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冬至節(jié)氣的3大養(yǎng)生食譜滋陰益氣補(bǔ)腎壯陽

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:43:23

導(dǎo)讀又到一年冬至?xí)r節(jié)，每年的12月21日至23日為冬季的冬至節(jié)氣。此時(shí)天氣寒冷，最易選擇進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生。而且冬至是一年中比較重要的養(yǎng)生節(jié)氣，把握住這個(gè)時(shí)期，做好保健養(yǎng)生，可以讓你避免各種疾病。那么冬至節(jié)氣如何進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生呢？三大專屬冬至節(jié)氣的養(yǎng)生食譜，你可千萬不能錯(cuò)過。方法冬至養(yǎng)生食譜一：蓮藕豬脊湯【原料】：蓮藕200g、連骨豬脊髓500g、蔥段、姜片、料酒、精鹽各適量。【做法】：首先先將蓮藕清洗干凈，再切成適當(dāng)?shù)暮衿蝗缓笤賹⒇i脊髓洗凈，入沸水中氽燙后撈出瀝干水分。將豬脊髓與藕片同放入砂鍋，加適量清水，放入...

又到一年冬至?xí)r節(jié)，每年的12月21日至23日為冬季的冬至節(jié)氣。此時(shí)天氣寒冷，最易選擇進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生。而且冬至是一年中比較重要的養(yǎng)生節(jié)氣，把握住這個(gè)時(shí)期，做好保健養(yǎng)生，可以讓你避免各種疾病。那么冬至節(jié)氣如何進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生呢？三大專屬冬至節(jié)氣的養(yǎng)生食譜，你可千萬不能錯(cuò)過。

方法

冬至養(yǎng)生食譜一：蓮藕豬脊湯
【原料】：蓮藕200g、連骨豬脊髓500g、蔥段、姜片、料酒、精鹽各適量。
【做法】：首先先將蓮藕清洗干凈，再切成適當(dāng)?shù)暮衿?；然后再將豬脊髓洗凈，入沸水中氽燙后撈出瀝干水分。將豬脊髓與藕片同放入砂鍋，加適量清水，放入蔥段、姜片和料酒，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火慢燉約兩個(gè)小時(shí)左右，撈去蔥段、姜片加入精鹽調(diào)味即可。
【功效】：能夠滋陰補(bǔ)髓。比較適用于腰肌勞損所導(dǎo)致的腰痛、腰膝酸軟、四肢乏力等。

冬至養(yǎng)生食譜二：紅棗牛肉湯
【原料】：牛肉250g，紅棗20g，精鹽、料酒、姜片、味精各適量。
【做法】：牛肉洗凈切小塊；紅棗洗凈。將牛肉塊，紅棗同人砂鍋，加清水適量，放人料酒、姜片，燉至牛肉熟爛，加入精鹽和味精調(diào)味即可。
【功效】：補(bǔ)中益氣。

冬至養(yǎng)生食譜三：麻油拌菠菜
【配料】：菠菜1斤，食鹽、麻油適量。
【做法】：菠菜洗凈，開水焯熟，撈出入盤，加入適量食鹽，淋上麻油即可。
【功效】：通脈開胸，下氣調(diào)中，止渴潤燥。

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