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推薦讓女性手腳快速回暖小秘方

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 12:47:22
導讀手腳冰涼是很多女性出現(xiàn)的癥狀，如果要想避免此種情況發(fā)生的話。我們首先要做的就是別讓自己感覺到冷，要做好一切的保暖措施。有的女性為了減肥可以不吃一點肉，這也是導致女性出現(xiàn)手腳冰涼的原因。下面我們就詳細介紹下女性手腳冰涼該怎么辦。方法每天泡腳。我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。有氧運動。慢跑、快步走、跳繩、跳迪...
手腳冰涼是很多女性出現(xiàn)的癥狀，如果要想避免此種情況發(fā)生的話。
我們首先要做的就是別讓自己感覺到冷，要做好一切的保暖措施。
有的女性為了減肥可以不吃一點肉，這也是導致女性出現(xiàn)手腳冰涼的原因。
下面我們就詳細介紹下女性手腳冰涼該怎么辦。

方法

每天泡腳。
我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

有氧運動。
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度；
高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

進補熱量食物。
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。
北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；
而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；
而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

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