如何預防癤腫

方法1：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣

1、經(jīng)常洗澡或淋浴，以保持皮膚和頭發(fā)干凈。天氣炎熱的時候，癤腫發(fā)病率會升高，更是要經(jīng)常這樣做。每天至少洗澡或淋浴一次，出汗后也要洗，以免可能黏附在皮膚的金黃色葡萄球菌進入毛孔或皮膚底下，形成癤腫。尤其要仔細清洗最容易生癤的部位，包括臉、脖子、腋下、肩膀和臀部。

2、每天使用溫和的抗菌皂清除皮膚上的細菌。尋找標簽上寫明"抗菌"的肥皂、沐浴露或洗面奶。本地雜貨店或藥房都有各式各樣的產(chǎn)品任你選擇。如果抗菌皂會讓皮膚過于干燥，不妨購買絲塔芙這樣的溫和產(chǎn)品。

大部分抗菌皂的活性成分是三氯生。如果你比較喜歡天然成分，那就尋找含有茶樹油的肥皂。茶樹油具有天然抗菌作用。

有些人可能需要使用處方級抗菌皂。如果癤腫或其它皮膚感染遲遲不愈，不妨向醫(yī)生咨詢這類產(chǎn)品。

你也可以使用含有過氧化苯甲酰的祛痤瘡沐浴露。

3、用絲瓜絡或面巾輕輕地去角質(zhì)。這能避免毛孔阻塞，以免引發(fā)癤腫。不要太用力，以免弄傷皮膚。

4、洗澡后擦干皮膚。溫暖潮濕的環(huán)境會加速細菌生長，所以一定要仔細擦干身體。你也可以使用嬰兒爽身粉，或Gold Bond之類的含藥爽身粉，讓容易潮濕的部位一整天保持干爽。

5、用漂白劑洗澡。醫(yī)生經(jīng)常建議患有濕疹等皮膚問題的人用漂白劑洗澡。它們或許也能幫助殺死引發(fā)癤腫的細菌。將半杯家用漂白劑倒入裝滿溫水的浴缸。浸泡10到15分鐘。每周用漂白劑洗澡的次數(shù)不能超過3次。

不要將頭浸在洗澡水中，或讓眼睛、鼻子或嘴巴沾到水。

這個方法通常對小孩無害，不過使用前，還是建議先咨詢醫(yī)生或兒科醫(yī)生。

6、穿干凈、寬松的衣服。不要重復穿被汗水浸透的衣服。穿不會摩擦和刺激皮膚的寬松衣服。緊身衣服不透氣，可能會引起皮膚刺痛，容易生癤。

方法2：正確刮毛剃須

1、不要共用剃刀。引發(fā)癤腫的葡萄球菌可以通過共用私人物品而傳播，包括剃刀。家里每個人都必須有自己的剃刀。

2、弄濕皮膚，抹上剃須凝膠。剃毛是毛發(fā)向內(nèi)生長的主要原因之一，可能使皮膚受感染，進而生癤。弄濕皮膚并抹上剃須凝膠，能讓剃刀在皮膚上順暢滑動，而不會勾到毛發(fā)，迫使它們縮回皮膚里面。

3、保持剃刀干凈、鋒利。每次刮毛剃須后，都要沖洗剃刀。經(jīng)常更換一次性剃刀，其它類型的剃刀也要保持鋒利。 只要剃刀鋒利，不需要太用力就能割斷毛發(fā)，降低受傷和毛發(fā)內(nèi)生的可能性。

4、順著毛發(fā)生長的方向刮毛剃須。你可能聽說過要反方向剃，但這樣可能會造成毛發(fā)內(nèi)生，引起癤腫。順著毛發(fā)生長的方向去剃。有時候，毛發(fā)生長的方向很難確定，特別是卷發(fā)。一般來說，腳毛要往下剃。用手撫摸皮膚，確認毛發(fā)生長的方向。

5、刮陰毛之前要三思。研究顯示女性刮陰毛可能引發(fā)嚴重的耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（MRSA）感染。男性剃陰毛也有可能感染耐甲氧西林金黃色葡萄球菌?？偟膩碚f，最好不要給這些敏感部位刮毛。刮陰毛會在皮膚留下許多微小的傷口。葡萄球菌可以通過這些傷口進入皮膚，引發(fā)感染和癤腫。由于這些部位也比身體其它部位更容易出汗，所以生癤的可能性更高。

6、不要給發(fā)炎的部位剃毛。不要給有發(fā)炎跡象或出現(xiàn)癤腫的部位剃毛。你可能會將細菌和感染傳播到身體其它部位。

方法3：避免被傳染

1、采取各種措施來避免接觸病菌。大部分癤腫都是傳染性很強的金黃色葡萄球菌造成的。它們很容易通過直接接觸受感染的皮膚或膿液而傳播。如果你容易受感染，或者和容易受感染的人有親密接觸，應該格外小心，以免傳播細菌。

2、不要和癤腫患者或葡萄球菌感染者共用床上用品、毛巾、面巾和衣物。確保所有家人都有自己的毛巾和面巾，經(jīng)常清洗并分開放。 從癤腫流出來的膿液充滿細菌，傳染性強，而且細菌可以在大多數(shù)表面生存一段時間。

不管是你還是別人生癤，總之癤腫患者不可以和別人共用塊狀肥皂。

剃刀或體育器材也不能共用。不管是"普通"的葡萄球菌，或耐甲氧西林的金黃色葡萄球菌，都有可能通過共用私人物品或體育器材而傳播。

3、經(jīng)常徹底清洗床上用品和毛巾，并做好消毒工作，殺死引起癤腫的細菌。按照織物護理標簽上建議的最高溫度清洗它們，而且白色織物要用漂白劑洗。為了安全起見，清洗癤腫患者的所有物時，記得帶上手套。

如果你的臉容易生癤，不妨每天更換枕頭套，防止傳播細菌。

4、保持傷口干凈，用紗布、藥棉等敷料覆蓋，并且要經(jīng)常更換敷料。從癤腫流出來的膿液充滿細菌，有很強的傳染性，會導致身上生更多癤，或傳染給接觸到膿液的人。不要切開癤腫。即使癤腫需要切開引流，也應該交給專業(yè)的醫(yī)護人員來做。自己切開癤腫可能會受傷或引起進一步感染。

方法4：妥善處理傷口

1、徹底清潔所有傷口，以免它們受感染。用冷的自來水或生理鹽水沖掉傷口里面的污垢和細菌。大部分藥房和在線零售商均有售賣洗傷口用的生理鹽水。

2、用肥皂和柔軟干凈的濕布洗掉傷口周圍的污垢和細菌。沖洗過后，如果傷口里面還有污垢，用外用酒精給鑷子消毒，然后把污垢夾出來。

如果傷口太大或太深，無法自己清洗干凈，或者無法自己去掉所有碎片，一定要立刻去看醫(yī)生。

3、根據(jù)生產(chǎn)商的指示，將抗菌藥水或藥膏涂到傷口。你可以用天然替代品取代抗菌藥水，比如蜂蜜、薰衣草油、桉樹油和茶樹油。每天將它們直接涂在傷口一到兩次，以殺死細菌。

4、用干凈的繃帶包扎傷口，并且經(jīng)常更換敷料。包扎好的傷口愈合得更快?？噹б材茏柚刮酃负图毦M入傷口，以免情況惡化。

5、處理傷口之前和之后要把手洗干凈，小心處理所有繃帶和敷料。正確的洗手方式是用自來水弄濕雙手，抹上肥皂。用力揉搓雙手至少20秒，要揉出泡沫。每個表面都要洗擦干凈，包括手背、指縫和指甲底下。用水沖洗干凈，然后用毛巾或烘手機徹底弄干雙手。

方法5：保持健康的生活方式

1、飲食健康。營養(yǎng)不良是造成免疫缺陷的主要原因之一，免疫系統(tǒng)有問題就容易受感染。你不只要吃足夠的食物，還要選擇富含維生素和礦物質(zhì)的健康食物。不要吃含有過多糖、鹽和防腐劑的食物。

考慮服用維生素補充劑，尤其是維生素C。

2、保持身體水分充足，尤其是在天氣炎熱的時候。多喝水有助于保持毛孔干凈暢通，或許有助于防止生癤。一個很好的建議是每天每公斤體重攝入30到60毫升水，所以體重70公斤的人每天應該喝大概2到4升水。如果天氣很熱、正在做艱苦的工作或劇烈運動，飲水量最好要達到推薦的上限。

3、每天攝取姜黃。姜黃有天然抗炎和抗菌作用，或許能緩解和預防癤腫。含有姜黃的乳液或乳霜能幫助癤腫等傷口愈合。雖然研究并未顯示攝取姜黃對癤腫有影響，但是它有抗氧化作用，還能預防心臟病發(fā)和中風等狀況，所以烹飪的時候想放多少都可以。

4、每天運動20到30分鐘。研究顯示適量運動能大大增強免疫系統(tǒng)。計劃每天至少做20到30分鐘的運動，以保持皮膚健康和預防感染。如果你是新手，要從小處開始。每天步行20分鐘，或者分2次步行10分鐘，就足以讓免疫功能有一些改善。

運動未必是做家務，設法通過有趣的方式讓自己活躍起來，比如跳舞或是和孩子去公園玩。

5、盡量減少壓力。壓力大的人更容易生癤和患上其它疾病。如果可以，每天花一些時間好好放松，設法減少生活中的壓力。運動對減壓非常有效，許多人發(fā)現(xiàn)瑜伽、冥想和太極等活動對身心有益。大笑對減少壓力也很有用。讓朋友給你講個笑話，在忙碌一天后坐下來看看搞笑的相聲、小品或電視節(jié)目，放松身心。

6、避免接觸有害化學品。有時候，在家或工作的時候接觸到刺激性大的化學品，也會引起癤腫。特別容易引起皮膚問題的化學品包括煤焦油和切削油。處理這些化學品的時候，一定要穿戴防護裝備。接觸它們之后，要盡快去掉它們，把皮膚洗干凈。

方法6：咨詢醫(yī)生

1、去看醫(yī)生。如果你經(jīng)常生癤，或者經(jīng)過治療后，癤腫并未消失，那么你應該去看醫(yī)生，確認癤腫是不是任何潛在疾病引發(fā)的，比如未診斷的糖尿病、貧血或感染。醫(yī)生也可以開具或推薦其它預防措施，包括口服抗生素、外用藥膏和鐵補充劑。如果癤腫復發(fā)、持續(xù)超過2周、長在臉或脊椎、很痛或者伴隨著發(fā)燒癥狀，也要去看醫(yī)生。

2、考慮展開口服抗生素療程。如果你經(jīng)常生癤或長囊腫性痤瘡，可能需要展開口服抗生素療程，根除可能引起這些疾病的潛在感染。醫(yī)生最常開具為期六個月的四環(huán)素、強力霉素或紅霉素療程，對抗癤腫和頑固的痤瘡。

3、向醫(yī)生詢問鼻用抗生素。有些人是葡萄球菌的攜帶者，這些細菌通常在人類鼻子中活動。如果醫(yī)生懷疑你攜帶葡萄球菌，會給你一個抗菌乳霜或鼻噴劑，讓你在接下來幾天每天使用。它們能消滅鼻子里的葡萄球菌菌群，以免通過打噴嚏、呼氣等途徑傳播到皮膚或傳染其他人。

4、向醫(yī)生詢問處方級抗菌皂和外用藥。如果普通抗菌皂沒有效，或者會刺激皮膚，醫(yī)生或許可以給你更有效或更溫和的替代品。他也可以給你開外用抗生素，抹在容易生癤的部位或開放性傷口。

5、向醫(yī)生了解耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（MRSA）。這類葡萄球菌對抗生素產(chǎn)生抗藥性，所以更難治好?；颊咄ǔＪ窃卺t(yī)院和其它醫(yī)療機構(gòu)感染這些細菌，比如療養(yǎng)院。它們也可以通過皮膚接觸而傳播，比如有身體接觸的體育活動。感染耐甲氧西林金黃色葡萄球菌有可能引發(fā)癤腫。它也會引起膿腫（膿液在皮膚內(nèi)積聚），癰（皮膚出現(xiàn)腫塊，通常含有膿液），還有膿皰?。ㄆつw出現(xiàn)發(fā)癢的膿皰，會增厚變硬和結(jié)痂）。如果你認為自己感染了耐甲氧西林金黃色葡萄球菌，一定要盡快就醫(yī)。

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