感覺(jué)饑餓時(shí)這幾種食物最好不要吃

方法

豆?jié){
　　很多人喜歡喝豆?jié){，豆?jié){富含蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質(zhì)以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大部份會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量，從而被消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
　　喝豆?jié){時(shí)，可同時(shí)吃面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類(lèi)食物，這樣可使豆?jié){蛋白質(zhì)在淀粉作用下，與胃液較充分發(fā)生酵解，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才可被充分吸收。
　　此外，一次不宜飲過(guò)多豆?jié){，否則容易引起過(guò)食性蛋白質(zhì)消化不良癥，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適病癥。

酸奶
　　適宜乳酸菌生長(zhǎng)的pH值為5.4以下，空腹時(shí)，人的胃液酸度pH值在2以下，飯后胃液被稀釋?zhuān)琾H值可上升到3.5。因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后2小時(shí)飲用較好。
　　特別是胃潰瘍和胃酸過(guò)多的人，應(yīng)盡量避免空腹吃酸味食品。

茶
　　最好不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶堿容易刺激腸胃，引起食欲減退，胃腸不適等癥狀。
空腹喝茶，使腸道吸收茶中過(guò)多的咖啡因等生物堿，有可能使人出現(xiàn)心慌、頭暈、手腳無(wú)力等“醉茶”的癥狀。

西紅柿
　　西紅柿（也稱(chēng)番茄）酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃西紅柿可引起胃脹。
　　西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門(mén)堵塞，引起胃腸脹滿(mǎn)、疼痛等不適癥狀。

香蕉
　　空腹吃香蕉容易對(duì)胃腸造成傷害。因?yàn)橄憬赌軌虼龠M(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，而空腹食用的話(huà)，胃腸內(nèi)沒(méi)有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)胃腸造成傷害，不利于身體健康。

冷飲
　　空腹時(shí)大量吃冷飲，由于溫度相差太大，會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現(xiàn)突發(fā)性攣縮。經(jīng)常這樣，容易導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能受到損傷。在女性月經(jīng)期間還會(huì)使月經(jīng)發(fā)生紊亂。

橘子
　　橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com