木耳紅棗羹的做法

黑木耳紅棗湯能夠健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，適合血虛及脾虛型的女生飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到，還會(huì)讓女生的臉色變得更加紅潤(rùn)、健康。月經(jīng)前1個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以

準(zhǔn)備材料：黑木耳、紅棗。

黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是人們不可否定的，黑木耳紅棗湯也是受到男女老少的青睞，黑木耳紅棗湯怎么做呢？如何做黑木耳紅棗湯才好吃呢？養(yǎng)生中國(guó)小編來(lái)教你吧，并且還有著一定的功效呢！ 黑木耳棗湯的制作材料： 主料：木耳(干)25克,棗(干)40克 調(diào)料：

首先我們把紅棗去核，黑木耳泡發(fā)。然后在豆?jié){機(jī)里倒入紅棗，黑木耳，并加上適量的清水。

工藝：煮 口味：酸甜味 主料：木耳(干)(50克) 棗（干）(70克) 調(diào)料：赤砂糖(10克) 類別：甜品/點(diǎn)心 補(bǔ)血調(diào)理 貧血調(diào)理 家常菜 活血化瘀調(diào)理 1.木耳、紅棗用水洗凈，再用冷水浸泡20分鐘。 2.泡好的木耳、紅棗連浸泡水放入鍋內(nèi)煮熟，加入紅糖調(diào)味

接著蓋上蓋子，按下豆?jié){鍵，榨汁10分鐘。

六大功效： 一、紅棗適宜體弱人群食用以增強(qiáng)體質(zhì)。女性產(chǎn)后臺(tái)用紅棗，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，加快機(jī)體復(fù)原，年老體弱者食用紅棗，能延緩衰老，增強(qiáng)體質(zhì)。二、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，能增強(qiáng)人體的

榨好之后，倒入杯中，木耳紅棗羹就完成了。

食材與明細(xì) 黑木耳2朵 紅棗3顆 冰糖碎適量 難度普通 時(shí)間半小時(shí) 口味甜味 工藝煲 黑木耳紅棗湯的做法步驟 1. 挑選品質(zhì)上好的 黑木 耳和紅棗。 2. 冰糖碎或者白砂糖適量。 3. 黑木耳提前一晚上泡發(fā)。 4. 煮鍋倒入適量清水，黑木耳去蒂，手撕成小

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銀耳雪梨紅棗湯的功效與做法？

銀耳雪梨紅棗湯的功效：

1、梨有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。雪梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

2、紅棗具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用，能夠促進(jìn)人體造血，可以有效的預(yù)防貧血，使我們的肌膚越來(lái)越紅潤(rùn)。紅棗中含有非常豐富的維生素C和環(huán)-磷酸腺苷，能夠促進(jìn)我們肌膚細(xì)胞的代謝，防止黑色素沉著，達(dá)到美白肌膚祛斑的美容護(hù)膚功效。

3、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。銀耳能使人的新陳代謝增強(qiáng)，血液循環(huán)旺盛，各個(gè)組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強(qiáng)，皮膚變得細(xì)嫩光滑。

銀耳雪梨紅棗湯的做法：

原料：銀耳20克，雪梨30克，紅棗10克、冰糖少許。

做法：

1、銀耳用水泡發(fā)，洗凈撕成小塊;

2、雪梨洗凈去皮去核，切成小塊;

3、銀耳和雪梨紅棗一同放入砂鍋中，加適量清水熬煮至米爛粥稠，出鍋時(shí)放入冰糖即可。

擴(kuò)展資料：

銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。紅棗能夠養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)脾胃，能夠增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老;如果是上班族食用紅棗的話，能夠增加食欲，緩解緊張的情緒。銀耳有滋陰清熱、益氣補(bǔ)血等功效，是藥食兩用的佳品。

雪梨銀耳湯止咳潤(rùn)肺，患有支氣管炎、支氣管炎擴(kuò)張、肺結(jié)核的病人在夏季容易犯病而發(fā)生咳嗽，可服用銀耳雪梨羹進(jìn)行治療。取銀耳6克、雪梨1個(gè)、冰糖15克，將銀耳泡發(fā)后燉至湯稠，再將雪梨去皮核，切片后加到湯內(nèi)煮熟再加入冰糖即成。銀耳中含有很多礦物質(zhì)，能夠有效防止鈣的流失。

參考資料：銀耳清熱又美容 銀耳雪梨紅棗粥的做法——人民網(wǎng)

黑木耳紅棗湯吃了有什么好處

不會(huì)發(fā)胖的，只要不加太多糖，糖分太多會(huì)在體內(nèi)積累成脂肪，所以吃黑木耳紅棗湯時(shí)不要放太多糖。黑木耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分的，還能美容養(yǎng)顏，減肥瘦身。大棗性溫味甘，具有益氣補(bǔ)血、健脾益胃、袪風(fēng)的功效。

黑木耳紅棗湯的做法：

材料：黑木耳4朵、紅棗6顆、清水800ml、白糖適量

步驟：

1、將黑木耳用涼水泡4個(gè)小時(shí)，紅棗洗凈，去核撕開

2、將紅棗放入鍋中，加入清水800ml左右

3、大火燒開水煮15分鐘左右，放入黑木耳，再煮10分鐘左右

4、轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘，然后放入白糖即可食用

注意事項(xiàng)：黑木耳紅棗湯不要和海鮮一起吃，容易腰腹疼痛。肚子脹氣的時(shí)也不要吃，以免造成腹瀉腹痛等不正常的現(xiàn)象。

怎樣煮紅棗銀耳湯？

1、先把銀耳用水泡上，平時(shí)我都是中午泡上晚上煮，有時(shí)就做晚飯前泡上，吃過(guò)飯后煮。也就是說(shuō)短則一個(gè)多小時(shí)，長(zhǎng)則五六個(gè)小時(shí)都可以。

銀耳泡開后用水清洗兩三遍，控水。將銀耳*的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用。

2、將蓮子紅棗和枸杞也用水泡上，這個(gè)不用很長(zhǎng)時(shí)間，一般十分鐘就行了。我一般都是臨煮前將它們泡上，然后開始清洗銀耳，撕片。銀耳處理好了，蓮子紅棗和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。

將紅棗用手撕開，露出果肉。這么做是為了紅棗香甜的味道容易出來(lái)。

3、鍋內(nèi)加入涼水，將銀耳、蓮子、“露肉”的紅棗、枸杞一同放入。水開后調(diào)成小火開始慢慢煮。注意千萬(wàn)不要大開鍋蓋，不然容易熬干。

4、很快你就能聞到紅棗的香味了，不過(guò)別著急，至少要煮一個(gè)半小時(shí)才行呢?？熘蠛脮r(shí)放入冰糖，依個(gè)人口味定。因?yàn)榕假I的紅棗很甜，所以偶放的很少。

5、冰糖放入后，攪拌，待幾分鐘后，香滑美味的養(yǎng)顏湯可以出鍋了。真的很好喝??！

注意：干銀耳和泡發(fā)后的體積差別很大啊，如果你不是特別喜歡吃銀耳的話，泡的時(shí)候千萬(wàn)別貪多。

紅棗黑木耳湯的功效有哪些

黑木耳紅棗湯，很多人都知道黑木耳是人體的清道夫，但它的補(bǔ)血功效卻鮮為人知。其實(shí)黑木耳也具有相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)血功效，自漢代起就被中醫(yī)作為補(bǔ)血的良藥了。

黑木耳紅棗湯做法和功效

黑木耳之所以能補(bǔ)血，是因?yàn)樗暮F量居所有食物之首，對(duì)缺少鐵元素導(dǎo)致的缺鐵性貧血有極佳療效。每100克黑木耳的含鐵量高達(dá)185毫克，這個(gè)含量比菠菜高出20倍，比豬肝高出約7倍左右。要知道，菠菜是蔬菜中含鐵量最高的食物，而豬肝則是動(dòng)物性食材中含鐵量最高的食物。因此，黑木耳的含鐵量是所有食材都無(wú)法相比的。

黑木耳補(bǔ)血效果最佳的吃法要數(shù)黑木耳紅棗湯了，它是中醫(yī)極力推薦的健脾補(bǔ)血湯方，黑木耳紅棗湯的功效有健脾、補(bǔ)血和調(diào)經(jīng)的食療功效，非常適合血虛及脾虛的人飲用，尤其是對(duì)合并有月經(jīng)量過(guò)多的女性更為適合。

黑木耳紅棗湯的做法：

原料：黑木耳10克，紅棗50克，紅糖適量。

做法：黑木耳和紅棗加水煮至軟爛后，用紅糖調(diào)味即成。

吃法：血虛及脾虛者可每天或隔天食用一次，伴有月經(jīng)量過(guò)多的女性可于月經(jīng)來(lái)臨前的1星期，至月經(jīng)結(jié)束的這段時(shí)間飲用，也是每天或隔天食用一次，同時(shí)配合吃些鐵之緣片，補(bǔ)血養(yǎng)血效果好，讓氣色紅潤(rùn)有精神，適合月經(jīng)量多身體出現(xiàn)不適的女性。

食用黑木耳的禁忌

每人每天食用黑木耳不宜超過(guò)15克，有出血性疾病或腹瀉者要少吃或不吃黑木耳，感冒發(fā)熱及一切實(shí)熱癥患者要少吃黑木耳，孕婦朋友則要盡量少吃黑木耳。

木耳生姜紅棗湯怎么做好吃

食材用料

黑木耳相克食物

生姜相克食物

紅棗相克食物

花生米相克食物

清水

木耳生姜紅棗湯的做法

木耳生姜紅棗湯的做法圖解11.黑木耳提前用冷水泡發(fā)。

木耳生姜紅棗湯的做法圖解22.生姜10克切片。

木耳生姜紅棗湯的做法圖解33.花生米10克提前用冷水浸泡約10分鐘。

木耳生姜紅棗湯的做法圖解44.紅棗10克提前用冷水浸泡約10分鐘洗凈。

木耳生姜紅棗湯的做法圖解55.洗凈的紅棗用刀在棗身上劃一刀。

木耳生姜紅棗湯的做法圖解66.剔除去里面的棗核。

木耳生姜紅棗湯的做法圖解77.把所有的棗都剔核后，準(zhǔn)備工作就做完了。

木耳生姜紅棗湯的做法圖解88.鍋內(nèi)放入清水500ml，放入準(zhǔn)備好的所有食材，大火煮開。

木耳生姜紅棗湯的做法圖解99.煮開后水面上會(huì)有大量的浮沫，用勺子撇去。

木耳生姜紅棗湯的做法圖解1010.再轉(zhuǎn)小火煮至湯汁剩一半時(shí)即可。

用手機(jī)看這道菜做法

小貼士

】

1.黑木耳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌，味甘性平，主治益氣不饑等，有補(bǔ)氣益智，潤(rùn)肺補(bǔ)腦，活血止血之功效。

2.生姜性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強(qiáng)，能有效地治療吃寒涼食物過(guò)多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。吃過(guò)生姜后，人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺(jué)，這是因?yàn)樗苁寡軘U(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。

3. 紅棗生長(zhǎng)期

紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì)，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄、蘋果的70-80倍，蘆?。ňS生素P）的含量也很高。棗具有益氣養(yǎng)腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)肝降壓、安神壯陽(yáng)、治虛勞損之功效。

4.花生米的紅皮含有豐富的甘油酯和甾醇酯，具有抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)骨髓制造血小板而縮短出血時(shí)間，并且有提高血小板的質(zhì)量，加強(qiáng)毛細(xì)血管的吸收性，調(diào)節(jié)凝血因子缺陷等功能。”也就是說(shuō)，“花生的紅衣”有補(bǔ)血、促進(jìn)凝血的作用，這對(duì)于貧血的人和傷口愈合很有好處。

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