工作的新眼鏡，或者試著把顯示屏放低一點(diǎn)，這樣就不用把頭向后仰著了。

6、使用人造淚液。任何藥店或藥房都可以買到人造淚液，它可以幫助緩解因長時(shí)間看屏幕而導(dǎo)致的眼睛干燥。試著找一種不含防腐劑的潤滑液，你就可以經(jīng)常使用這款。如果使用含有防腐劑的眼藥水，那么每天最多使用四次。如果不確定哪種人造淚液適合你并且對你的眼睛最好，可以咨詢醫(yī)生。

7、考慮購買電腦防護(hù)鏡。有很多眼鏡產(chǎn)品有助于那些必須整天盯著屏幕的人緩解眼睛疲勞。其中許多眼鏡都能過濾屏幕發(fā)出的有害光線，讓眼睛感覺更舒服。大多數(shù)眼鏡和隱形眼鏡的鏡片都是為閱讀印刷品而設(shè)計(jì)的，而沒有考慮屏幕發(fā)出的有害光線，所以買一副適合看屏幕的眼鏡可能是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。這一步應(yīng)該是最后的手段。避免眼睛疲勞的最好方法當(dāng)然是避免看屏幕。如果平時(shí)離不開看屏幕，可以考慮購買專門為電腦工作而設(shè)計(jì)的防護(hù)眼鏡。

確保配眼鏡時(shí)的驗(yàn)光報(bào)告是準(zhǔn)確的，而且是最新的。錯(cuò)誤的驗(yàn)光報(bào)告會(huì)導(dǎo)致眼睛承受更大的負(fù)擔(dān)，從而增大眼睛感覺疲勞的概率。如果有視力上的問題，可以和眼科專業(yè)人士溝通交流。

方法4：治療紅眼病

1、確定紅眼病的類型和嚴(yán)重程度。了解癥狀，你就能更好地判斷紅眼病的嚴(yán)重程度。紅眼病的癥狀包括眼睛發(fā)紅或腫脹、視力模糊、眼睛疼痛、有沙礫感、撕裂感增加、眼睛瘙癢、畏光或?qū)饷舾?。病毒性紅眼病是由病毒感染引起的，比如流感。不幸的是，目前還沒有什么快速的治療方法。大多數(shù)患這種紅眼病的人可能還患有流感或感冒。治療這種類型的紅眼病，最好是用普通的家庭療法來緩解疼痛。這種紅眼病一般會(huì)在兩到三天內(nèi)自行消除，但也可能會(huì)持續(xù)長達(dá)兩周。

細(xì)菌性紅眼病通常是由導(dǎo)致鏈球菌咽喉炎的細(xì)菌引起的，也是最常見的紅眼病類型。這種細(xì)菌生活在皮膚表面，由于不衛(wèi)生的習(xí)慣，比如經(jīng)常用手揉搓眼睛、錯(cuò)誤的洗手方式或者佩戴隱形眼鏡時(shí)不注意衛(wèi)生而導(dǎo)致眼鏡感染。這種類型紅眼病的特點(diǎn)是眼睛會(huì)排出濃黃色分泌物，如果不及時(shí)使用抗生素治療，會(huì)導(dǎo)致視力迅速下降。

紅眼病的其他可能類型和病因包括眼睛里的異物、與化學(xué)品接觸、過敏、性傳播感染（衣原體和淋?。?。

2、接受適當(dāng)?shù)闹委煛?/b>如果想要對快速擺脫紅眼病，可以查詢一下如何快速治好紅眼病。一般來說，重要的是處理紅眼病的方式是依據(jù)它的類型和原因來選擇的。最好咨詢一下醫(yī)生，了解什么樣的治療方法最適合你自身的情況。細(xì)菌性結(jié)膜炎可以用抗生素滴眼液治療。這些藥水需要醫(yī)生開處方，沒法隨便在藥店購買。一些抗生素滴眼液的產(chǎn)品包括桿菌肽（AK-Tracin）、氯霉素（Chloroptic）、環(huán)丙沙星（Ciloxan）等。通常完成一個(gè)完整的抗生素治療周期，紅眼病癥狀會(huì)在三到五天消失。如果是由于衣原體感染，醫(yī)生會(huì)開出阿奇霉素、紅霉素或強(qiáng)力霉素。如果感染是淋病引起的，需要肌肉注射頭孢曲松，同時(shí)口服阿奇霉素。

病毒性結(jié)膜炎通常會(huì)在兩到三天后自行消失，不需要用抗生素或其他處方藥。

用抗過敏藥物治療過敏性結(jié)膜炎，比如抗組胺藥物（像非處方藥苯那君）。此外，大多數(shù)滴眼液都含有一種名為鹽酸四氫唑啉的化合物，它具有收縮血管的作用，因此會(huì)收縮眼睛表面的血管，讓紅眼癥狀沒有那么明顯。在某些情況下，如果避免接觸過敏原，過敏反應(yīng)可能會(huì)自行消失。

3、定期清潔眼睛。定期用冷水沖洗受感染的眼睛，防止感染進(jìn)一步惡化。用一塊溫?zé)岬牟蓟蛎磔p輕地擦拭眼睛周圍的區(qū)域。

4、避免紅眼病傳染。通過定期洗手和避免接觸眼睛來防止紅眼病傳染。紅眼病是一種極具傳染性的疾病，很容易通過手與手的接觸傳播。通過洗手和不觸摸眼睛，可以減少那些與你接觸過的人染上紅眼病的機(jī)會(huì)。此外，讓大家知道他們應(yīng)該在與你接觸后避免觸摸自己的眼睛。

5、咨詢醫(yī)生。如果紅眼病病情惡化了，或者給你帶來了相當(dāng)大的疼痛，可以聯(lián)系醫(yī)生。除了更準(zhǔn)確地診斷紅眼病的類型，醫(yī)生還可以開抗生素和其他非處方治療藥物。一定要遵照關(guān)于藥物種類、劑量和使用頻率的醫(yī)囑，最大限度地發(fā)揮藥物的功效，有效地治療紅眼病。

方法5：治療眼睛過敏性刺激

1、避免接觸過敏原。如果眼睛疼痛是由過敏引起的，最好的辦法就是消除過敏原，或者離開存在過敏原的環(huán)境。如果你不知道這種過敏原是什么，需要咨詢醫(yī)生。他們能夠進(jìn)行皮膚測試，并且測試結(jié)果能準(zhǔn)確地告訴他們你對什么過敏。

季節(jié)性過敏很常見，一般在春天最為嚴(yán)重，因?yàn)楹芏嘀参锒荚诖禾扉_花并釋放花粉。在網(wǎng)上查找你所在地區(qū)的花粉數(shù)量，在花粉數(shù)量高的日子里盡可能呆在室內(nèi)。避免參與修剪草坪或其他會(huì)引起更多花粉的庭院雜務(wù)。

貓狗過敏是另一種常見的過敏原。與貓或狗的直接接觸會(huì)影響這些會(huì)過敏的人，并且可能在初次接觸之后的幾天繼續(xù)影響他們。

食物過敏不太常見，但會(huì)導(dǎo)致眼睛嚴(yán)重腫脹和發(fā)癢。食物過敏往往更嚴(yán)重，因此這也會(huì)伴隨著胃部不適，或者是皮膚或喉嚨發(fā)癢。

2、使用高滲氯化鈉溶液。它可以幫助減輕眼睛腫脹和疼痛。高滲氯化鈉是非處方藥，通常是以眼藥水或者軟膏的形式存在，是一種很好的眼用減充血?jiǎng)┑奶娲?。這種藥物有助于減輕疼痛，也可以吸收眼睛里多余的液體，因?yàn)樗懈邼舛鹊柠}。好的選擇包括：Muro 128 5%眼藥水：每4小時(shí)向受感染的眼睛滴一至兩滴眼藥水，但連續(xù)使用時(shí)間不要超過72小時(shí)。

Muro 128 5%軟膏：要使用這種軟膏，需要拉下患眼的下眼瞼，并貼著眼瞼內(nèi)側(cè)擠出一小條軟膏，每日一次或遵醫(yī)囑。

3、嘗試使用眼睛潤滑劑。眼睛潤滑劑主要用于因身體沒有產(chǎn)生足夠的淚液而導(dǎo)致的角膜潰瘍。這些潤滑劑有助于滋潤和舒緩眼睛。大多數(shù)潤滑劑是非處方藥物，包括潤舒滴眼露、珍視明滴眼露、閃亮滴眼露和新樂敦眼藥水。使用前請閱讀眼用潤滑劑包裝說明。遵照說明采用合適的劑量和使用頻率。

如果可以的話，選擇不含有防腐劑的潤滑劑。因?yàn)橛行┤藢@些防腐劑很敏感，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、有灼燒感或發(fā)癢的情況。

4、咨詢醫(yī)生。醫(yī)生能夠查明過敏反應(yīng)的原因，并且開出更有效的藥物來幫助緩解癥狀。如果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)過敏癥狀，他可能會(huì)建議你去看過敏科醫(yī)生。過敏科醫(yī)生專門治療有過敏癥的患者。

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