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運(yùn)動(dòng)損傷了，怎么辦呢？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:01:19

導(dǎo)讀都說(shuō)多運(yùn)動(dòng)，身體好。現(xiàn)在的孩子都喜歡打籃球，踢足球等等，孩子們?cè)谕嫠r(shí)難免會(huì)有一些磕磕碰碰的，如果你的孩子運(yùn)動(dòng)損傷的，怎么辦呢？今天小編就來(lái)講講孩子運(yùn)動(dòng)損傷了，我們應(yīng)該怎么幫助他們更好的恢復(fù)。當(dāng)媽的朋友們學(xué)起來(lái)啦。步驟/方法：首先是肌肉拉傷。如果肌肉拉傷了要停止運(yùn)動(dòng)，避免二次受傷。然后用冰袋冰敷受傷處20-30分鐘。與此同時(shí)應(yīng)該把受傷位置抬高高過(guò)心臟，可以促進(jìn)經(jīng)脈的回流，減輕受傷位置的淤血情況。其次是韌帶損傷。如果情節(jié)較輕，可以通過(guò)冷敷或者熱敷來(lái)消腫，還可以針灸，如果情節(jié)嚴(yán)重，比如是韌帶斷裂，則...

都說(shuō)多運(yùn)動(dòng)，身體好?，F(xiàn)在的孩子都喜歡打籃球，踢足球等等，孩子們?cè)谕嫠r(shí)難免會(huì)有一些磕磕碰碰的，如果你的孩子運(yùn)動(dòng)損傷的，怎么辦呢？今天小編就來(lái)講講孩子運(yùn)動(dòng)損傷了，我們應(yīng)該怎么幫助他們更好的恢復(fù)。當(dāng)媽的朋友們學(xué)起來(lái)啦。

步驟/方法：

首先是肌肉拉傷。如果肌肉拉傷了要停止運(yùn)動(dòng)，避免二次受傷。然后用冰袋冰敷受傷處20-30分鐘。與此同時(shí)應(yīng)該把受傷位置抬高高過(guò)心臟，可以促進(jìn)經(jīng)脈的回流，減輕受傷位置的淤血情況。

其次是韌帶損傷。如果情節(jié)較輕，可以通過(guò)冷敷或者熱敷來(lái)消腫，還可以針灸，如果情節(jié)嚴(yán)重，比如是韌帶斷裂，則要理療、手術(shù)，同時(shí)還可以通過(guò)中醫(yī)用藥，起到活血化瘀的作用。韌帶受損的朋友飲食上可以多吃一些具有行氣活血的食物，像橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、茄子、山楂等，但如果傷口有出血癥狀，則不能食用啦。

最后是骨折。如果運(yùn)動(dòng)骨折了要去醫(yī)院用石膏或者夾板固定傷口，然后根據(jù)醫(yī)生要求期間不能行走，應(yīng)該在家靜養(yǎng)。同時(shí)飲食上可以多煲骨頭湯喝，多吃蔬菜，飯后水果。

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