怎么預(yù)防腹痛？

臨床若對(duì)導(dǎo)致腹痛的病種尚不能確定時(shí)，可以腹痛待查作為初步診斷，并進(jìn)行辨證論治。辨病思路： 1.腹痛診斷的一般思考： (1)腹痛一般可分為臍腹痛(臍周圍痛)、小腹痛(臍以下中間部位痛)、少腹痛(臍以下、小腹兩側(cè)部位痛)。 (2)脾、胰。腸道的病變

我的男朋友最近老是腹痛，我問(wèn)他是不是吃了什么不該吃的東西，他說(shuō)說(shuō)不清了。我趕緊陪他去了醫(yī)院，醫(yī)生說(shuō)問(wèn)題不大，就是吃壞了肚子，配幾盒藥回家吃就好了。我想和大家分享一下如何預(yù)防腹痛的經(jīng)驗(yàn)。

步驟/方法：

引起小腹經(jīng)常疼痛的原因很多，如、腸痙攣、或著涼等，腹痛基本上是胃炎或胃十二指腸潰瘍等疾病引起的，

在吃東西方面特別要注意，不能吃過(guò)于冰冷，有刺激性的食物，這對(duì)胃是有傷害的。切忌夏天不要吃很多的棒冰，冰水。吃熱的對(duì)胃有好處的，很多人喜歡吃燒烤，油炸的，這些食物都是不健康的。

因腹內(nèi)或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發(fā)性疾病為主，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，定期做各項(xiàng)身體檢查。慢性病，應(yīng)堅(jiān)持治療。 鍛煉要講科學(xué)，運(yùn)動(dòng)量的增加應(yīng)循序漸進(jìn)，并應(yīng)合理安排膳食，飯后1~2小時(shí)才可參加劇烈運(yùn)動(dòng)，不吃冷飲和難以消化的食物。 準(zhǔn)備活動(dòng)要

適量的運(yùn)動(dòng)可以給我們帶來(lái)很大的好處啊，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以幫助腸子的蠕動(dòng)，以此來(lái)促進(jìn)消化，當(dāng)然我說(shuō)的不是劇烈運(yùn)動(dòng)。比如年紀(jì)大的人我建議，早上可以去公園里晨跑，晚飯后可以多多散步。

（一），病因： 1，胃腸痙攣：飯后過(guò)早進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)前吃的過(guò)飽、喝的過(guò)多；空腹鍛煉引起胃酸和空氣對(duì)胃的刺激等都可能引起胃腸痙攣，致使胃腸壁的神經(jīng)受到牽扯，而產(chǎn)生腹痛。 2，肝脾郁血：１，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，速度過(guò)快，內(nèi)臟器官的功能跟不上運(yùn)

要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前飯后要洗手，最好是用洗手液洗手，因?yàn)槭稚险娴暮苋菀鬃躺芏嗉?xì)菌，而且很多人都是直接用手拿東西吃的，生活中有很多關(guān)于衛(wèi)生的小細(xì)節(jié)需要引起我們的重視。

鍛煉要講科學(xué)，運(yùn)動(dòng)量的增加應(yīng)循序漸進(jìn)，并應(yīng)合理安排膳食，飯后1~2小時(shí)才可參加劇烈運(yùn)動(dòng)，不吃冷飲和難以消化的食物。 準(zhǔn)備活動(dòng)要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習(xí)開(kāi)始，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，直至把身體調(diào)節(jié)到與邀烈運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)的程度

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如何預(yù)防跑步中的腹痛

你好，根據(jù)你的情況，可能是胃腸脹氣?！∮捎谌说那榫w與胃腸功能息息相關(guān)，因此首先要保復(fù)持良好的情緒，精神要開(kāi)朗，睡眠要充足，有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉(zhuǎn) 。在飲食方面，一日三餐制要合理分配，饑飽均勻，一般吃八分飽，勿過(guò)食zd，以適應(yīng)胃腸的消化能力，吃得太多易發(fā)生消化不良和脹氣。祝你健康

運(yùn)動(dòng)性腹痛的預(yù)防有哪些方法

運(yùn)動(dòng)性腹痛的特點(diǎn)是復(fù):安靜時(shí)(不痛)，運(yùn)動(dòng)時(shí)(疼)。除腹痛外一般不伴隨其它癥狀。疼痛程度與運(yùn)動(dòng)量大小和強(qiáng)度成正比。一般發(fā)生在準(zhǔn)備活動(dòng)不充分就制開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，內(nèi)臟器官的功能還沒(méi)有提高到應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)水平百就加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，特別是心肌力量較差時(shí)搏動(dòng)無(wú)力，影響靜脈血液回流，下腔靜脈壓度力上升，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾淤血問(wèn)腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產(chǎn)生牽扯性疼痛。預(yù)防這類運(yùn)動(dòng)性腹痛的關(guān)鍵是答運(yùn)動(dòng)前要做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使內(nèi)臟器官適應(yīng)。

運(yùn)動(dòng)腹痛的原因和預(yù)防辦法？

（一），病因： 1，胃腸痙攣：飯后過(guò)早進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)前吃的過(guò)飽、喝的過(guò)多；空腹鍛煉引起胃酸和空氣對(duì)胃的刺激等都可能引起胃腸痙攣，致使胃腸壁的神經(jīng)受到牽扯，而產(chǎn)生腹痛。 2，肝脾郁血：１，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，速度過(guò)快，內(nèi)臟器官的功能跟不上運(yùn)動(dòng)的需要心臟搏動(dòng)無(wú)力，影響靜脈血回心，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾郁血腫脹；２，劇烈e799bee5baa6e58685e5aeb931333335333033運(yùn)動(dòng)時(shí)如果呼吸急促而表淺，可使胸內(nèi)壓上升，從而妨礙下腔靜脈和肝靜脈的回流，造成肝脾郁血。肝脾被膜的張力增加，使被膜上的神經(jīng)受到牽扯而產(chǎn)生疼痛。肝痛在右，脾痛在左。 3，肌肉痙攣：由于肌肉收縮過(guò)于頻繁，過(guò)于緊張；肌肉在劇烈的運(yùn)動(dòng)中受傷；肌肉疲勞以及由于大量排汗，丟失鹽分，使水鹽代謝紊亂都可導(dǎo)致肌肉痙攣產(chǎn)生疼痛。肌肉痙攣分呼吸肌痙攣、腹直肌痙攣、髂腰肌血腫。 4,腹部慢性疾?。夯加懈窝住⒛懙栏腥?、潰瘍和慢性闌尾炎的人，病變部位常有充血、水腫，比較敏感，參加劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)受到牽扯和震動(dòng)等刺激，即可產(chǎn)生疼痛。 （二），征象： 運(yùn)動(dòng)中腹痛的部位一般與有關(guān)臟器的解剖部位有關(guān) 膽石癥，胃痙攣 ，脾郁血 ，肝郁血，胃或十二指腸潰瘍，腸痙攣，右髂腰肌血腫，腹直肌痙攣，左髂腰肌血腫，闌尾炎，宿便刺激等 （三），處理： 1，一般情況下減速度、加深呼吸、按摩疼痛部位即可使癥狀減輕；2，嚴(yán)重的停止運(yùn)動(dòng)，針刺、點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、足三里等穴位，并請(qǐng)醫(yī)生來(lái)處理。 （四），預(yù)防： 1、合理安排膳食，運(yùn)動(dòng)前避免吃的過(guò)飽和飲水過(guò)多；2、做好準(zhǔn)備活動(dòng)；3、運(yùn)動(dòng)中注意呼吸節(jié)律與動(dòng)作配合；4、夏季運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分；5、對(duì)患有慢性疾病的人，就醫(yī)治療，不可勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

如何預(yù)防和處理比賽中所出現(xiàn)的腹痛？

比賽中有的運(yùn)動(dòng)員會(huì)突然出現(xiàn)腹痛，其原因一般來(lái)說(shuō)是準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分，加上天氣比較冷，開(kāi)抄始跑時(shí)吸入了大量的冷空氣或起跑速度過(guò)快等出現(xiàn)的“岔氣”現(xiàn)象。出現(xiàn)腹痛時(shí)，應(yīng)減慢速度，用手使勁壓住疼痛部位，經(jīng)過(guò)短時(shí)間的調(diào)zd整處理后，疼痛感會(huì)減輕或消失。如果經(jīng)上述處理仍然無(wú)法緩解，應(yīng)退出比賽進(jìn)入救護(hù)站處理。為了預(yù)防比賽中出現(xiàn)腹痛，在賽前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是非常重要的。

如何處理與預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的腹痛？

對(duì)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的腹痛，由于產(chǎn)生的原因不同，處理方法也不相同。對(duì)因心血管機(jī)能障礙造成的靜脈回流障礙和準(zhǔn)備活動(dòng)不夠引起的運(yùn)動(dòng)中腹痛，可采取降低運(yùn)百動(dòng)強(qiáng)度，放慢跑速，同時(shí)用手按壓疼痛部位，并做深呼吸的方法解除疼痛。采取上述措施后，由于被動(dòng)地促成靜脈回流加快，減輕了肝度脾淤血程度，一般可使腹痛程度緩解，直至消失。在這種情況下，可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。對(duì)由于胃腸飽脹、運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排不合適和慢性腹內(nèi)疾患在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的腹痛，采取上述措施無(wú)效時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。

在預(yù)防上主要應(yīng)注意的是，在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)遵守訓(xùn)練的科學(xué)專原則，要循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量。加強(qiáng)全面的身體訓(xùn)練，提高身體的生理機(jī)能水平。膳食安排要合理，飯后須經(jīng)過(guò)1小時(shí)左右才可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前不宜過(guò)飽或過(guò)饑，也不要飲過(guò)多湯水。要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中注意呼吸節(jié)律，中長(zhǎng)跑或越野跑要合理分配速度。對(duì)于各種疾患引起的腹痛，屬應(yīng)就醫(yī)檢查確診，徹底治療。在疾病未愈前不要參加劇烈的、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。

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