如何泡腳最好

晚上泡腳7點(diǎn)到九點(diǎn)比較好，在這個(gè)時(shí)候腎經(jīng)氣血較衰弱的時(shí)候，這時(shí)候泡腳能改善血液循環(huán)，減少寒意有助于睡

可能有些人經(jīng)常是晚上睡覺前，都喜歡淋浴，這樣可以趕走身體的疲倦，帶來輕松舒暢的感覺，不太多人有晚上泡腳的習(xí)慣，其實(shí)，泡腳更能夠趕走身體的疲勞，還有調(diào)整臟腑功能的功效，并且還能增強(qiáng)我們的體質(zhì)。

步驟/方法：

冬季用什么泡腳比較好？李楠老師告訴你，平時(shí)可以用艾草.老姜.益母草.紅花.當(dāng)歸.丹參.各5克沸水浸泡

泡腳時(shí)，最好是選擇木制的洗腳盆，這樣不會太快的把熱水的溫度散失，有利于保溫，泡腳的時(shí)間可以長一些。還有，盡量在晚上九點(diǎn)左右進(jìn)行泡腳，這樣有護(hù)腎的功能，泡完腳后就不要在做什么其他活動，盡快上床睡覺為好。

用花椒泡泡腳最好。1、花椒花椒性溫，在中藥里屬于祛寒類藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)

可以選擇用紅花泡腳。如果家里人都有泡腳的習(xí)慣，可以按照每人一兩紅花的份量到藥店的中藥房去選購，把一兩紅花平均分成10份，然后找來一塊大小適中的干凈紗布，取一份紅花把它包起來，放在水里燒開，放一勺鹽，泡腳時(shí)先熏腳在泡腳。這種泡腳方式有活血化瘀的功效。

我們宿舍有一個(gè)女生，非常講究養(yǎng)生，什么各種養(yǎng)生的茶，她哪里簡直多的是。她除了規(guī)律的作息，健康的飲食以

如果你是那種腳涼怕冷的人的話，可以試試下面的方法。家里應(yīng)該都有生姜，取來一塊生姜，拿刀用力把它拍碎，放進(jìn)鍋里，再放進(jìn)里面一份用紗布包好的紅花，同樣是還可以再放進(jìn)去一勺鹽，水煮沸后就可以停止了，經(jīng)常用這種水泡腳，你就不用害怕冬天手腳冰涼了。

晚上泡腳7點(diǎn)到九點(diǎn)比較好，在這個(gè)時(shí)候腎經(jīng)氣血較衰弱的時(shí)候，這時(shí)候泡腳能改善血液循環(huán)，減少寒意有助于睡

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晚上泡腳什么時(shí)間最好

晚上泡腳7點(diǎn)到九點(diǎn)比較好，在這個(gè)時(shí)候腎經(jīng)氣血較衰弱的時(shí)候，這時(shí)候泡腳能改善血液循環(huán)，減少寒意有助于睡眠

泡腳的時(shí)候泡多久最好？

時(shí)間不能太長，最好控制在15--20分鐘。

時(shí)間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快，體內(nèi)血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負(fù)荷。而zd且冬季氣候本來就干燥，皮膚在熱水中浸泡時(shí)間過長，還會導(dǎo)致皮膚過于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個(gè)年齡段的人士泡腳，結(jié)束以后最好使用一定的潤膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。

水應(yīng)有一定的熱度，以40～50攝氏度為宜?；匾阅_能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強(qiáng)身的作用。

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注意事項(xiàng)

1、飯后半小時(shí)不宜泡腳，會影響胃的血液供應(yīng)，長期下去會使人營養(yǎng)不良。

2、剛泡完腳不宜睡覺。腳底熱時(shí)要揉搓，及時(shí)穿上襪子保暖，待全身熱量慢慢降低后再入睡。

3、最好用一個(gè)深木答桶或搪瓷盆，腳底有大面積的地方，這樣腳部可以舒服地放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿，水溫在40℃左右。隨時(shí)加入熱水，保持溫度均勻。

參考資料來源：百度百科—泡腳

用什么泡腳最好

用熱水泡腳是一種養(yǎng)生方式，能清除人體血液垃圾和病變沉渣，清潔人體，還能抵抗各種疾病。e68a84e8a2ade79fa5e9819331333363386232熱水泡腳能輔助很多疾病的治療。人們常說一句話：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”?？梢姛崴菽_的作用之大。

醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自足三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個(gè)穴位。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。

熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。

據(jù)醫(yī)學(xué)解釋，腳底有很多我們身體的穴位，熱水泡腳，可以加快身體的血液循環(huán)，并通過刺激這些穴位，達(dá)到人體保健。

熱水泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度?？稍谒屑尤?大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

熱水泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，熱水泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。

熱水泡腳通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用。熱水泡腳時(shí)間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時(shí)后再泡腳。

基本原理

用熱水泡腳時(shí)，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因?yàn)闊崴菽_時(shí)加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。

同時(shí)由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時(shí)對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

女人常泡腳有什么好處

女性經(jīng)常泡腳的好處：用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

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一、有腳臭病的人，可用白蘿卜半個(gè)，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。

二、熱水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱數(shù)分鐘，不燙時(shí)洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。

三、用熱水泡腳時(shí)e69da5e887aa7a686964616f31333365656531，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因?yàn)闊崴菽_時(shí)加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。

四、由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時(shí)對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔茫蓪Υ竽X皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

值得注意的是：

女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。還有懷孕婦女也不宜泡腳。

文章來源：泡腳 百度百科

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