冬季胃難受？這幾種養(yǎng)生食物最養(yǎng)胃

方法

養(yǎng)生食物1、姜--溫?zé)嶂?/b>
姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用。吃姜可以改善胃寒引發(fā)的消化不良；吃東西前，若先吃些姜，胃部排空的速度可加快一倍，胃部蠕動(dòng)次數(shù)增多，姜除了可幫助消化，對(duì)容易脹氣、反胃、嘔吐的人來(lái)說(shuō)，也是不錯(cuò)的食療，但不適合胃潰瘍、胃食道逆流患者食用；平時(shí)容易嘴破、長(zhǎng)痘痘、火氣大的人，也不宜吃多。

養(yǎng)生食物2、黑木耳--護(hù)胃壁
黑木耳，味甘，性平。木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。 而且還含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少潰瘍。

養(yǎng)生食物3、山藥--護(hù)胃壁促食欲
切開(kāi)山藥，拉出的黏黏細(xì)絲，是山藥特有的黏蛋白，具有保護(hù)胃壁功效，改善人體消化，還能促進(jìn)食欲，尤其適合長(zhǎng)期胃部不適導(dǎo)致食欲不振的人，當(dāng)成平日護(hù)胃的好食物。

養(yǎng)生食物4、南瓜--強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)
南瓜的果膠成分，可保護(hù)胃腸道黏膜，避免受粗糙食品刺激，減少潰瘍。并且南瓜所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建議消化不良者最好去皮食用。

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