感冒時不宜吃這7種食物 避免加重病情

方法

1.甜食
　　感冒的時候吃了感冒藥以后，舌頭的味覺變遲鈍，人變得沒胃口，但喜歡喝甜的飲料與蛋糕類。據(jù)研究，糖會降低人體免疫功能，延緩了感冒康復(fù)的時間。

　　美國營養(yǎng)學(xué)家安娜研究發(fā)現(xiàn)糖對人體有多種不良影響，其中之一：糖會使得存在于血液中的細菌及酵母菌增生。體內(nèi)糖分過高易使得細菌及酵母菌失衡而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的功能降低。 
　　感冒流鼻涕或有痰時吃甜食會增加痰的黏度且增加痰的量，還會導(dǎo)致腹脹失去食欲。

2.辛辣調(diào)味料
　　感冒時喉嚨發(fā)炎，吞口水感覺痛，這時最好忌口不吃辛辣的食物以免傷害呼吸道黏膜，使痰變粘稠不易咳出，頭痛、鼻塞也會加重。在感冒期間吃的菜最好不加辣椒、芥末、胡椒等辛辣調(diào)味料，以免讓身體不舒服癥狀加劇。

3. 濃茶、濃咖啡
　　感冒時胃口不佳，最好別在沒吃飯空腹時喝濃茶和濃咖啡，以免導(dǎo)致胃腸不適，更甚者引發(fā)胃食管逆流。

4.鴨與羊肉
　　因為鴨肉與羊肉的烹調(diào)喜用麻油以烈火大炒再加酒，吃多對喉嚨疼痛的患者可能會加劇痛感，感冒后應(yīng)吃清淡飲食。

5.太咸食物
　　喜歡吃很咸的人，高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，降低抗病能力，同時還減少口中唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
　　吃清淡減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

6、燒烤煎炸物
　　燒烤食物、煎炸食物、炒花生等在中醫(yī)看來屬燥熱食物，食用后刺激呼吸道黏膜且增加體內(nèi)自由基而加重發(fā)炎癥狀，還使得喉嚨更痛，聲音沙啞。

7.香菜
　　中醫(yī)認為，常常感冒氣虛的人應(yīng)少吃香菜，以免多食或久食耗氣、損精神引發(fā)或加重氣虛，導(dǎo)致感冒更加嚴重與頻繁。

感冒除了不要吃上述的食物外，應(yīng)多休息、多穿衣服保暖、多吃些可驅(qū)寒恢復(fù)體力的食物，這樣有利于盡快恢復(fù)健康。

1.排骨蔥蒜粥
　　中醫(yī)治療感冒主張以汗發(fā)之，感冒沒胃口時，多喝熱粥可暖胃，發(fā)汗驅(qū)趕風邪。
　　中醫(yī)也以粥為藥引子加強感冒藥的藥性，在《傷寒論》中記載，感冒喝桂枝湯時，“服已須臾，啜熱稀粥一升余，以助藥力?！比裟茉佥o以棉被蓋一會兒，讓虛寒的身體轉(zhuǎn)熱并微微發(fā)汗，風寒很快可消退。

　　排骨蔥蒜粥作法：取蔥白約7根、大蒜約4瓣、瘦肉排骨約3塊、大米50克，加水淹過材料，慢火熬煮成粥，不用加鹽趁溫熱服下。 

2.胖大海加羅漢果
　　感冒如果只有喉嚨痛、聲音沙啞的癥狀，可以到中藥房買胖大海、羅漢果。以約3顆膨大海、一顆壓碎的羅漢果，放入保溫瓶中加入熱水，20分鐘后即可飲用，不苦微甘好喝。

3.慢火熬煮雞湯
　　民間一直流傳，慢慢熬煮的雞湯是恢復(fù)體力的最天然補品，尤其對感冒又沒胃口吃飯的患者是很好的營養(yǎng)補給，可加強體力對抗病菌。

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