空調(diào)病如何防治

預(yù)防方法◆1.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開(kāi)窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮

夏季非常炎熱，人們總喜歡把空調(diào)溫度開(kāi)的很低，當(dāng)時(shí)很舒服，但是除了空間房還是很熱，這樣的室內(nèi)外溫差很容易得空調(diào)病。我們應(yīng)該從預(yù)防開(kāi)始。

步驟/方法：

空調(diào)給人們帶來(lái)舒爽的同時(shí)，也帶來(lái)的一種“疾病”。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下學(xué)習(xí)工作的人，因空氣不流通，環(huán)境得

首先要注意室內(nèi)外溫差不要過(guò)大，不能一天到晚的開(kāi)空調(diào)，開(kāi)上一段時(shí)間要注意開(kāi)窗通風(fēng)換氣。讓室內(nèi)保持有新鮮的空氣。還要注意定期清洗空調(diào)。保持室內(nèi)衛(wèi)生。

空調(diào)病就是其中一種，空調(diào)房里呆久了，感到頭暈、頭痛、鼻塞、喉干、胸悶、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健

吹空調(diào)還會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣過(guò)于干燥，是我們的鼻粘膜、氣管粘膜變干，造成細(xì)菌的侵入，影響呼吸道。應(yīng)該注意保持室內(nèi)濕度，可以放一盆水或者放一個(gè)加濕器。最好放一盆植物，凈化空氣。

可卡犬 　　現(xiàn)在已臨夏季盛暑，良多家庭的空調(diào)初步日夜不竭地轉(zhuǎn)了。人假定持久呆在空調(diào)環(huán)境里，可能會(huì)患

多注意些粥來(lái)喝，不僅可以增加食欲，補(bǔ)充體力。還可以補(bǔ)充水分，有效防止便秘。使喉嚨濕潤(rùn)，減少因干燥造成的危害，還能調(diào)理腸胃，使用的時(shí)候加點(diǎn)香油會(huì)有很好的療效的。

?（1）長(zhǎng)期處在空調(diào)環(huán)境中而出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀稱為空調(diào)?。╝ir

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

怎么預(yù)防空調(diào)病呢？

預(yù)防方法

◆1.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開(kāi)窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每?jī)芍芮鍜呖照{(diào)機(jī)一次。

◆2.從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝。

◆3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過(guò)大，以不超過(guò)5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。

◆4.在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

◆5.嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。

◆6.應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

◆7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長(zhǎng)。

◆8.增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生。

◆9.不要在靜止的車內(nèi)開(kāi)放空調(diào)，以防汽車發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。

◆10.工作場(chǎng)所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。

◆11一般地說(shuō)，較佳的室溫以27℃－－28℃為宜。對(duì)于男士來(lái)，可以適當(dāng)?shù)氐?℃－－2℃，當(dāng)然，這個(gè)數(shù)值也不是絕對(duì)的，因?yàn)楫?dāng)室外氣溫很高時(shí)，室內(nèi)外溫差會(huì)超過(guò)人體調(diào)節(jié)范圍。[1]

空調(diào)病的預(yù)防主要是上述十條e799bee5baa6e78988e69d8331333332623430，若出現(xiàn)感冒發(fā)熱、肺炎、口眼歪斜時(shí)，就要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診斷治療。

預(yù)防食譜

除了勤開(kāi)窗通氣外，韓國(guó)人有個(gè)好辦法，用芹菜粥對(duì)抗空調(diào)病。將芹菜洗凈，切成段，鍋里放入涼米飯，加水煮，米變黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和適當(dāng)?shù)柠}即可。

空調(diào)房間內(nèi)較涼，芹菜又屬?zèng)鲂允澄?，為何能?duì)抗空調(diào)病呢?

無(wú)論是一般的芹菜、還是香芹、西芹，它的成分和功能是一樣的，含有豐富的維生素A原、維生素B1、B2、維生素C和維生素P，及微量元素、蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。在密閉的空調(diào)房間，人體的內(nèi)熱無(wú)法排出，容易致病，芹菜就具有清內(nèi)熱的功能，并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于祛除暑熱。

選購(gòu)芹菜時(shí)，應(yīng)挑選菜梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的;芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮芹菜的菜葉是平直的，存放時(shí)間較長(zhǎng)的芹菜，葉子尖端就會(huì)翹起，葉子軟，甚至發(fā)黃起銹斑。

空調(diào)病怎么防治？

1.帶空百調(diào)的室內(nèi)溫度，控制在27—28℃為宜。不要調(diào)的過(guò)低。

2.乘早，晚氣候比較涼爽的時(shí)候，打開(kāi)窗戶，換換空氣。

3.不能睡在風(fēng)口下度。睡覺(jué)要蓋上毛毯或毛巾被，或者其它輕而薄的衣物。

4.倘若大汗淋漓走進(jìn)空調(diào)房間，就容易患感冒，或其他疾病問(wèn)。若先在室外休息片刻，就好多了。

5.在室內(nèi)養(yǎng)花時(shí)，多種植一些能吸附二氧化碳等有害氣體的植物或答花卉，以獲得更多的新鮮空氣。

6.在不影響室內(nèi)溫回度的前提下，為使經(jīng)過(guò)過(guò)濾的新鮮空氣大量地吸進(jìn)來(lái)，室內(nèi)污濁空氣排出去，裝上空調(diào)換氣機(jī)。

7.增加室外活動(dòng)，多作有氧運(yùn)答動(dòng)。

如何預(yù)防空調(diào)??？

空調(diào)給人們帶來(lái)舒爽的同時(shí)，也帶來(lái)的一種“疾病”。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下學(xué)習(xí)工作的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過(guò)敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。

那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防空調(diào)病呢？

1.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開(kāi)窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每?jī)芍芮鍜呖照{(diào)機(jī)一次。

2.從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝7a686964616fe4b893e5b19e31333366303163。

3.空調(diào)室溫和室外自然溫度相差不宜過(guò)大，以不超過(guò)5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。

4.在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

5.嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。

6.應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長(zhǎng)。

8.增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生。

9.不要在靜止的車內(nèi)開(kāi)放空調(diào)，以防汽車發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。

10.學(xué)習(xí)工作場(chǎng)所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。

空調(diào)病的預(yù)防主要是上述10條，若出現(xiàn)感冒發(fā)熱、肺炎、口眼歪斜時(shí)，就要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診斷治療。

如何防止空調(diào)??？

預(yù)防方法

-----習(xí)慣部分-------

◆1.是使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開(kāi)窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每?jī)芍芮鍜呖照{(diào)機(jī)一次。

◆2.是從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活e68a84e8a2ad7a686964616f31333262363136動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝。

◆3.是空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過(guò)大，以不超過(guò)5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。

◆4.是在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

◆5.是嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。

◆6.是應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

◆7.是使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長(zhǎng)。

◆8.是增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生。

◆9.是不要在靜止的車內(nèi)開(kāi)放空調(diào)，以防汽車發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。

◆10.是工作場(chǎng)所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。

◆11空調(diào)開(kāi)到26攝氏度以上，節(jié)能，不易患病。

空調(diào)病的預(yù)防主要是上述十條，若出現(xiàn)感冒發(fā)熱、肺炎、口眼歪斜時(shí)，就要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診斷治療。

-----飲食部分-----

夏季來(lái)臨，空調(diào)病隨之進(jìn)入高發(fā)期。據(jù)了解，多數(shù)空調(diào)病主要是由于過(guò)冷的刺激，空調(diào)房中空氣不流通，且室內(nèi)外溫差較大且溫度驟變?cè)斐伞?

許多久坐辦公室的白領(lǐng)女性，更容易出現(xiàn)鼻塞、頭昏、耳鳴、乏力、過(guò)敏、月經(jīng)不調(diào)、記憶力減退、免疫力低下等癥狀。遼寧省人民醫(yī)院的白華博士介紹，從中醫(yī)角度來(lái)看，暑天養(yǎng)生保健不僅不能過(guò)度貪涼，反而要注意“驅(qū)寒”，尤其是對(duì)于空調(diào)族來(lái)說(shuō)，科學(xué)的養(yǎng)生十分重要。

飲食篇西紅柿和醋不能少

白華介紹，如果長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)房?jī)?nèi)，一定要以清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物為主，飲食要健脾養(yǎng)胃，有利于消化吸收，避免難以消化的食物。另外，夏天酷熱高溫，室外的高溫、空調(diào)房的低溫交替侵襲人體，容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況。一旦外濕入內(nèi)、水濕固脾，人體的運(yùn)化功能就會(huì)產(chǎn)生障礙，就會(huì)因此積水為患。所以，“空調(diào)族”平常多吃利水、滲濕的食物，可以恢復(fù)身體的運(yùn)化功能。由此，我們可以看出，腸胃功能是會(huì)受到空調(diào)的影響的，“空調(diào)族”有必要增強(qiáng)脾胃的功能。

白華向空調(diào)族推薦番茄湯。大家每天食用100克左右的新鮮西紅柿，能夠滿足人體對(duì)多種維生素和礦物質(zhì)的需要。西紅柿富含“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用。西紅柿還含有蘋(píng)果酸、檸檬酸，有助消化吸收?？照{(diào)族每天吃新鮮西紅柿能生津止渴、健胃消食，有效緩解消化不良、食欲不振。如果用番茄燒湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分。

食醋也是“空調(diào)族”首選的調(diào)味品。醋能提高胃酸濃度，增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化液的分泌。醋酸具有促進(jìn)新陳代謝功效，能幫助人們恢復(fù)精力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌的能力，對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。

飲茶篇吹完空調(diào)喝杯姜茶

在空調(diào)房時(shí)間太長(zhǎng)很容易受寒，而且一直不出汗，會(huì)使人頭痛、頭悶、惡心、眩暈，還會(huì)伴隨食欲低下、腹瀉腹痛等癥狀。如果空調(diào)族愛(ài)吃冷飲的話，那就更容易使身體表里受寒。

白華表示，空調(diào)族可以選擇適合自己的茶飲，達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的目的。生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預(yù)防與治療空調(diào)病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群。在喝生姜茶的時(shí)候，取生姜3-5片，大約5克左右，用沸水沏開(kāi)即可。如果想要生姜的效力發(fā)揮更強(qiáng)，可以在沸水中煎煮5分鐘，或者在微波爐內(nèi)加熱3分鐘。

空調(diào)族一定要趁熱喝生姜茶，只有喝熱姜茶才能夠驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助身體出汗、排毒，并增強(qiáng)自身的免疫力。如果腹部不舒服，可以在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，這樣能夠更好地祛除體內(nèi)的濕氣。喝生姜茶的時(shí)間最好安排在每天晚上下班回家后，這樣可以祛除整天的寒氣，有助于身體在夜間調(diào)養(yǎng)、恢復(fù)。

平常自己動(dòng)手做姜茶熬姜湯比較麻煩，大部分人都不喜歡姜的味道，有沒(méi)有其他簡(jiǎn)單的方式呢，既方便又好吃呢 有，選擇福建長(zhǎng)泰明姜來(lái)代替。長(zhǎng)泰明姜是中國(guó)傳統(tǒng)名產(chǎn)之一，采用優(yōu)質(zhì)生姜為原料，經(jīng)傳統(tǒng)加工糖制而成,產(chǎn)地福建省長(zhǎng)泰縣。據(jù)《本草綱目》記載，生姜其性溫辛而甘，能調(diào)中制逆，強(qiáng)御百邪，具有祛風(fēng)散寒、化痰止咳、止暈去吐、開(kāi)脾健胃之功效，并且能大幅度降低血液中膽固醇的含量，是不可多得的綠色保健食品。馳名中外的長(zhǎng)泰明姜于明朝靖德年間被列為常年進(jìn)貢的珍異食品，為封建時(shí)代長(zhǎng)泰四大貢品之一。作為一種特色保健食品，其良好的口感和保健功能已經(jīng)越來(lái)越受到現(xiàn)代人的關(guān)注。

長(zhǎng)泰明姜的吃法很簡(jiǎn)單，可以直接作為零食適量食用，也可以喝茶時(shí)作為小點(diǎn)心，更可以在你突然淋雨著涼時(shí)，那2小包用熱開(kāi)水泡開(kāi)，趁熱喝下，其效果和以往熬姜湯一樣，但是更方便快捷！

注：淘寶有賣(mài)長(zhǎng)泰明姜（姜糖），搜索長(zhǎng)泰明姜就可以找到，希望我的保健方法能幫助到更多人，謝謝?。?p class="jjwyds">夏天如何預(yù)防空調(diào)病

空調(diào)病就是其中一種，空調(diào)房里呆久了，感到頭暈、頭痛、鼻塞、喉干、胸悶、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康狀況明顯下降，甚至反復(fù)感冒，或者突發(fā)面癱等，那都是患上“空調(diào)病”了。那么，空調(diào)病怎樣預(yù)防和護(hù)理呢？

1、溫度：既舒適又不影響健康的室溫，是26-27℃，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1-2℃；室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過(guò)7℃；如果室外溫度過(guò)高，進(jìn)房間后，建議e799bee5baa6e58685e5aeb931333431353361兩度兩度地陸續(xù)調(diào)低溫度；大汗淋漓時(shí)不要直吹冷風(fēng)；不要讓空調(diào)風(fēng)口對(duì)著自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣充足的室內(nèi)，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護(hù)。

2、清潔：最好把窗戶開(kāi)條小縫通風(fēng)；或定時(shí)給房間通風(fēng)。每半個(gè)月清洗一次空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)。

3、飲食：以清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物為主；多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝；不要常吃冷飲，以免損傷脾胃陽(yáng)氣?？照{(diào)病常致四肢不溫，經(jīng)絡(luò)不通，加上室外高溫、室內(nèi)低溫，交替侵襲人體，容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況，因此，“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。

建議下班回家，趁熱喝杯生姜茶，祛除一天寒氣；如果腹部不適，可在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內(nèi)濕氣。

4、運(yùn)動(dòng)：建議工間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩，以免渾身僵硬不適。如何治療呢？中醫(yī)可根據(jù)辨證論治原則，區(qū)分寒熱不同類型，針對(duì)病因，個(gè)性化地治療！

5、定時(shí)進(jìn)行空調(diào)器清洗。

家用空調(diào)器在每年重新使用前一定要清洗，每個(gè)月還要清洗一次，主要是清洗過(guò)濾網(wǎng)。清洗消毒后應(yīng)開(kāi)啟門(mén)窗半小時(shí)左右，使用通風(fēng)功能運(yùn)行至殘存消毒劑揮發(fā)完再投入正常使用。也可以經(jīng)常用吸塵器對(duì)室內(nèi)進(jìn)行風(fēng)機(jī)除塵，同時(shí)讓空調(diào)里積存的細(xì)菌、霉菌和螨蟲(chóng)盡量散發(fā)。有條件的可以請(qǐng)專業(yè)清洗人員對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗、消毒。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com