方法
起床后立馬吃香蕉
大清早起床后，都是處于空腹?fàn)顟B(tài)，要知道香蕉是不適合空腹食用的。因?yàn)橄憬吨泻写罅康逆V元素，在空腹?fàn)顟B(tài)下食用會(huì)使血液中的鎂的含量突然上升，會(huì)直接影響到心臟健康，增加心臟負(fù)荷，而且還會(huì)引起不同程度的心肌梗塞。而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但因香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
起床后空腹吃菠蘿
空腹可以吃菠蘿嗎？答案當(dāng)然是否定的。因?yàn)椴ぬ}酸性較強(qiáng)，空腹食用會(huì)強(qiáng)烈刺激腸胃，引起胃部不適或胃酸過多。但是如果飯后吃菠蘿，反而會(huì)助于消化。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。但是菠蘿雖好，但卻不適合空腹?fàn)顟B(tài)下吃。
起床后喝大量冰涼的飲料
早上起床之后，往往會(huì)感到口干舌燥，所以很多人都喜歡起床之后第一件事兒就是喝一杯冰涼的飲料，殊不知這種做法會(huì)嚴(yán)重影響著身體健康。大清早起床后經(jīng)常喝冰冷的飲料，由于溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，會(huì)引起胃疼，甚至還會(huì)導(dǎo)致突發(fā)性攣縮，
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