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養(yǎng)生保?。簬追N補(bǔ)鈣奇效食物推薦

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:47:18

導(dǎo)讀隨著人們健康意識(shí)的日益提升，補(bǔ)鈣已經(jīng)越來(lái)越被大家重視。老人、孩子、孕婦等特殊人群更需要掌握正確的補(bǔ)鈣方法。補(bǔ)鈣的最佳方式還是在日常飲食中選擇天然的食物。哪些食物補(bǔ)鈣效果好呢？種類奶制品。牛奶是補(bǔ)鈣的首選食品，別的食物難以替代。豆制品。豆制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D，二者結(jié)合可有效預(yù)防度改善骨質(zhì)疏松。蝦皮。蝦皮的一大特點(diǎn)是礦物質(zhì)數(shù)量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、鈣、磷的含量也很豐富，蝦皮素有“鈣庫(kù)”之稱。酸角。酸角富含鈣、鉀、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)。酸角稱為“鈣中之王”。...

隨著人們健康意識(shí)的日益提升，補(bǔ)鈣已經(jīng)越來(lái)越被大家重視。老人、孩子、孕婦等特殊人群更需要掌握正確的補(bǔ)鈣方法。補(bǔ)鈣的最佳方式還是在日常飲食中選擇天然的食物。哪些食物補(bǔ)鈣效果好呢？

種類

奶制品。

牛奶是補(bǔ)鈣的首選食品，別的食物難以替代。

豆制品。

豆制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D，二者結(jié)合可有效預(yù)防度改善骨質(zhì)疏松。

蝦皮。

蝦皮的一大特點(diǎn)是礦物質(zhì)數(shù)量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、鈣、磷的含量也很豐富，蝦皮素有“鈣庫(kù)”之稱。

酸角。

酸角富含鈣、鉀、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)。酸角稱為“鈣中之王”。

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