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板栗補(bǔ)腎又養(yǎng)生的食療方

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:47:19

導(dǎo)讀板栗是我們北方冬季比較常見的一種食物的，而且我們也應(yīng)該知道其實(shí)板栗對于我們冬季的養(yǎng)生有著很好的幫助的；尤其是將板栗放入我們的食療之中效果是更好的，能達(dá)到很好的補(bǔ)腎的效果的，下面我們就給大家說說冬季板栗食譜吧。方法栗子粥。組成：栗子20克，粳米50克。做法：將栗子去殼，搗碎，和粳米加水同煮粥。功效：養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋。紅燒栗子雞翅。材料：雞翅、栗子。做法：生栗子洗凈切十字花刀。燒一鍋開水煮一下。煮過的栗子剝?nèi)ネ馄ぃ尮獗M量完整。如果發(fā)現(xiàn)里面有黑色的，要切下來。按紅燒雞翅做法，把栗子跟雞一同紅燒。...

板栗是我們北方冬季比較常見的一種食物的，而且我們也應(yīng)該知道其實(shí)板栗對于我們冬季的養(yǎng)生有著很好的幫助的；
尤其是將板栗放入我們的食療之中效果是更好的，能達(dá)到很好的補(bǔ)腎的效果的，下面我們就給大家說說冬季板栗食譜吧。

方法

栗子粥。
組成：栗子20克，粳米50克。
做法：將栗子去殼，搗碎，和粳米加水同煮粥。
功效：養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋。

紅燒栗子雞翅。
材料：雞翅、栗子。
做法：生栗子洗凈切十字花刀。燒一鍋開水煮一下。煮過的栗子剝?nèi)ネ馄ぃ尮獗M量完整。如果發(fā)現(xiàn)里面有黑色的，要切下來。按紅燒雞翅做法，把栗子跟雞一同紅燒。
區(qū)別是糖要少加一些，水要多放一些，這樣可以多悶一會時(shí)間，讓栗子的味道充分進(jìn)到菜里。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腸胃，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)之效。

微波爐做糖炒栗子。
原料：栗子、白糖。
做法：把栗子洗干凈，放到可以漏水的小漏勺里，把多余水分漏干凈，要選一個(gè)有耳扣的微波爐小煲，因?yàn)樽詈罄踝訒ǖ?，所以一定要扣緊，栗子倒入小煲內(nèi)，不加蓋子，用高火兩分鐘；
這是為了除掉栗子表面的水分，兩分鐘后取出加上蓋子(一定要扣緊)，高火三分鐘，然后取出，上下?lián)u晃，目的是使受熱均勻。
再放入爐內(nèi)，高火三分鐘，時(shí)間到后，取出打開蓋子，加入白糖，用筷子拌勻，加蓋子，高火兩分鐘。時(shí)間到，可以吃了，除了栗子皮不象糖炒栗子那么脆，別的都很像。

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