大寒要“冬藏”，糖尿病患者要注意些什么

1. 當糖尿病患者身體處于燥熱時，應(yīng)忌食助熱生火、燥熱傷陰食品，如蔬菜中的韭菜、蒜苗、辣椒、姜、胡椒、香菇、茴香、芹菜等；肉類中的狗肉、驢肉、羊肉、鹿肉等；海鮮中的帶魚、螃蟹、蚶子等。2.糖尿病患者除了辨證選食外，還要注意食物之間的

大寒

明日大寒！

在二十四節(jié)氣中，“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒?！?/p>

糖尿病的具體治療方案包括5條，也就是我們平常所說的治療糖尿病的“五套馬車”。這“車”，就是良好地控制糖尿病，使患者保持健康的身體、充沛的精力、高質(zhì)量的生活、正常的工作能力和與非糖尿病病人同等的壽命。拉“車”的“五匹馬” 呢，就包括糖尿病

這時是中國大部分地區(qū)一年中的最冷時期。

我們常發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象，糖尿病病人每至寒冷的冬季病情就會加重，相反每到天氣暖和的春夏之時糖尿病的病情則會好轉(zhuǎn)。為什么寒冷會使糖尿病病情加重呢？因為寒冷的刺激會使腎上腺素分泌增多，加上冬季外出活動減少，血糖代謝減慢，從而使血糖升

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》記載：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少?！?/p>

大寒多吃進補食物 大寒養(yǎng)生飲食宜進補為主，由于大寒時節(jié)相對寒冷，人體需要的熱量的也隨之增加，所以多攝取一些脂類食品，例如羊肉、狗肉等，并配合藥膳來對身子進行進補，這樣會起到一個很好的養(yǎng)生作用。 大寒節(jié)氣如何養(yǎng)生 大寒大寒，防風御寒

這段話通俗的說，就是冬季天氣嚴寒，草木凋零，動物入穴冬眠，所以把冬天叫做閉藏。

糖尿病屬于中醫(yī)學(xué)消渴病范疇，是危害人類健康的主要疾病之一，近年來其發(fā)病率明顯增加。胡維勤教授說運用中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論，指導(dǎo)糖尿病患者飲食起居、四時情志等，以協(xié)調(diào)其陰陽、精氣神，從而達到協(xié)同治療，較好控制病情的目的?？刂骑嬍呈腔A(chǔ)除

人要順應(yīng)這一時令，早睡晚起，陽光出現(xiàn)再起床，不可輕意擾動陽氣，使意志如埋伏藏匿般的安靜，好像有私意存在胸中而不外露，若有所得而心情愉快，避免嚴寒，保持溫暖。

半個卷子，一只雞蛋！ 糖尿病患者一日的食譜 糖尿病患者的飲食，應(yīng)根據(jù)患者的身高、體重、體內(nèi)情況，科學(xué)地計算出每日的熱量，再按不同的食物所含營養(yǎng)成分及熱量來安排好一日的食譜。在安排食譜的同時，不能單以數(shù)量求熱量，而要注意飲食的質(zhì)量

但也不能過于溫暖而使皮膚疏泄出汗，以致?lián)p傷體內(nèi)的陽氣，這就是“冬藏”的機理。

糖尿病患者的飲食治療：糖尿病不論病情輕重，不論什么類型，都首先要進行飲食治療，而飲食治療的關(guān)鍵是控制碳水化合物進入量，即控制主食和忌糖。一般輕型的糖尿病患者往往只需飲食治療，即可使癥狀逐漸消失，就是注射胰島素的重型病人，用飲食

如違背這一道理就會損傷腎氣，埋下第二年春天產(chǎn)生疾病的隱患，使人體適應(yīng)春天升發(fā)之氣的能力削弱。

冬季過去,春天的來臨,好像新生命的到來，機體內(nèi)隨萬物萌發(fā)、草長花開，也蘊動著一種勃勃的生機。 冬藏結(jié)束，春發(fā)到來，從中醫(yī)角度來講，春季屬于五行?金木水火土 中的木，而在人體五臟里?心肝脾肺腎 ，肝屬木。木的物性是生發(fā)，肝臟也具有這樣的

人要順應(yīng)冬季的氣候變化規(guī)律加以調(diào)養(yǎng)，才能保持機體正常生理活動以及陰陽相對平衡，從而達到未病先防的目的。

從飲食和衣著兩方面做相應(yīng)的調(diào)節(jié)。多喝些有營的湯類。但也不能太過油膩；衣服要保證下身必須暖和，最重要的部位是腳。腳冷了全身都會冷的。只有腳暖了，才不容易得玻 希望采納

糖尿病患者自身免疫力差較正常人較差，尤其應(yīng)該加強措施，在大寒節(jié)氣前后要保暖御寒，以防疾病入侵。

一、大寒時間 2016年1月20日23:27:04，農(nóng)歷2015年十二月十一星期三 二、大寒含義 大寒是二十四節(jié)氣之一。每年1月20日前后太陽到達黃經(jīng)300°時為大寒?！对铝钇呤蚣狻罚骸笆轮?，解見前（小寒）?！薄妒跁r通考天時》引《三禮義宗》：“大寒

對于糖友來說，除了要順應(yīng)節(jié)氣規(guī)律“冬藏”，還要做好以下6件事情！

合理的飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎(chǔ)，但飲食控制對1型糖尿病和2型糖尿病要求重點有所不同。 對1型糖尿病人的要求重點是除飲食的定時、定量和定餐外掌握好胰島素、飲食與活動量三者之間的相互平衡關(guān)系，根據(jù)活動量的增減，靈活調(diào)整胰島素

第一件事：

大寒進補御寒

大寒如何養(yǎng)生 01食宜溫 養(yǎng)腎為主腎應(yīng)冬，屬水，主藏，所以，“冬季養(yǎng)腎”是養(yǎng)生的基本認識，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季養(yǎng)腎的首選食物。 02頭宜暖 胸背足忌寒涼冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關(guān)節(jié)痛、感冒等疾病的多發(fā)季節(jié)，保暖

大寒養(yǎng)生飲食宜進補為主，由于大寒時節(jié)相對寒冷，人體需要的熱量的也隨之增加，所以多攝取一些脂類食品，例如羊肉、狗肉等，并配合藥膳來對身子進行進補，這樣會起到一個很好的養(yǎng)生作用。

不好 進入大寒時節(jié)，也是中國大部分地區(qū)一年中的最冷時期，寒冷的氣候容易造體血液循環(huán)不良，使人的免疫功能下降，易生玻中醫(yī)認為，大寒養(yǎng)生宜溫補、防寒凍、養(yǎng)心氣。大寒，雖是一年中的最后一個節(jié)氣，但卻是一年“運”、“氣”循環(huán)變化的開始，

不過糖尿病患者要注意的是，在進補的同時要控制每日總攝入量，以防引起血糖波動。

糖尿病是一種比較常見的內(nèi)分泌代謝性疾玻該病發(fā)病原因主要是由于胰島素分泌不足，以及胰升高血糖素不適當?shù)胤置谶^多所引起。多見于40歲以上喜食甜食而肥胖的病人，城市多于農(nóng)村，常有家族史，故與遺傳有關(guān)。少數(shù)病人與病毒感染和自身免疫反應(yīng)有

第二件事：

大寒大寒，防風御寒

認清病證是虛是實 凡癥狀表現(xiàn)為胃脘痞悶脹痛、脘腹脹滿、噯氣頻作、口膩納呆、大便滯而不爽的，屬于實證，宜選用具有瀉實作用的山楂、蘿卜、荸薺、竹筍等。 凡癥狀表現(xiàn)為胃中隱痛，或有空虛感、嘔吐清水、大便溏雹口淡無味、口咽干燥、神疲乏力

糖尿病患者自身免疫力較脆弱，而大寒最冷的一個節(jié)氣，這個節(jié)氣不但溫度低而且風大，易誘發(fā)感冒。

合理的飲食調(diào)養(yǎng)是胃腸病康復(fù)的重要保證。一般輕淺的病證，即便不服用藥物，只要注意合理地調(diào)養(yǎng)，選用適當?shù)牟穗?，就能獲效。菜肴選用、飲食調(diào)養(yǎng)要注意以下幾點。 明確病證在胃在腸 凡癥狀表現(xiàn)為胃痛、嘈雜，胃中飽脹，疼痛、嘔惡、噯氣等，病位

因此，患者日常生活中要注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。根據(jù)天氣的冷熱度來增減衣物，大寒時節(jié)容易導(dǎo)致手腳冰涼，所以手腳的保暖措施也很重要。

要盡量選取含糖低,含纖維素,黃體素,番茄紅素豐富的黃瓜,西紅柿,柚子,山楂,草莓,獼猴桃等.含維生素C豐富的水果：像梨,枇杷,菠蘿,石榴,桃子,也可以吃一點.柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量較多,宜少吃或不吃。 積極結(jié)合醫(yī)生控制好血糖，注意飲食控制，

第三件事：

補充身體水分

可以適當?shù)?。具體如下 半個卷子，一只雞蛋！ 糖尿病患者一日的食譜 糖尿病患者的飲食，應(yīng)根據(jù)患者的身高、體重、體內(nèi)情況，科學(xué)地計算出每日的熱量，再按不同的食物所含營養(yǎng)成分及熱量來安排好一日的食譜。在安排食譜的同時，不能單以數(shù)量求熱量

大寒時節(jié)氣溫是一年中氣溫最低的，也是最干燥的節(jié)氣，所以要多喝白開水，補充體內(nèi)水分，少吃冰涼的水果。

、冬季進補請注意:冬季進補僅適用于體質(zhì)陽虛或寒、濕等病理變化的人群,不適于體質(zhì)陰虛火旺和實熱癥候的人群 現(xiàn)在是冬季了,天氣也冷了,不知道冬季養(yǎng)生需要注意哪些常識? 冬季養(yǎng)生同樣關(guān)鍵,下面為你介紹幾點: 鮮棗吃多會傷胃 又脆又甜的鮮棗,是營

除了補充自己的身體的水分之外，室內(nèi)也要保持正常的濕度，可以通過加濕器等調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，防止干燥。

大寒是一年里二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，而眾所周知節(jié)氣養(yǎng)生很多時候都能夠起到更好的效果。那么，大寒即將來臨，且隨鄭博士一起去看看今年最后一個節(jié)氣里我們該如何度過呢？！ 大寒含義：做好養(yǎng)生和開運呢？ 大寒是二十四節(jié)氣之一。每年1月20日

有多尿癥狀的糖尿病患者不要因為怕上廁所而禁止喝水，體內(nèi)要保持充足的水分，以防酮癥酸中毒的發(fā)生。

合理的飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎(chǔ)，但飲食控制對1型糖尿病和2型糖尿病要求重點有所不同。 對1型糖尿病人的要求重點是除飲食的定時、定量和定餐外掌握好胰島素、飲食與活動量三者之間的相互平衡關(guān)系，根據(jù)活動量的增減，靈活調(diào)整胰島素

第四件事：

充足睡眠

“大寒”是冬季的最后一個節(jié)氣，人也比較容易犯困，所以要保持充足的睡眠，在起居方面仍要順應(yīng)冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，這樣可以保證人的睡眠質(zhì)量，也是大寒養(yǎng)生的一種保健方式。

、冬季進補請注意:冬季進補僅適用于體質(zhì)陽虛或寒、濕等病理變化的人群,不適于體質(zhì)陰虛火旺和實熱癥候的人群 現(xiàn)在是冬季了,天氣也冷了,不知道冬季養(yǎng)生需要注意哪些常識? 冬季養(yǎng)生同樣關(guān)鍵,下面為你介紹幾點: 鮮棗吃多會傷胃 又脆又甜的鮮棗,是營

第五件事：

睡前洗腳

冬季時節(jié)最好養(yǎng)成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，所以睡前洗腳可以有效的促進血液循環(huán)，還能很好的改善睡眠質(zhì)量。

由于大寒是一個寒冷的季節(jié)，長期堅持睡前泡腳可以預(yù)防凍瘡的形成，也能起到保健養(yǎng)生的作用。需注意的是，糖尿病患者泡腳時，一定要用手或讓家人試水溫，以防腳部燙傷。

第六件事：

要繼續(xù)堅持運動

冬季堅持鍛煉對養(yǎng)生有特殊意義。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝一碗藥”。

大寒時節(jié)的運動避免在低溫的環(huán)境中進行，可以選擇在室內(nèi)運動，如果想在室外運動盡量選擇在太陽出來后，氣溫相對暖和的情況的下進行。運動強度也不要過分激烈，這樣不宜于養(yǎng)生。

需注意的是，合并眼病、骨質(zhì)疏松的糖尿病患者在雪天盡量在室內(nèi)鍛煉，以防意外發(fā)生。

糖友們要提前做好心理準備，讓血糖平安過冬！

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誰知道一些關(guān)于春季生活小常識？？急??！～

　　冬季過去,春天的來臨,好像新生命的到來，機體內(nèi)隨萬物萌發(fā)、草長花開，也蘊動著一種勃勃的生機。 　　冬藏結(jié)束，春發(fā)到來，從中醫(yī)角度來講，春季屬于五行?金木水火土 中的木，而在人體五臟里?心肝脾肺腎 ，肝屬木。木的物性是生發(fā)，肝臟也具有這樣的特性，因此從情緒上講，以明朗的心境迎接明媚的春光是有利于肝臟的。而行動主要指的是運動方式，春季里運動一定要到室外。 　　都說“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?。這是春天氣候變化無常的寫照。另外呢，由于春天還有晝夜溫差大、云雨少、多風干燥等特點。這樣的氣候特別有利于流感、病毒性肝炎等傳染性疾病的發(fā)生和傳 播，另外也是氣管炎、心血管疾病的高發(fā)期。 　　那有人就會問，我們該怎樣預(yù)防疾病這些呢？ 　　有專家就指出，首先是“春捂”，意在 謹防春寒致病；第二，春宜早起，注意鍛煉身體，多呼吸新鮮空氣；第三，春天宜 多吃甜味食品，少吃酸辣，以強身補虛，預(yù)防肝膽過盛。 　　現(xiàn)在正是早春時節(jié)，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了由寒到暖的轉(zhuǎn)換。在這一時期，科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)對保持身體健康、預(yù)防疾病很有幫助。 　　飲食清淡消春火 　　春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等， 　　因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心e799bee5baa6e78988e69d8331333262346461泡水等。 　　少酸增甘保脾胃 　　中醫(yī)認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。 　　黃綠蔬菜防春困 　　“春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅*和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力，消除春困很有好處。 　　春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。 　　慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。 　　所以說了，只要我們能多了解一些生活的小常識，那么春天里的日子肯定是陽光燦爛，風和日麗的。 　　從飲食上講，因為春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃，也是慢性胃炎和消化性潰瘍多發(fā)的原因之一。所以春季最好“宜甘減酸”，這樣既于肝益，又護了脾胃。具體可選擇那些大棗、蜂蜜、新鮮果蔬、干果、禽蛋、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，以養(yǎng)陽斂陰，養(yǎng)肝護脾。 　　預(yù)防外感。春季氣溫不穩(wěn)，風雨多變，體弱者要注意保暖防風寒，多食醋、蒜之類有助于預(yù)防外感。過敏體質(zhì)者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。 　　增強體質(zhì)。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力?？筛鶕?jù)自己的愛好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊游等。 　　調(diào)節(jié)情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。養(yǎng)魚、賞花、垂釣等都可調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性。 　　采取必要防治措施。在天氣多變時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下對一些慢性病進行預(yù)防性治療。高血壓、冠心病、糖尿病、結(jié)核病、風濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥，而需要強化或做必要的調(diào)整，嚴防病情加重或舊病復(fù)發(fā)。家長應(yīng)及時為孩子接種有關(guān)預(yù)防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫(yī)院妥善查治 　　春天里，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定。健康的人能夠調(diào)適自己很快適應(yīng)環(huán)境，一般無需調(diào)補。但是素有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，就不那么幸運了，舊疾極易復(fù)發(fā)。此時，對與這類患者和病后體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復(fù)。 　　春季食物以選則一般性調(diào)補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。然而，對于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當?shù)淖萄a中藥來調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。 　　春天百花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。若有慢性疾病或過敏體質(zhì)的人，春天一定要忌口，忌服“發(fā)物”，如蝦、蟹、咸菜等食物，否則舊病極易復(fù)發(fā)。 　　總的說來，春天的調(diào)養(yǎng)藥膳，以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣。 　　春季飲食以平補為原則，重在養(yǎng)肝補脾。這一時令以肝當令，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā)，主人體一身陽氣升騰。若肝功能受損則導(dǎo)致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。脾又與胃密切相關(guān)，故脾弱則妨礙脾胃對食物的消化吸收。甘味入脾，最宜補益脾氣，脾健又輔助于肝氣。故春季進補應(yīng)如唐代百歲醫(yī)家孫思邈所說：“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意為少吃酸味多吃甘味的食物以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。 　　性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養(yǎng)素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。 　　其次，要順應(yīng)春升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥。這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。 　　再次，春日時暖風或晚春暴熱襲人，易引動體內(nèi)郁熱而生肝火，或致體內(nèi)津液外泄，可適當配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。 　　至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿餅之類為好。 　　1.起居規(guī)律.在春天到來之時,皮膚舒展,末梢血液供應(yīng)增多,汗腺分泌也增多,身體各器官負荷增大,二中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜\催眠作用,肢體感覺困倦，這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利于陽氣生發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然溶為一體。 　　春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質(zhì)虛弱者。 　　2.飲食調(diào)養(yǎng).春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。 　　春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。 　　春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損害脾胃。應(yīng)多吃一些味甘性平且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。 　　3. 養(yǎng)足精神.人的精神活動必須順應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時候是季節(jié)的更替期間，尤其是冬春之交。有些人對春天氣候的變化無法適應(yīng)，易引發(fā)精神疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣淤滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神疾病、肝病、心腦血管疾病。因此，春天應(yīng)注意情致養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。 　　陽春三月是萬物始生的季節(jié)，此時要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸開闊，豁達樂觀；身體要放松，要舒坦自然，充滿生機。 　　4. 運動養(yǎng)護.入春以后要適應(yīng)陽氣生發(fā)的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步=打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作、學(xué)習、打下良好的基礎(chǔ)。實踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人抗病能力強，思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。 　　5.保暖防寒.春天來到，天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行*冒、麻疹、猩紅熱、流行性腦膜炎、肝炎等傳染病容易發(fā)生。“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用棉衣“捂”了一個冬天，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風、心肌梗塞等疾病的發(fā)生。 　　此外,春天百花爭艷,花粉隨風飛揚,過敏性哮喘患者最容易發(fā)病,其預(yù)防方法首先是堅持身體鍛煉,提高肌體抗病能力,其次要講究衛(wèi)生,消除病蟲害以及杜絕病源,要保持室內(nèi)空氣新鮮,多開窗戶. 　　1、著裝適宜、注意保暖。春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應(yīng)特別注意防寒保暖。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。 　　2、早睡早起，不可戀床。《內(nèi)經(jīng)》指出：春三月，“夜臥早起，廣步于庭?！贝禾鞈?yīng)早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。對老年人來講，久臥最易傷氣，春眠太久，不但會造成新陳代謝功能下降，致氣血運行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。 　　3、調(diào)節(jié)飲食、避免助火。春天新陳代謝旺盛，飲食宜富營養(yǎng)、清淡可口、甘甜少酸。宜適當多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品，以免助熱生火引發(fā)癤子、痤瘡等發(fā)生。 　　4、運動鍛煉、增強體質(zhì)。春天空氣清新，最有利于機體吐故納新充養(yǎng)臟腑。春天多運動鍛煉，是增強體質(zhì)、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使全年疾病減少發(fā)生。 　　5、風和日麗、最宜春游。春天要注意精神調(diào)攝，特別要注意“制怒”，做到疏泄條達。風和日麗的天氣，外出踏青問柳，游山戲水，最有利于陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，精神旺盛。 　　6、節(jié)制房事、不可過度。春天陽氣上升，人的*功能也有增強的趨勢。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進*事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發(fā)心梗、中風等疾病。 　　7、萬物復(fù)蘇、注意防病。俗語說：“百草回芽，百病引發(fā)”春天萬物萌動，也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發(fā)流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養(yǎng)生保健，一些舊病宿疾也易復(fù)發(fā)與加重，如偏頭痛、咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等。所以，春天應(yīng)特別注意講衛(wèi)生、防蟲害、多開窗通風，注意調(diào)攝身心，防止疾病發(fā)生。 　　春季謹防五種疾病 　　初春氣候變化無常，是一年中最不穩(wěn)定的季節(jié)。同時，人的機體經(jīng)過嚴冬的蟄伏，免疫力和抗寒能力均有明顯的下降，這就為各種病菌的侵入鋪墊了溫床。按以往的情況，有四種疾病會隨春而至，人們一定要提高警惕，精心預(yù)防。 　　一、甲型肝炎 　　春季是甲型肝炎的好發(fā)季節(jié)。在這段時間里，特別是在接觸甲型肝炎病人半個月至一個月后的時間里，凡出現(xiàn)發(fā)熱，沒有其它原因，如吃得過飽、吃了油膩食品、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯，甚至飯后惡心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感費力、面黃、小便像濃茶等癥狀時，應(yīng)及時去醫(yī)院診治。 　　二、流行性出血熱 　　這是一種春季急性傳染病。目前對這種病尚無令人滿意的特效藥物，病后不及時診治，病死率相當高。在這個季節(jié)，一旦出現(xiàn)突然畏寒、繼之高熱、面紅、頸紅、胸肩部紅、貌似醉酒、伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚粘膜有出血點的病人，應(yīng)及時求治。 　　三、流行性腦脊髓膜炎 　　簡稱流腦，俗稱腦膜炎，是腦膜炎雙球菌引起的急性傳染病。好發(fā)于春季，男女老幼都可得病，其中兒童為多。在流腦好發(fā)的季節(jié)里，一旦發(fā)現(xiàn)突然高熱、頭痛、噴射狀嘔吐、驚厥和皮膚粘膜有出血點的病人，應(yīng)加以注意。該病患者居室應(yīng)開窗通風，病人使用的被褥應(yīng)在太陽光下曝曬消毒。 　　四、心腦血管病 　　春季，人的情緒處于旺盛期而不穩(wěn)，加之春寒使血管收縮、血壓升高，體內(nèi)脫水而血液黏稠，易引起心腦血管病。注意保暖、補水，穩(wěn)定情緒。 　　五、風疹 　　風疹多危害幼兒及胎兒，懷孕婦女特別是妊娠早期得了風疹容易引起胎兒畸形。此病多有發(fā)熱，體溫不太高，1～2天后面部、頸部皮膚出現(xiàn)淡紅色疹子，在24小時內(nèi)迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無疹子。在風疹好發(fā)季節(jié)里，孕婦盡可能少去人多擁擠的公共場所，外出時盡可能戴口罩。 　　五種方法應(yīng)對口腔潰瘍 　　蜂蜜敷在潰瘍面 口香糖代替吸煙 多吃黃綠色果蔬 　　第三軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院口腔科主治醫(yī)師溫秀杰介紹說，冬春季節(jié)，乍暖還寒，機體抵抗力比較弱，再加上一些其他因素，容易引發(fā)口腔潰瘍。 　　誘因1 過敏。對某種食物，甚至某種牙膏過敏，也有可能長口腔潰瘍。 　　應(yīng)對：如果在吃了某種從沒吃過的食物之后得了口腔潰瘍，要考慮是不是它們引起的，立即停吃停用，記錄下來。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，第二天潰瘍就會明顯好轉(zhuǎn)。 　　誘因2 吸煙。如果吸煙者的口腔被咬破，煙堿中含有的多種有害物質(zhì)會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復(fù)，引起潰瘍。 　　應(yīng)對：口腔內(nèi)有破損時，用嚼口香糖代替吸煙，能刺激唾液分泌，保持口腔濕潤，促進潰瘍愈合。 　　誘因3 火氣大。中醫(yī)把“火氣大”看作長口腔潰瘍的原因，但“火”也分虛實。 　　應(yīng)對：口腔潰瘍要分清是“實火”還是“虛火”，對癥用藥。 　　實火潰瘍表面呈*，紅腫熱痛，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘癥狀。推薦藥物：牛黃解毒片、三*等。虛火潰瘍表面呈白色，隱隱作痛，且伴有心煩、兩頰發(fā)紅、口干、疲倦無力等癥狀。推薦藥物：知柏地黃丸、六味地黃丸等。 　　誘因4 潤喉片當糖。冬春季氣候干燥，咽喉容易疼痛發(fā)癢，不少人吃潤喉片來治療。但如果口腔無炎癥，將潤喉片當糖吃，反而可能引起口腔潰瘍。 　　應(yīng)對：不要把潤喉片當糖吃，即使要吃也不要總含在一個位置。 　　誘因5 維生素缺乏?！岸喑运⑹卟恕敝猿蔀橹委熆谇粷兊慕鹂朴衤?，就是因為維生素缺乏容易導(dǎo)致口腔潰瘍。 　　應(yīng)對：通常是體內(nèi)的維生素A、B缺乏引起了口腔潰瘍，因此，應(yīng)多食用*和深綠色的果蔬，以及牛奶、雞蛋等食物來補充維生素A，由于B族維生素之間有協(xié)同作用，建議服用復(fù)合維生素B。 　　春食菠菜養(yǎng)肝防病 　　菠菜營養(yǎng)極為豐富，含有十分可觀的蛋白質(zhì)及維生素A、B、C、K。美國農(nóng)業(yè)部下屬的一個研究小組在試驗中發(fā)現(xiàn)，女性吃了30克左右的新鮮生菠菜，比吃1250毫克的維生素C還要好，比喝三杯紅葡萄酒（270克）要強。 　　菠菜為春天的應(yīng)時蔬菜，具有滋陰滋燥、舒肝養(yǎng)血等作用。對春季里因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、糖尿病和貧血等都有較好的治療作用。以下幾種簡單的食療方法可供需要者參考。 　　高血壓、頭痛、目眩、便秘者：取鮮菠菜及根100克，開水燙3分鐘，撈起用麻油拌食。每日食兩次。 　　缺鐵性貧血、便血、壞血病患者：取鮮菠菜、熟豬血各500克。先將豬血煸炒，烹入料酒，至水干時加入肉湯、鹽、胡椒粉、菠菜，煮沸后即可食用。此湯有養(yǎng)陰生血、斂陰潤燥的功效，補而兼通，體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用。 　　糖尿病患者：取鮮菠菜根100克煮湯。取雞肉15克，焙干，研末，用菠菜湯沖服。每日2次，連服2周。 　　視物不清、頭昏肢顫者：取菠菜、鮮藕各200克，將菠菜在沸水中稍焯，鮮藕去皮切片，用開水氽后加入鹽、麻油、味精拌勻即可食用，具有清肝明目的功效。 　　視力模糊、兩目干澀者：取鮮菠菜、羊肝各500克，水燒沸后放入羊肝，稍滾再下菠菜，并加入適量鹽、麻油、味精，滾后即可食用，此湯具有養(yǎng)肝明目的功效。 　　夜盲癥、角膜干燥等：可每日吃1碗菠菜豬肝湯。其制法為：菠菜200克，豬肝200克；洗凈豬肝，切片，加適量水淀粉拌勻；洗凈菠菜，放沸水中氽2分鐘，撈起；起熱鍋，燒沸清水，加入已拌水淀粉的豬肝，旺火煮2分鐘，加入氽好的菠菜，水一開就熄火，加入細鹽、味精即成。 　　需要注意的是，菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣的吸收，故吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。嬰幼兒以及肺結(jié)核、軟骨病、腹瀉等患者應(yīng)少吃或暫戒食菠菜。腎炎病人及泌尿系結(jié)石的病人不宜吃。

冬天的生活應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)？

從飲食和衣著兩方面做相應(yīng)的調(diào)節(jié)。多喝些有營的湯類。但也不能太過油膩；衣服要保證下身必須暖和，最重要的部位是腳。腳冷了全身都會冷的。只有腳暖了，才不容易得病。

希望采納

常見的大寒的食物有哪些？能夠健脾胃的食物有哪些？哪些食物可以滋養(yǎng)陽氣？

大寒的食物：

水果方面：寒性的偏多，夏天通常所見到的水果，如番茄（微寒）、蘋果（微寒）、香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都屬于寒性水果。

海鮮類：螃蟹，田螺，蛤蜊， 田螺 ，螺螄 ，蚌肉 ，蜆肉，e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333337613134 牡蠣肉， 鱧魚 等等，需要注意。

2     健脾胃的食物：

水稻:有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。

玉米:有補中健脾，除濕利尿之功。

小麥:有健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功。用于煩躁不安，食欲不振等。

粟米:有補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。

番茄:有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。

香菇:能補脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力之癥。

扁豆:有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。

山藥:有健脾益氣，養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。

白蘿卜:有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。

3    滋養(yǎng)陽氣的食物：

海產(chǎn)品：貝類，魚類，泥鰍，海參，，蝦，鮑魚，海藻類，淡菜等等

肉類：鵪鶉，白鴿肉，豬腎，狗肉，牛腎等

堅果類：花生，葵花籽，南瓜子，松子，桃仁，芝麻等

除此之外小米，玉米等含有麥芽油的食物也都應(yīng)該多吃，麥芽油可以補充身體所需的維生素E，雞蛋，蠶蛹，蜂蜜這些也都是很好的壯陽產(chǎn)品

大寒節(jié)氣怎么過

一、大寒時間

2016年1月20日23:27:04，農(nóng)歷*年十二月十一星期三

二、大寒含義

大寒是二十四節(jié)氣之一。每年1月20日前后百太陽到達黃經(jīng)300°時為大寒?！对铝钇呤蚣狻罚骸笆轮校庖娗埃ㄐ『龋?。”《授時通考天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故知謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時寒潮南下頻繁，是中國大部分地區(qū)一年中的最冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

三、大寒特點

在起居方面，仍要順應(yīng)“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸道結(jié)合，養(yǎng)精蓄銳。此外，俗話說：“大寒大寒，防風御寒”版，在“大寒”時節(jié)要注意防風防寒。衣著要隨著氣溫的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據(jù)自身情況適當添加外套，并戴上口罩、帽子和圍巾等。有心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的患者，在“大寒”節(jié)氣應(yīng)盡量避免在早晨和傍晚出門，以防權(quán)晝夜溫差較大，引起疾病發(fā)作。本回答被提問者采納

糖尿病的老人應(yīng)該吃什么，不能吃什么

合理的飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎(chǔ)，但飲食控制對1型糖尿病和2型糖尿病要求重點有所不同。 對1型糖尿病人的要求重點是除飲食的定時、定量和定餐外掌握好胰島素、飲食與活動量三者之間的相互平衡關(guān)系，根據(jù)活動量的增減，靈活調(diào)整胰島素、飲食量和餐次。 對2型肥胖病人的要求重點是*飲食中總熱量的攝入，使體重減輕以改善胰島素的敏感性，從而使臨床癥狀改善。 飲食治療是2型糖尿病的基本治療措施之一。在糖尿病的治療中有70％～80％ 的問題與飲食控制的好壞有關(guān)〔1〕，因此，對糖尿病患者進行飲食指導(dǎo)至關(guān)重要。我科2003年1月～2004年7月共收治48例2型糖尿病患者，通過對患者進行系統(tǒng)的飲食指導(dǎo)，使患者主動配合調(diào)節(jié)飲食，病情得到較好的控制。 1 臨床資料 48例患者中男25例，女23例，均符合2型糖尿病診斷標準；年齡26～82歲，平均56.8歲；病程最短9個月，最長11年，空腹血糖最低6.7mmol／L，最高34mmol/L。并發(fā)癥：酮癥酸中毒4例，糖尿病足2例，高血壓16例，高血脂29例。 2 方法 2.1 評估 患者入院后*收集資料，著重了解以下情況：(1)患者的病情、病程及以往的治療；(2)患者的生活習慣，如飲食、活動、嗜好；(3)經(jīng)濟條件、文化程度等；(4)年齡、身高、體重、體型；(5)對糖尿病基礎(chǔ)知識的了解和防治技能的掌握。 2.2 制定飲食方案 *將評估資料提供給主管醫(yī)師，讓醫(yī)師制定藥物和飲食治療方案，但*應(yīng)該掌握糖尿病飲食熱量的計算，傳統(tǒng)方法是根據(jù)患者的標準體重及工作性質(zhì)計算每日需要的總熱量。也可按唐大寒等〔2〕研究建立的熱能需要量計算公式計算，即E(Kcal)=〔(H-A)×6+500÷WI2〕×AF×CF。按該公式計算，年齡越大，體重越高，計算結(jié)果所需的熱量越低。這樣計算更為合理，更符合患者個體化需要。 2.3 計算飲食量及三餐分配 確定總熱量后，對三大營養(yǎng)成分（碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪)進行合理搭配。目前WHO和IDF主張，在總熱量*的前提下，適當放寬碳水化合物的比例，飲食中碳水化合物可占總熱量的55％～65％〔3〕，蛋白質(zhì)占12%～15%，脂肪占25%～30%。一般情況下依據(jù)上述比例估算，合并高血壓、高血脂、腎病等酌情減少脂肪、蛋白質(zhì)的攝入、三餐食物量分配按1／5、2／5、2／5。 2.4 飲食指導(dǎo) 均采取一對一的個體指導(dǎo)方法。指導(dǎo)內(nèi)容：(1)講明飲食調(diào)節(jié)的重要性，告知患者控制飲食是糖尿病的基本治療方法，不論病情輕重或有無并發(fā)癥，也不論是否應(yīng)用藥物治療，都應(yīng)嚴格執(zhí)行并終生堅持。(2)對有文化素養(yǎng)的患者，教會他們計算每日所需熱量和換算所需的食物量，對文盲或理解能力差的患者，我們指導(dǎo)其家屬換算。(3)指導(dǎo)患者及家屬合理選擇和搭配食物種類，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、礦物質(zhì)及微量元素、食鹽等。(4)如無飽腹感，可適當增加含糖量在5％以內(nèi)的蔬菜、水果等。(5)按時按量進餐，如用胰島素后半小時內(nèi)要進餐，以防低血糖。(6)常備一些應(yīng)急食物，以便低血糖時食用。 2．5 飲食管理 飲食治療方案實施后，*應(yīng)經(jīng)常督促檢查患者的執(zhí)行情況，了解患者進食的食物種類和量，詢問患者食欲是否正常，有無饑餓感等，如有消化不良或食欲減退時，及時報告主管醫(yī)師，以便調(diào)節(jié)治療方案。教育患者做好自我管理，除平時堅持遵守飲食原則外，在聚餐、應(yīng)酬和別人勸食的情況下也應(yīng)節(jié)制。 3 結(jié)果 本組48例患者中，39例基本掌握飲食治療知識，理解飲食治療的重要性，懂得計算每日總熱量、食譜搭配等，9例因年齡較大，思維能力差未掌握相關(guān)方法，但其家屬也能掌握相應(yīng)的知識。48例血糖均下降并穩(wěn)定在正常范圍。 4 體會 4.1 控制飲食應(yīng)循序漸進 糖尿病飲食治療需要終生堅持，因此在制定治療方案時，應(yīng)根據(jù)患者以往的飲食情況，以往飲食量較大的患者，應(yīng)逐漸下降，讓患者有適應(yīng)的過程，使患者易于接受并持之以恒。 4.2 食譜制定應(yīng)具靈活性 在嚴格控制總熱量的前提下，根據(jù)患者的飲食習慣，應(yīng)滿足或盡量滿足患者的飲食喜好，除避免食用營養(yǎng)性甜味劑如白糖、紅糖和甜飲料外，其他食物種類不應(yīng)過于*，讓患者享受接近正常人的飲食食譜，這樣可以提高患者對飲食治療的依從性和持久性。 糖尿病人飲食“六宜三不宜” 營養(yǎng)專家為糖尿病人開出了健康食譜。 蘭州軍區(qū)總醫(yī)院的營養(yǎng)專家認為，首先糖尿病人禁止吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后將使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要飲酒。 糖尿病人可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。 含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。 多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。 富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。 富含維生素B和維生素C的食物。補足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進程，對減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。 此外，南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用，有降低血糖、調(diào)節(jié)血糖濃度的功能，適宜多吃。 飲食療法應(yīng)用要點 (1)飲食治療是治療糖尿病的基礎(chǔ)療法，是一切治療方法的前題，適用于各型糖尿病病人。輕型病例以食療為主即可收到好的效果，中、重型病人，也必須在飲食療法的基礎(chǔ)上，合理應(yīng)用體療和藥物療法。只有飲食控制得好，口服降糖藥或胰島胰才能發(fā)揮好療效。否則，一味依賴所謂新藥良藥而忽略食療，臨床很難取得好的效果。 (2)飲食療法應(yīng)根據(jù)病情隨時調(diào)整、靈活掌握。消瘦病人可適當放寬，保e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333363353763證總熱量。肥胖病人必須嚴格控制飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重。對于用胰島素治療者，應(yīng)注意酌情在上午9～10點，下午3～4點或睡前加餐，防止發(fā)生低血糖。體力勞動或活動多時也應(yīng)注意適當增加主食或加餐。 (3)飲食療法應(yīng)科學(xué)合理，不可太過與不及。即不能主觀隨意，也不能*過嚴，一點碳水化合物也不敢吃，反而加重病情，甚至出現(xiàn)酮癥。應(yīng)根據(jù)自己的病情、體重、身高，嚴格地進行計算，在控制總熱量的前提下科學(xué)地、合理地安排好飲食，達到既滿足人體最低需要，又能控制總熱量的目的。 (4)科學(xué)地安排好主食與副食，不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血糖的主要來源，應(yīng)予以控制，但是副食中的蛋白質(zhì)、脂肪進入體內(nèi)照樣有一部分也可變成血糖，成為血糖的來源。蛋白持和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖。這類副食過多，也可使體重增加，對病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也應(yīng)合理搭配，否則照樣不能取得預(yù)期效果。 (5)選擇好適宜糖尿病病人的食物，對糖尿病的控制也是非常重要的。應(yīng)注意以下兩點： ① 不宜吃的食物有： Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等。 Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發(fā)生。 Ⅲ。不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。 ② 適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。 Ⅰ。大豆及其制品：這類食品除富含蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 Ⅱ。粗雜糖：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用?？捎糜衩酌?、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長期停用，既有利于降糖降脂，又能減少饑餓感。

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