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青少年如何預(yù)防近視眼

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:05:10

導(dǎo)讀兒子上小學(xué)五年級(jí)，我看見(jiàn)班級(jí)里有好多學(xué)生都帶上了眼鏡，這么小就帶眼鏡，那到了以后可怎么辦，我不禁擔(dān)心起來(lái)，不想讓孩子戴眼鏡，怎么預(yù)防近視眼呢？步驟/方法：防止用眼過(guò)度，近距離工作一次不要超過(guò)50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時(shí)，應(yīng)用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，也可以預(yù)防近視。不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書(shū)，不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。給孩子使用的桌椅要高矮合適、協(xié)調(diào)，且應(yīng)隨孩子的生長(zhǎng)而不斷進(jìn)行調(diào)整。在孩子看電視時(shí)，室內(nèi)最好...

兒子上小學(xué)五年級(jí)，我看見(jiàn)班級(jí)里有好多學(xué)生都帶上了眼鏡，這么小就帶眼鏡，那到了以后可怎么辦，我不禁擔(dān)心起來(lái)，不想讓孩子戴眼鏡，怎么預(yù)防近視眼呢？

步驟/方法：

防止用眼過(guò)度，近距離工作一次不要超過(guò)50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。

上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時(shí)，應(yīng)用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，也可以預(yù)防近視。

不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書(shū)，不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。給孩子使用的桌椅要高矮合適、協(xié)調(diào)，且應(yīng)隨孩子的生長(zhǎng)而不斷進(jìn)行調(diào)整。在孩子看電視時(shí)，室內(nèi)最好亮一盞燈。

積極開(kāi)展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。教導(dǎo)學(xué)生寫(xiě)字，不要過(guò)小過(guò)密，更不要寫(xiě)斜、草字。寫(xiě)字時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。認(rèn)真做好眼保健操。

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