強迫癥該如何預(yù)防

強迫性格的形成并非一朝一夕，在兒童期和青少年期必須及早識別或糾治。強迫癥患者與其父母的家庭教養(yǎng)方式過分嚴格、刻板、及追求完美無缺的生活模式有著重大關(guān)系。我們要求孩子從小養(yǎng)成認真細致的生活習(xí)慣，這是正確的，但不能過分和極端。日常

患有強迫癥的人有時候會控制不住會去做一件事情，自己無法控制自己的行為。而且一旦患有強迫癥就很難擺脫。所以一定要注意預(yù)防。否則患上強迫癥就麻煩了。

步驟/方法：

醫(yī)學(xué)角度來說兒童強迫癥也是強迫癥的一類,是一種明知道沒有必要，還是反復(fù)去做的行為和觀念。在兒童期，強迫行為多于強迫觀念，年齡越小這種傾向越明顯，10-12歲的兒童比較多見，患兒智力大多正常。只在某種觀念和行為上有所不同。 與成年強迫癥

人無完人，不要強迫自己做的很完美，近乎完美是不可能的，要允許不完美的存在。做任何事的時候也不要強迫自己，告訴自己只要盡力就好。這樣才能避免患上強迫癥。

應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，固定為行為規(guī)則，同時培養(yǎng)自信力，強迫癥不會產(chǎn)生或可自然消失。

不要把每件事情都看的那么重要，要擁有一顆平常心。如果事情做得不好也要心胸開闊一點，不要耿耿于懷，總是放在心上。要學(xué)會看淡事情的結(jié)果。沒有最好的結(jié)果也不會有很壞的結(jié)果。

行為治療對于強迫癥有極大的功效。研究顯示“暴露與不反應(yīng)”是治療強迫癥的有效方法。除此之外，強迫癥病人在專業(yè)的指導(dǎo)之下，學(xué)到如何在強迫想法的刺激之下暴露自己。且學(xué)習(xí)如何對抗強迫想法、沖動。例如：指導(dǎo)一位過份怕臟的病人，去摸臟東西而

多進行積極地心里暗示，告訴自己，自己很棒，自己是可以的，不要輕易的否定自己。消除對自己能力的否定，消除強迫讓自己做到最好的心態(tài)，這樣能很好的預(yù)防強迫癥。

強迫癥包括強迫觀念和強迫行為，兩者可以單獨出現(xiàn)或同時出現(xiàn)。正常兒童可出現(xiàn)一些強迫行為，如走路時一定要踏在人行道邊線上，用手摸身邊的每一根電線桿，用腳反復(fù)踢一塊小石子等。這類行為不干擾正常生活，無任何情緒反應(yīng)，隨著年齡的增大而消

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如何預(yù)防青少年強迫癥

　　二是及早發(fā)現(xiàn)、糾正可能引發(fā)孩子強迫癥的不良習(xí)慣。　　對家長而言，與孩子溝通時，最好能站在與孩子平復(fù)等的立場上，少指責(zé)孩子，多挖掘、放大孩子的優(yōu)點，多鼓勵、接納他們，避免思維和行為偏激。許多家長要求孩子從小養(yǎng)成認真細致的生活習(xí)慣，這無疑是正確的，但是切記：千萬不要過分和極端?！　∽龇ㄖ贫簩W(xué)會順其自然。青少年心理強迫癥的一大特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情常常會想出天大的事來。因此青少年在思考問題時，要學(xué)會接納他人，不要鉆牛角尖，要明白：適應(yīng)環(huán)境遠比改知變環(huán)境重要?！　∽龇ㄈ簩W(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果。做事情都抱著一種欣賞、感受和體驗快樂的心態(tài)。牢記一條生活準則：凡事只許想一次、道做一次，力戒重復(fù)和不放心。

怎樣避免強迫癥

朋友，你好！

首先不必太過緊張，凡事講求適來度，而不要過于追求完美或確定。你可以對強迫癥的相關(guān)知識多做些了解，你可以閱讀自助書籍《走出強迫癥-找回美麗的日子》、《腦鎖》、《戰(zhàn)勝強迫癥自助手冊》等，對強迫癥有個科學(xué)和全面的了解，可以減少過度的恐慌。

再者，平時也可以閱讀正念書籍，并將其運用自于生活和工作中，逐步的培養(yǎng)自己的平等心和接納能力，讓自己走出思維的局限，采取適應(yīng)性行為模式。也可以閱讀一下相關(guān)的心理文章《打破強迫怪圈的關(guān)鍵——停止強迫行為》、《面對強迫思維：注意但不跟隨》、《正念生活，為強迫癥朋友開啟一zd扇窗》等。

如果仍有疑問和需要，可以及時到專業(yè)的機構(gòu)尋求幫助和指導(dǎo)。祝好！

怎樣預(yù)防強迫癥的發(fā)生

預(yù)防強迫癥的方法：

不要過分在乎自我形象。不要過于追求完美，不要老是問自己我做得好嗎?這樣做行不行?別人會怎么看我等問題。

學(xué)會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情抄往往會想出天大的事來，因此在思考問題時要學(xué)會接納他人，不zhidao要鉆牛角尖，學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

學(xué)會享受過程。不過分看重結(jié)果，為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞感受，體驗快樂的心情和熱情，重視過程，不要過分重視結(jié)果。

對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識。

強迫癥如何改善

強迫癥是一種嚴重傷害身心健康的心理障礙，病人對其強迫想法力圖克制卻無法擺脫，對自己反復(fù)出現(xiàn)的、明知不對的行為覺得不能控制，從而造成內(nèi)心的掙扎和痛苦。在治療上，強迫癥也存在較多難題，但如果患者積極面對，再加日常耐心調(diào)養(yǎng)，獲得康復(fù)并不是難事?！　≡谒幬镏委熗?，強迫癥患者多吃以下食物，可以有效改善強迫癥：　　1、菠菜含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放松;　　2、雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中;　　3、香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心;　　4、瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能e68a84e799bee5baa6e997aee7ad9431333332643166夠令你血糖平穩(wěn)，有助于你心情平靜。　　5、燕麥中富含維生素B，有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來;　　6、葡萄柚不但有濃郁的香味，更能凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強自信心，其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓;　　7、雞肉是硒的一個重要來源，硒的攝取能夠幫助人恢復(fù)協(xié)調(diào)性;　　8、全麥面包，谷類中含微量礦物質(zhì)硒，有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂郁的作用雖然較慢，卻是最健康、無副作用的?！　〈送?，在強迫癥的保養(yǎng)和調(diào)理上，也要重視心理護理，要堅定病人的治療信心，及時予以肯定，鼓勵病人，讓病人看到希望和光明。家屬要與病人建立有效的溝通，幫助醫(yī)生了解病人的內(nèi)心體驗、感受，這樣可以及時、準確地掌握病人的情緒變化，并采取相應(yīng)的治療措施。本回答被提問者采納

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