如何治療干燥的腿部皮膚

部分1：改變洗澡習(xí)慣

1、調(diào)整洗澡次數(shù)。洗澡會洗掉大量天然皮脂。這些天然油脂不僅保持皮膚濕潤，也防止它們受傷，以免變得更干燥。洗澡洗得太頻密，被洗掉的天然油脂可能比皮膚重新分泌的油脂多，導(dǎo)致雙腿皮膚干燥。嘗試每隔1天或每3天洗1次澡。如果在這期間想洗澡，那就用比較冷的水，并且只在受影響最深的部位（例如腋窩）涂肥皂。

洗得太久或太頻密也會引起問題。每天洗澡不超過1次，每次不超過10到15分鐘。

2、用溫水洗澡。洗澡水的溫度也會影響有保護作用的天然油脂。太熱的水會去掉天然皮脂，使皮膚變得干燥。如果你不想刺激腿部皮膚，那就只用溫?zé)岬粻C的水。大部分人都沒有可以量水溫的溫度計，所以到底多熱才算是過熱呢？一般來說，如果你不愿意用這樣的水溫給嬰兒洗澡，自己也不應(yīng)該用它洗澡。用最敏感的皮膚部位測試水溫，例如手腕內(nèi)側(cè)。否則，就用你可以承受的冷水洗澡。

3、洗個溫?zé)岬?b>燕麥浴。燕麥浴能舒緩你皮膚，有助緩解任何瘙癢。將1杯（85克）膠態(tài)燕麥或燕麥粉加入放有溫水的浴缸中。然后在里面泡澡20分鐘左右。用涼水把身體沖洗干凈，然后用毛巾擦干。當(dāng)?shù)厣痰甑你逶∮闷凡炕蚓W(wǎng)上都能買到膠態(tài)燕麥。

如果你想自己做膠態(tài)燕麥，可以把普通燕麥片放入攪拌機中，然后把它打磨得更細(xì)膩。

4、不用刺激性大的肥皂。油性皮膚專用肥皂，或酸堿值不平衡的肥皂，會使敏感皮膚惡化。尋找"敏感皮膚"專用，或是有保濕成分的肥皂。一項研究發(fā)現(xiàn)對敏感皮膚來說，多芬（Dove）的肥皂酸堿值最平衡，特別是Dove White和Dove Baby。

5、溫和地對待皮膚。清潔皮膚時，最好放輕動作。皮膚非常敏感，腿部皮膚尤其薄，很容易出問題。溫和地對待皮膚，幫助它痊愈，并防止再次出問題。偶爾去角質(zhì)。去角質(zhì)對皮膚很好，但動作要溫和，次數(shù)也不能太多。小蘇打糊或面巾足以去掉死皮細(xì)胞，絲瓜、浮石等物品則會使問題變得更嚴(yán)重。

如果你要剃腳毛，最好用新剃刀，溫和地剃毛。鈍刀片會刺激皮膚，使它出問題或?qū)е聠栴}惡化。

6、輕輕抹干皮膚或讓它自然風(fēng)干。洗澡后擦干皮膚時，動作要溫和。用毛巾大力擦拭皮膚會刺激它，擦掉過多天然水分，導(dǎo)致皮膚過度干燥。如果可以，盡量讓皮膚自然風(fēng)干，否則就用一條柔軟、干凈的毛巾輕輕抹干它。

部分2：滋潤皮膚

1、洗澡后立刻涂保濕霜。沐浴或泡澡后，最起碼得立刻涂上一層薄薄的保濕霜，補充在洗澡時被洗掉的天然油脂，同時也能鎖住皮膚在水里吸收的水分。沒時間洗澡，但想要滋潤雙腿皮膚？不妨用溫?zé)?、潮濕的布裹住雙腿10到20分鐘。這么做可以滋潤皮膚，打開毛孔，讓它好好吸收保濕霜。

2、嘗試使用羊脂膏。羊脂是少數(shù)據(jù)知能對皮膚產(chǎn)生持久效果的產(chǎn)品。它是天然產(chǎn)品，由綿羊等產(chǎn)毛動物自然分泌的蠟狀物制成，專門用來護膚。每天在腿上涂大量羊脂膏（例如Bag Balm），持續(xù)1周。1周后，你可以每3到4天涂正常的量（不需要太多）。

你也可以在晚上時涂羊脂膏，然后穿上舊睡衣蓋著皮膚，讓它在你睡覺期間好好滲入皮膚。

3、使用油。嬰兒油、椰子油、護膚油，只要是你想得到的油都行。它們真的很有用，可以幫助皮膚恢復(fù)正常狀態(tài)。然而，這并不總是最好的長期解決方法。如果你剃腳毛，這些油會刺激皮膚，堵住毛囊，導(dǎo)致毛發(fā)內(nèi)生。所以，不要老是依賴油。

不過，如果你正在改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，只是想幫助皮膚痊愈，或是想在冬天最冷的時候保護皮膚，那么油的確是很棒的選擇。

4、避開其它類型的保濕霜。它們大多沒什么用，只是一層無法被皮膚吸收的粘性物。尋找能幫助皮膚的已知成分、保濕劑和潤膚劑，避開其它類型的保濕霜，因為那只不過是在浪費錢。你可以使用含有乳酸、丙二醇和尿素的產(chǎn)品。

另一個要避開的成分是香精。大部分化學(xué)香精會刺激皮膚，你應(yīng)該避免使用含有香精的產(chǎn)品。

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