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怎樣才能變胖

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2020-03-20 13:08:15

導(dǎo)讀很多MM瘦的跟個電線桿子是的，但是太瘦了也不好看了，可是怎么吃也不胖？有些MM吃不了肉，到嘴邊的肉，一聞就想吐，很多MM想變胖？到底用什么辦法才能變胖呢？步驟/方法：首先要添加伙食用量，增加體重，膳食必須豐富多樣，最好不要挑食，偏食，盡量做到美味可口?？梢赃m量進入一些脂肪和化合物，淀粉糖類。這樣，多余的能量才可以轉(zhuǎn)化為脂肪類儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。其次，要有足夠的睡眠時間。人的睡眠充足了才有胃口，而且有利于食物的消化和吸收。此外，還要適當?shù)倪\動，對于那些長期坐在辦公室的朋友，因改要長期出來...

很多MM瘦的跟個電線桿子是的，但是太瘦了也不好看了，可是怎么吃也不胖？有些MM吃不了肉，到嘴邊的肉，一聞就想吐，很多MM想變胖？到底用什么辦法才能變胖呢？

步驟/方法：

首先要添加伙食用量，增加體重，膳食必須豐富多樣，最好不要挑食，偏食，盡量做到美味可口?？梢赃m量進入一些脂肪和化合物，淀粉糖類。這樣，多余的能量才可以轉(zhuǎn)化為脂肪類儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。

其次，要有足夠的睡眠時間。人的睡眠充足了才有胃口，而且有利于食物的消化和吸收。

此外，還要適當?shù)倪\動，對于那些長期坐在辦公室的朋友，因改要長期出來運動運動。這不僅有利于改善伙食，能短鍛煉身體的更強壯，更美。肌肉長時間不鍛煉，肌肉就是退縮，所以顯得特別瘦弱，像知識分子，IT行業(yè)，也別需要鍛煉。

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