如果痛經(jīng)如何處理

緩解痛經(jīng)的小妙招：1、泡礦物澡在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌

說起痛經(jīng)這回事，真的是讓人毛骨悚然啊。從兩三年之前我就有痛經(jīng)的這個(gè)毛病，有時(shí)候喝點(diǎn)涼的水或者吃了過涼的食物那肚子疼起來可真的是要命了，甚至用涼水洗點(diǎn)衣服什么的也會(huì)特別難受，甚至在床上打滾......很想去捶打小腹，可這樣更是加重了痛經(jīng)的程度，大姨媽的來臨對我來說真是一場災(zāi)難呀！我通過醫(yī)生的指導(dǎo)，進(jìn)行了藥物調(diào)養(yǎng)，現(xiàn)在痛經(jīng)的病癥明顯的減輕了。那么我們需要注意些什么呢？現(xiàn)在，我把我的經(jīng)驗(yàn)分享給大家。

步驟/方法：

痛經(jīng)怎么辦快速解決，痛經(jīng)一般建議少吃辛辣生冷刺激的食物，飲食以熱為主。先解決止痛 再徹底調(diào)理痛經(jīng)

首先，我們應(yīng)該從飲食上注意一點(diǎn)，來緩解痛經(jīng)。在知道自己大姨媽到來的前3到5天就應(yīng)該以清淡容易消化的食物為主，不吃太油膩的食物。千萬不要吃過于生冷的東西，像是冰激凌之類的。在大姨媽到來后，要避免吃過于刺激性的食物，如辣椒，生蒜，生蔥，烈酒。與此相反的是，我們吃點(diǎn)酸性的東西還是比較好的，如酸菜，醋等，這些能夠有效緩解痛經(jīng)。

一、痛經(jīng)快速解決法　　　　快速的解決方法是，一旦痛經(jīng)就要躺在床上休息，喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等暫時(shí)

此外，月經(jīng)期還要注意不要，不宜洗澡。因?yàn)槲覀冊陆?jīng)來潮后，整個(gè)的身體免疫系統(tǒng)會(huì)變的格外脆弱，病菌等也容易侵入，洗澡的時(shí)候，容易著涼，感冒。我上次月經(jīng)來潮的時(shí)候還不知不覺感冒了呢。

不知道你多大，也不知道你體質(zhì)如何！如果是冷痛，則很可能是寒氣重，如果是刺痛就是有血瘀，如果是脹痛就是

還有就是，在生理期我們要注意合理的休息，不要熬夜，避免過于疲勞，不要進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。這樣會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長或者月經(jīng)不調(diào)的。再有就是提醒廣大熱愛瑜伽的女性朋友，一些過度扭曲腰腹部或者倒立的動(dòng)作不要做，這樣會(huì)導(dǎo)經(jīng)血回流，加重痛經(jīng)。

痛經(jīng)怎么辦快速解決， 痛經(jīng)一般在女性中較多，快速解決痛經(jīng)多數(shù)是緩解為主，例如：1、保暖小腹，用芙

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痛經(jīng)怎么辦快速解決

緩解痛經(jīng)的小妙招：

1、泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理方法

(1)、加強(qiáng)體育鍛煉

尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。

(2)、練習(xí)瑜伽操

我們平時(shí)多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。

3、服用維生素及礦物質(zhì)

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)e69da5e6ba90e79fa5e9819331333366303734次。

4、熱敷調(diào)理方法

(1)、保持身體暖和

非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

(2)、多喝熱水

也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

5、飲食調(diào)理方法

(1)、吃些香蕉

香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

(2)、睡前喝牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

(3)、保持飲食均衡

少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

(4)、忌吃含有咖啡因的食物

平時(shí)不要吃含有咖啡因的食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)讓你神經(jīng)緊張，導(dǎo)致經(jīng)期不適的癥狀，而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

(5)、注意忌口

行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。為了緩解痛經(jīng)，在平時(shí)都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，不能沾冷水，更不能吃冰冷的食物。

6、糾正不良習(xí)慣

(1)、經(jīng)期忌高聲哼唱

女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

(2)、經(jīng)期忌坐浴

有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

(3)、經(jīng)期忌情緒激動(dòng)

經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

(4)、經(jīng)前忌做X線檢查

育齡女性在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時(shí)作x線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

(5)、經(jīng)期忌過性生活

經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。

(6)、經(jīng)期忌穿緊身褲

如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

(7)、經(jīng)期忌受寒涼

經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。經(jīng)期繁勞過力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多，反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

(8)、經(jīng)期忌飲濃茶

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

(9)、經(jīng)期忌營養(yǎng)不足

因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

痛經(jīng)如何自我處理

　　晚上10時(shí)許，校醫(yī)院急診室外傳來一陣雜亂的腳步聲和嚷嚷聲。　　只見四五個(gè)穿著軍訓(xùn)服裝的女同學(xué)，攙扶著一個(gè)面色蒼白、精神委靡的女生走進(jìn)來。躺在檢查床上，女生仍蜷曲著身體，不住地*。魯醫(yī)生解開她的衣服檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)她的內(nèi)衣已經(jīng)被汗水濕透了。看起來是腹痛，而且痛得不輕?！　〗?jīng)過簡短的詢問，魯醫(yī)生很快就弄明白，這個(gè)女孩叫譚燕，17歲，是今年剛剛?cè)胄５男律?。平素身體健康，入校體檢時(shí)沒發(fā)現(xiàn)異常，幾天來參加軍訓(xùn)也沒有任何不舒服。白天訓(xùn)練結(jié)束后洗了一個(gè)冷水澡，吃晚飯時(shí)感到下腹部有些脹痛，因而沒有參加班級活動(dòng)。誰知過了幾個(gè)小時(shí)，下腹痛越來越厲害。當(dāng)同學(xué)們回到宿舍準(zhǔn)備睡覺時(shí)，見譚燕痛得緊咬毛巾被。這情形把這些剛離開家門不久的姑娘們給嚇壞了，來不及向班主任報(bào)告，便七手八腳將譚燕送來校醫(yī)院。　　魯醫(yī)生一邊聽，一邊為譚燕做詳細(xì)的體格檢查，體溫、呼吸、血壓、心率都在正常范圍，只是下腹部正中有壓痛，但腹部軟軟的?！　⊥唇?jīng)不分經(jīng)前經(jīng)后　　正有些為難之際，魯醫(yī)生了解到譚燕平素有痛經(jīng)。不過，從沒有像今天這樣痛過，而且每次疼痛都發(fā)生在月經(jīng)來潮以后。譚燕說這一兩天月經(jīng)該來潮了?！　　芭叮瓉硎峭唇?jīng)。”魯醫(yī)生將診斷意見告訴譚燕和她的同學(xué)。聽說是痛經(jīng)，女生們唧唧喳喳地議論開了e69da5e6ba907a686964616f31333332636336。　　“我也有痛經(jīng)，但從沒痛得這么厲害。”　　魯醫(yī)生沒有立即回答女生們的問話，忙著灌了個(gè)熱水袋，放在譚燕的下腹部，又開出處方，讓同學(xué)到藥房去取止痛片和安眠藥。做完這一切，才開始向同學(xué)們解釋：　　“你們可能都有體會(huì)，月經(jīng)來潮時(shí)常伴有小腹墜脹、腰酸等不適。如果下腹疼痛明顯，就是痛經(jīng)了。但是，痛經(jīng)不一定發(fā)生在月經(jīng)來潮時(shí)，經(jīng)期前后都可發(fā)生?！　　巴唇?jīng)有兩大類，即原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。確切地說，譚燕的痛經(jīng)是原發(fā)性痛經(jīng)，又叫功能性痛經(jīng)。其子宮和生殖系統(tǒng)其他器官?zèng)]有器質(zhì)性病變，在青春期少女中比較多見，大多發(fā)生在月經(jīng)來潮前或行經(jīng)頭兩天內(nèi)。發(fā)生在月經(jīng)前的痛經(jīng)，實(shí)際上已有子宮出血或有血塊堵在宮腔里，導(dǎo)致痙攣性宮縮。痛經(jīng)疼痛程度有輕有重。大多較輕，既不影響學(xué)習(xí)、工作，也不影響睡眠。極少數(shù)人疼痛比較明顯，影響注意力，晚上睡不好。譚燕算比較嚴(yán)重的，有的甚至有頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。但不管痛到什么程度，經(jīng)血通暢后，疼痛便自行緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)則是生殖系統(tǒng)器質(zhì)性病變所致，多發(fā)生于育齡女性?！薄　〗?jīng)熱水袋熱敷，服止痛片，譚燕腹痛減輕了，面色開始恢復(fù)紅潤。一位女生悄悄對魯醫(yī)生說：“醫(yī)生，譚燕以前可從來沒有這樣痛過啊?！薄　◆斸t(yī)生告訴她：“原發(fā)性痛經(jīng)可因子宮頸口狹小、子宮過度傾屈，致使經(jīng)血流出不暢，刺激子宮過分收縮而引起；也可因精神過度憂慮、緊張和恐懼而誘發(fā)；還有的是由于體質(zhì)虛弱、經(jīng)期勞累和受寒而引起。譚燕原來就有痛經(jīng)，因剛離開家不久，很多地方還不適應(yīng)，心情不太舒暢，加上軍訓(xùn)比較辛苦，洗澡時(shí)受了涼，所以這次就痛得厲害了?！薄　≌f到這里，魯醫(yī)生吩咐一個(gè)同學(xué)拿一杯熱的紅糖水給譚燕喝，并解釋：“有痛經(jīng)史的婦女，月經(jīng)前或月經(jīng)期間受寒冷刺激，如游泳、洗冷水浴、多吃冷飲或穿衣服過少等，均可使血管收縮，造成經(jīng)血不暢，誘發(fā)或加重痛經(jīng)，喝熱的紅糖水可以溫經(jīng)散寒?！苯?jīng)過一系列處理，譚燕的情況已穩(wěn)定，魯醫(yī)生讓她住在觀察室，留下一個(gè)同學(xué)陪著，其他同學(xué)回宿舍休息?！　∫苍S是疼痛緩解了，不大一會(huì)，魯醫(yī)生就聽見觀察室傳來輕輕的鼾聲，一夜安靜。清晨再去看譚燕，她說腹痛已經(jīng)減輕許多，會(huì)*濕漉漉的，可能是月經(jīng)來了。不一會(huì)，同學(xué)陪她去衛(wèi)生間，果然是。　　魯醫(yī)生教譚燕一些痛經(jīng)預(yù)防和自我處理辦法。例如盡快適應(yīng)新環(huán)境，保持心情舒暢，放松思想。生活上注意保暖，天氣變化時(shí)尤其要當(dāng)心。月經(jīng)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)。發(fā)生痛經(jīng)時(shí)，適當(dāng)臥床休息，除了用熱水袋熱敷外，還可用手在小腹按摩。喝熱的紅糖水，也可服益母草沖劑或益母草膏，促進(jìn)經(jīng)血排出。當(dāng)然，痛得厲害時(shí)可到醫(yī)院，用些止痛藥和解痙藥。

痛經(jīng)怎么辦快速解決

痛經(jīng)怎么辦快速解百?zèng)Q，痛經(jīng)一般建議少吃辛辣生冷刺激的食物，飲食度以熱為主。先解決止痛 再徹底調(diào)理痛經(jīng)

偶爾問痛吃點(diǎn)止痛片吧，經(jīng)常痛可以晚上多敷下小腹，答用芙版神花加熱水敷在小腹，經(jīng)常敷有根冶作用，權(quán)平時(shí)的腰腹大腿要注意保暖。

痛經(jīng)怎么辦快速解決

痛經(jīng)最好的快速解決方法，還是吃些止痛片，因?yàn)橥唇?jīng)是慢性問題想調(diào)好要注意習(xí)慣，痛經(jīng)時(shí)要快速解決只有吃止痛的，經(jīng)常痛經(jīng)用芙神花 在睡前敷肚臍下，要堅(jiān)持經(jīng)常敷才行

痛經(jīng)怎么解決？

一、痛經(jīng)快速解決法　　　　快速的解決方法是，一旦痛經(jīng)就要躺在床上休息，喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。有條件的話可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來吃。為了減輕痛楚，還可亦在腰下面墊個(gè)小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開水。

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二、痛經(jīng)如何緩解？　　　　總結(jié)起來說，就是有飲食調(diào)節(jié)法、熱敷緩解痛經(jīng)法還有按摩治療的方法等?！　　　?、通過調(diào)節(jié)飲食來緩解痛經(jīng)　　　　痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經(jīng)痛苦。因?yàn)橄憬吨懈缓木S生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用?！　　　《喑允卟?、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)?！　　　∫欢ㄒ⒁猓捎诳Х纫驎?huì)令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物?！　　　?、熱敷緩解痛經(jīng)　　　　在腹部放置熱水袋，保持636f7079e79fa5e9819331333431373234體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感，也可以多喝熱開水。　　　　3、按摩法治療痛經(jīng)　　　　身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

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三、痛經(jīng)注意事項(xiàng)　　　　作為追求健康的新世代，改善生活習(xí)慣才是既有效又健康的治療辦法。如常見的緩解痛經(jīng)的方法如下：　　　　1、盡量少食用咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物?！　　　?、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶?！　　　?、禁飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性更應(yīng)禁止?！　　　?、保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛?！　　　?、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。　　　　6、練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動(dòng)作有助改善經(jīng)痛的問題。　　 　　專家指出，痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，所以大家要注意預(yù)防和保健，以免引發(fā)痛經(jīng)癥狀，帶來身體不適。

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