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夏日夜晚睡覺(jué)該注意的事情

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:01:21

導(dǎo)讀我出差了兩天，老婆就感冒了，其實(shí)就是晚上睡覺(jué)不注意導(dǎo)致的，我相信現(xiàn)在因?yàn)橥砩纤X(jué)不注意，而感冒的人肯定很多的，下面我就和大家分享一下夏日夜晚睡覺(jué)該注意的事情，讓大家有個(gè)健康的睡眠。步驟/方法：第一，風(fēng)扇和空調(diào)不要對(duì)著頭吹，這樣很容易頭疼的哦，還要特別要注意的事，晚上吹風(fēng)扇貨這空調(diào)，不蓋被子，更容易著涼，請(qǐng)?zhí)貏e注意。第二，為了保證有良好的睡眠，不要太晚睡了哦，人如果太晚睡，抵抗力會(huì)變差，到時(shí)感冒的情況更容易出現(xiàn)的呢，最好不要超過(guò)晚上12點(diǎn)（成年人）。小孩子更要早點(diǎn)睡。第三，很多人有這樣的感慨，白天...

我出差了兩天，老婆就感冒了，其實(shí)就是晚上睡覺(jué)不注意導(dǎo)致的，我相信現(xiàn)在因?yàn)橥砩纤X(jué)不注意，而感冒的人肯定很多的，下面我就和大家分享一下夏日夜晚睡覺(jué)該注意的事情，讓大家有個(gè)健康的睡眠。

步驟/方法：

第一，風(fēng)扇和空調(diào)不要對(duì)著頭吹，這樣很容易頭疼的哦，還要特別要注意的事，晚上吹風(fēng)扇貨這空調(diào)，不蓋被子，更容易著涼，請(qǐng)?zhí)貏e注意。

第二，為了保證有良好的睡眠，不要太晚睡了哦，人如果太晚睡，抵抗力會(huì)變差，到時(shí)感冒的情況更容易出現(xiàn)的呢，最好不要超過(guò)晚上12點(diǎn)（成年人）。小孩子更要早點(diǎn)睡。

第三，很多人有這樣的感慨，白天的時(shí)間太熱，去運(yùn)動(dòng)真的很困難，于是就選擇晚上運(yùn)動(dòng)，其實(shí)睡覺(jué)前不能做太多的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量的。

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