步驟/方法：
其實(shí)在我們生活中，黑豆是經(jīng)?？吹降氖澄铮诙购胸S富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效。所以我們平時要多吃黑豆。
大家都知道女人吃阿膠好，殊不知男人吃阿膠的保健效果也是非常不錯的！阿膠有促進(jìn)健康，通過對鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。
中藥材中的當(dāng)歸也是非常不錯的補(bǔ)腎佳品，當(dāng)歸含有多種藥用成分，可改善腎功能，減輕腎損害，對腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。
大家還要多吃黑芝麻，它能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
大家一般都喜歡吃海參吧，海參的補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
我們還要經(jīng)常吃吃百合，百合含有多種生物堿，其對白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫力。
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