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冬季養(yǎng)腎正當時中醫(yī)3大養(yǎng)生藥膳最補腎

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 12:43:22

導讀時下正值冬季時節(jié)，天氣寒冷，正是進補養(yǎng)生的大好時機，要注意冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎，因為冬季是養(yǎng)腎的黃金季節(jié)。而且中醫(yī)認為冬季正是陽氣潛藏的季節(jié)，養(yǎng)生應以補腎防寒為主。那么冬季養(yǎng)生，究竟如何才能做到正確補腎養(yǎng)腎呢？下面中醫(yī)向大家推薦幾款最養(yǎng)腎的養(yǎng)生藥膳，讓你健康整個冬天。方法養(yǎng)腎藥膳一：栗子粥做法：取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4...

時下正值冬季時節(jié)，天氣寒冷，正是進補養(yǎng)生的大好時機，要注意冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎，因為冬季是養(yǎng)腎的黃金季節(jié)。而且中醫(yī)認為冬季正是陽氣潛藏的季節(jié)，養(yǎng)生應以補腎防寒為主。那么冬季養(yǎng)生，究竟如何才能做到正確補腎養(yǎng)腎呢？下面中醫(yī)向大家推薦幾款最養(yǎng)腎的養(yǎng)生藥膳，讓你健康整個冬天。

方法

養(yǎng)腎藥膳一：栗子粥
做法：取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。偏養(yǎng)腎氣。

養(yǎng)腎藥膳二：首烏大棗粥
做法：取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。腎陰腎陽雙補。

養(yǎng)腎藥膳三：首烏雞
做法：選童子雞1只，何首烏20克，雞湯300毫升，蔥、姜、蒜適量。先將宰殺干凈的童子雞切塊，開水焯3分鐘，撈出。擱鍋，放植物油，熱后放入蔥、姜、蒜，煸出香味后，放入雞塊爆炒，再加入何首烏和雞湯，文火慢燉1小時左右即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。偏養(yǎng)腎精。

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