當(dāng)前位置：首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

如何通過飲食改善月經(jīng)不調(diào)？

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:05:10

導(dǎo)讀月經(jīng)時常早來，周期過短或者過長，量過多或過少，都是女性朋友們關(guān)心的問題，有些女生羞于去治療，那么我們可以通過日常飲食調(diào)理改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，接下來就讓我們看看是如何調(diào)理的呢？月經(jīng)前后的飲食：月經(jīng)過多或過少：阿膠能補(bǔ)血可治療婦女月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)過多或過少都可以吃。多吃含有鐵的食物，避免缺鐵性貧血的發(fā)生。比如海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、動物肝臟、動物全血，畜禽肉類、魚類，香菇等食物。還要多吃烏骨雞、羊肉、魚籽、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物，來維持體內(nèi)熱量。平時注意少吃辛香料，少...

月經(jīng)時常早來，周期過短或者過長，量過多或過少，都是女性朋友們關(guān)心的問題，有些女生羞于去治療，那么我們可以通過日常飲食調(diào)理改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，接下來就讓我們看看是如何調(diào)理的呢？

月經(jīng)前后的飲食：

月經(jīng)過多或過少：阿膠能補(bǔ)血可治療婦女月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)過多或過少都可以吃。多吃含有鐵的食物，避免缺鐵性貧血的發(fā)生。比如海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、動物肝臟、動物全血，畜禽肉類、魚類，香菇等食物。還要多吃烏骨雞、羊肉、魚籽、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物，來維持體內(nèi)熱量。

平時注意少吃辛香料，少吃肉，少吃冷食

方法/步驟

月經(jīng)來潮前一周：飲食應(yīng)該以清淡，易于消化，富含營養(yǎng)為主?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，同時也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

月經(jīng)來潮初期：可以多吃一些開胃、易消化的食物，比如棗、面條、薏米粥等，來減輕感到腰痛、不思飲食的癥狀。經(jīng)期第一、二天多服用補(bǔ)血的食品，可以吃些姜炒雞肝或豬肝。

月經(jīng)期間：要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，比如淀粉類堅果，飯、面條、牛奶、豆?jié){、爛飯，綠色蔬菜類,菠菜,纖餅,芹菜,黃豆制品,香菇,黑木耳,猴頭菇,蘋果等。還要多飲水、多吃蔬菜。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標(biāo)簽：修理葡萄牙隊襲擊

熱門焦點(diǎn)

首頁

養(yǎng)生常識

中醫(yī)養(yǎng)生

兩性養(yǎng)生

保健養(yǎng)生

人群養(yǎng)生

四季養(yǎng)生

運(yùn)動養(yǎng)生

知識百科

如何通過飲食改善月經(jīng)不調(diào)？

最新推薦

猜你喜歡

熱門推薦