如何治療手部麻木 3種方法來治療手部麻木

方法1：緩解偶爾的麻木感

1、讓雙手保持舒適自然的姿勢。當你枕著雙手睡覺，或雙手的姿勢非常別扭時，手部就會產生麻木和刺痛感。經常改變姿勢可以防止出現這種情況。放松雙手和手臂，不要彎曲肘部和手腕。

2、甩手，直到麻木感消失。如果改變姿勢后，麻木感的持續(xù)時間超過30秒，試著甩一甩手腕。用力地甩動雙手，但不要太過用力，防止腕關節(jié)發(fā)出脆響或脫臼。如果你枕著自己的手睡覺，神經和血液循環(huán)會長時間受到壓迫。雖然枕著手睡覺和長時間手勢不自然都會引起麻木感，但前者導致的手部麻木持續(xù)的時間會更長。

3、用溫水沖洗雙手2到3分鐘。如果雙手仍有麻木感，可以用32到38攝氏度的溫水沖洗一下。一定要用溫水，而不能用熱水。沖水時要慢慢彎曲、伸展手和手腕。溫水可以促進血液流動，舒緩雙手。腕管綜合征和雷諾綜合征等潛在健康問題引起的麻木，也可以使用這種方法緩解。

4、如果你經常有麻木感，或單側出現麻木感，一定要就醫(yī)治療。偶爾、短暫的麻木是正常的。但是，如果麻木感頻繁出現、持續(xù)不退，或只有單側身體麻木，那就說明你可能有神經勞損或神經損傷等潛在問題。腕管綜合征是引起手部和小臂麻木最常見的神經疾病。不那么常見的原因還有纖維肌痛癥、多發(fā)性硬化和脊柱疾病。

如果麻木是受傷引起的，或者還伴有頭暈、無法說話、虛弱、頭痛或意識模糊等癥狀，一定要立即就醫(yī)。

方法2：應對神經疾病

1、告訴醫(yī)生手的哪些部位有麻木感。不同形式的神經勞損或神經損傷會影響手的不同部位。醫(yī)生會做些檢查，準確診斷神經受壓或神經損傷情況。他們會檢查你的小臂和手部，讓你活動雙手和手指，必要時還會讓你拍X光片。拇指、食指、中指和無名指麻木，以及該側手掌麻木，都是腕管綜合征的癥狀。

如果你的無名指和小指在手肘彎曲時感覺麻木，肘管綜合征可能是問題所在。

如果麻木或疼痛集中在手背，原因可能是橈神經受到了壓迫。

2、做打字等重復活動時，經常伸展雙手。每隔20到30分鐘，雙手合十，放到胸前大約15厘米的位置。保持這個姿勢，手肘抬高，直到小臂有拉伸感。持續(xù)拉伸10到20秒，然后放松。你還可以向前伸直右臂，彎曲手腕，讓手背正對自己。用左手朝懷內輕拉右手手指，讓右手小臂產生拉伸感。

保持拉伸姿勢10到20秒，然后換手。

3、交替用冷水和溫水浸泡雙手。在一個水桶中裝滿冷水，在另一個中裝滿溫水，不要用熱水。把雙手和雙臂浸入冷水中，泡2到3分鐘，然后放入溫水中浸泡。繼續(xù)交替浸泡，直到雙手在兩個桶里都泡過3次為止。試著每天用冷水和溫水浸泡雙手3到4次，或者在你感到麻木或刺痛時隨時浸泡。

4、如果患有腕管綜合征，可以在睡覺時佩戴腕關節(jié)矯形器。如果你患有腕管綜合征，在睡覺時戴上腕關節(jié)矯形器，能讓手部和小臂保持自然姿勢。請醫(yī)生根據自己的具體病情推薦合適的矯形器。

5、如果患有肘管綜合征，在睡覺時佩戴肘關節(jié)矯形器。彎曲手肘會加重肘管綜合征，因此患有這種疾病時，夜間最好佩戴肘關節(jié)矯形器。請醫(yī)生推薦最適合你的矯形器。你也可以用毛巾包裹特定的關節(jié)，然后用膠帶固定。

6、問問醫(yī)生是否建議注射可的松。如果麻木、刺痛和疼痛妨礙了你的日?；顒?，注射皮質類固醇可以起到緩解作用。雖然注射可的松可以緩解突發(fā)癥狀，但它的效果只是暫時的。注射可的松后的頭1到2天內，注射處可能會感到疼痛并發(fā)生腫脹。如有必要，可以每隔3小時冰敷15分鐘。

醫(yī)生還可能建議你服用強的松等口服皮質類固醇。如果你患有糖尿病，一定要告知醫(yī)生，因為皮質類固醇會讓胰島素水平失控。

7、治療頸部問題引起的麻木，可以去看理療師。由于手部神經的神經根位于頸部，所以脊椎問題會導致整個手臂、手掌和手指麻木。如有必要，請醫(yī)生把你轉介給有資質的理療師或脊骨神經科醫(yī)生。骨刺或椎間盤突出等嚴重的頸部問題可能需要手術治療。

8、如有必要，戒煙戒酒。吸煙和酗酒會限制血液流動，加重神經問題。如果你吸煙，向醫(yī)生或藥劑師請教如何戒煙。如果你有飲酒過量的問題，盡量控制自己的飲酒量。男性每天的飲酒量最好不要超過2杯。女性每天的建議飲酒量是1杯。

方法3：控制潛在的健康問題

1、咨詢醫(yī)生，了解自己是否需要攝入更多的維生素B12。缺乏維生素B的癥狀有手部、腿部或足部麻木、無法保持平衡、無法清晰思考、虛弱和皮膚發(fā)黃。如果你懷疑自己缺維生素B，咨詢醫(yī)生，看自己應該如何改變飲食或補充維生素。維生素B12的來源有紅肉、禽肉、海鮮、乳制品和雞蛋。植物不會合成維生素B12，所以嚴格的素食主義者或素食者缺乏這種營養(yǎng)物質的風險會更高。

服用任何維生素或膳食補充劑之前，先咨詢醫(yī)生。

2、如果你患有糖尿病，一定要控制自己的血糖水平。糖尿病引起的血糖水平過高和胰島素水平過低可導致糖尿病神經病變，這是一種神經損傷。如有必要，配合醫(yī)生或專家，控制自己的血糖水平。醫(yī)生或藥劑師可能還會推薦你使用口服或外用藥物，來減輕麻木和疼痛。

3、檢查是否有雷諾綜合征。雷諾綜合征患者的血液流動會受到限制，這會導致他們感到麻木、寒冷。病發(fā)時，手指或腳趾還可能變白或變藍。如果醫(yī)生懷疑你患有雷諾綜合征，他們會為你做身體檢查、血液檢查，并用顯微鏡檢查你的指甲。如果你患有雷諾綜合征，要盡量保持手腳溫暖。經常鍛煉有助于改善血液流動，但是實施新的健身計劃之前，一定要咨詢醫(yī)生。

醫(yī)生可能還會開一些藥物，來調節(jié)血壓或放松收緊的血管。

煙、酒和咖啡因會導致病發(fā)，所以一定要避免這些物質。

4、咨詢醫(yī)生，了解癌癥治療引起的麻木。手腳和身體的其他部位麻木是化療藥物的常見副作用。把你身上出現的上述或其他副作用告訴醫(yī)生或專家。他們可能會開一些藥物來幫你緩解疼痛、麻木或刺痛。有些因為化療而感覺麻木和疼痛的人，發(fā)現針灸有助于緩解他們的不適。

小提示

如果你在受傷后感到麻木，一定要立即就醫(yī)。

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