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教你如何倒走減肥

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:05:07

導(dǎo)讀近幾年減肥成了大家掛在嘴邊的名詞，那么怎樣才能做到真正減肥呢？倒走減肥現(xiàn)在越來(lái)越受到大家的寵愛(ài)，下面我就介紹一些倒走的姿勢(shì)。步驟/方法：雙手叉腰式，雙手分按腰部?jī)蓚?cè)，拇指在后，四指在前(或相反)，后退走，這個(gè)方法比較容易。動(dòng)肩擺臂甩手式，這種方式能使全身各大關(guān)節(jié)得到運(yùn)動(dòng)，取得整體的協(xié)調(diào)和平衡。比較適和倒走鍛煉者。屈肘握拳式，此式可以減少走路中的阻力加快速度，適用于倒走有素的倒跑者。...

近幾年減肥成了大家掛在嘴邊的名詞，那么怎樣才能做到真正減肥呢？倒走減肥現(xiàn)在越來(lái)越受到大家的寵愛(ài)，下面我就介紹一些倒走的姿勢(shì)。

步驟/方法：

雙手叉腰式，雙手分按腰部?jī)蓚?cè)，拇指在后，四指在前(或相反)，后退走，這個(gè)方法比較容易。

動(dòng)肩擺臂甩手式，這種方式能使全身各大關(guān)節(jié)得到運(yùn)動(dòng)，取得整體的協(xié)調(diào)和平衡。比較適和倒走鍛煉者。

屈肘握拳式，此式可以減少走路中的阻力加快速度，適用于倒走有素的倒跑者。

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