如何預(yù)防和治療糖尿病。

步驟/方法：

我們要想更好的防患于未然，第一是多懂一點(diǎn)，即對(duì)糖尿病的知識(shí)多懂一點(diǎn)，對(duì)其危害多懂一點(diǎn)，對(duì)其防治措施多懂一點(diǎn)。家里老人可能還不太重視這一塊，是因?yàn)樗麄兛赡苓€沒(méi)有了解到糖尿病的危害性，我們做晚輩的一定要多了解、多向老人么講解。讓他們認(rèn)識(shí)到糖尿病是什么，怎么來(lái)的，危害性等。

第二要少吃一點(diǎn)，不要覺(jué)得什么好的補(bǔ)品都給老人吃就是孝敬他們，很多時(shí)候你可能好心辦了錯(cuò)事，我說(shuō)的少吃是讓攝取的總熱量少一點(diǎn)，不只主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃。不要認(rèn)為吃就是福，有時(shí)吃也能吃出麻煩來(lái)，要適當(dāng)?shù)爻?，科學(xué)地吃，有道理地吃，不能胡吃亂吃。

第三是讓家里老人勤動(dòng)一點(diǎn)，每天要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量。不要讓老人天天憋在家里看電視什么的。這樣控制了飲食，再加上增強(qiáng)了鍛煉，體重就不至于過(guò)胖。肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的機(jī)會(huì)就會(huì)減少。英國(guó)有一句諺語(yǔ)說(shuō)：“腰帶越長(zhǎng)壽命越短”。所以控制體重是很重要的一條。

當(dāng)然還有很重要的最后一條，那就是放松一點(diǎn)，這是指心理調(diào)節(jié)方面的問(wèn)題。注意我們的講述和表達(dá)方式，不要給老人太多壓力。一個(gè)好的心態(tài)對(duì)糖尿病的預(yù)防也是有其積極作用的。因?yàn)槌缘枚?、鍛煉少容易引起血糖升高，各種心理不平衡會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)胰島素抵抗，促使糖尿病的發(fā)生。有這種情況，也許原來(lái)還得再過(guò)兩年才會(huì)得糖尿病，只因?yàn)橐淮未蟮木翊碳?，很長(zhǎng)時(shí)間愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。

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