減輕醉酒帶來(lái)不適的幾種食物

方法

一、番茄汁
　　喝酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)楦我x酒精來(lái)維持正常血糖值。
　　葡萄糖是大腦主要能量來(lái)源，太低會(huì)疲勞、虛弱及心情低落。喝酒后血糖值降低，來(lái)一杯蕃茄汁讓你血糖值上升，恢復(fù)正常運(yùn)作。此外，蕃茄汁的茄紅素可以抗炎，喝蕃茄汁一舉兩得。

二、椰子水
　　“酒精微粒喜好氧H2O，所以不論你喝什么酒，它都會(huì)和水結(jié)合?！苯Y(jié)果是喝酒造成身體（包括腦）的水分被吸干。
　　為防止身體脫水，有些人會(huì)喝運(yùn)動(dòng)飲料，運(yùn)動(dòng)飲料可以補(bǔ)充水份及電解質(zhì)，但是運(yùn)動(dòng)飲料也有人工食用色素，建議飲用椰子水替代，低糖椰子水也包含很多電解質(zhì)，作為非碳酸性運(yùn)動(dòng)飲料。

三、姜
　　如果宿醉醒來(lái)眩暈想吐，吃一些姜。一點(diǎn)點(diǎn)姜可以刺激飲酒后遲緩的消化系統(tǒng)，改善便秘、胃脹、消化不良，甚至是嘔吐。
　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提醒，不要空腹吃姜。

四、香蕉
　　酒精會(huì)吸收身體細(xì)胞的水份，制造出更多的尿液并將表面鉀離子沖入馬桶。體內(nèi)鉀離子太低，會(huì)虛弱、肌肉顫抖及高血壓，這些都是常見(jiàn)宿醉癥狀。香蕉可以提升鉀離子濃度回到原來(lái)的程度。

五、雞蛋
　　蛋不僅富含營(yíng)養(yǎng)，并且蛋外層有很多半胱氨酸，可以破壞你身體不需要的一胺基酸。再加上蛋有豐富維生素Ｂ，醫(yī)學(xué)年鑒研究顯示維生素B可以減輕宿醉癥狀。

六、蘆筍
　　韓國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，蘆筍萃取物有破壞酒精的□。喝酒之前吃蘆筍比較有效，但專(zhuān)家認(rèn)為宿醉隔天吃蘆筍仍然會(huì)有一些助益。

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