步驟/方法：
為了享受涼爽，很多人空調開到20度甚至更低，這就造成了空調病的發(fā)生，夏季預防空調病-室內外溫差別超5℃。使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適，空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人容易患上感冒，特別是中老年人和體弱者更要注意。
另外的話，大家開空調的時候都不開窗戶，以讓涼爽在屋內并蔓延，殊不知細菌也悄悄在室內蔓延了，調房必須開窗換氣--開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔；此外，使用空調的房間應保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內吸煙。
很多人都喜歡一回家，為了讓炎熱盡快遠離自己，就站到空調前面吹一會?？照{病也就隨之而來了。出汗時別對著空調吹--不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。
不要在屋內呆的時間太長?？照{房最長待四小時--在使用空調的房間里不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。如果必須在空調房里工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡，還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好，以免渾身僵硬不適。
不要懶惰不愿意去清洗空調。空調必須勤清洗消毒--要及時清洗空調上的過濾網及散熱片，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害；另外，使用空調的房間最好定期進行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以凈化空氣。
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