怎么防治脫發(fā)？？？

要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新

相信很多人都有脫發(fā)的經(jīng)歷，不管是男性還是女性，都會(huì)在每次洗過頭后，頭發(fā)會(huì)或多或少的脫落一些，所以掌握一些防治脫發(fā)的小知識(shí)還是有用的??！

步驟/方法：

傳統(tǒng)上中醫(yī)認(rèn)為，五谷可以補(bǔ)腎，腎氣盛則頭發(fā)多。老年人由于體內(nèi)氣血不足、腎精虧虛，常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這

首先要經(jīng)常清洗頭發(fā)，要把頭上的細(xì)菌灰塵給清洗干凈！當(dāng)然，有的人為了省錢，用洗衣粉洗頭，那樣不但不會(huì)防治脫發(fā)，反而會(huì)燒壞頭發(fā)，反而容易使頭發(fā)脫落！

1、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠。運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常

其次是盡量不要太過于依賴吹風(fēng)機(jī)！現(xiàn)在有很多人，在洗過頭后，就用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)給吹干，早知道，吹風(fēng)機(jī)的風(fēng)力過猛的會(huì)反而容易使秀發(fā)損傷，以至于導(dǎo)致秀發(fā)分叉，更甚至脫發(fā)！

吃枸杞可以防治脫發(fā)。由于頭發(fā)的生長(zhǎng)和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對(duì)于補(bǔ)腎和造血促循環(huán)

最后，盡量不要燙染頭發(fā)，要知道，燙染頭發(fā)，會(huì)很容易使頭發(fā)以及頭皮受損，以至于，使頭發(fā)變得越來越差，讓頭發(fā)變得枯黃，干燥，黯淡無光澤，所以還是不要燙染頭發(fā)為好！

要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新

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怎么防治脫發(fā)

脫發(fā)的預(yù)防可以從以下幾個(gè)方面入手：

1、保持精神放松，保持愉快的心情，適當(dāng)zhidao的做一些清洗頭皮

2、頭發(fā)按摩內(nèi)，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)

3、保持均衡的膳食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含有蛋白質(zhì)、維生素類的食物

治療類可以從藥物治療、植發(fā)治療方面容入手

怎樣有效防治脫發(fā)呢？

叔叔今年才四十多，可是卻在前幾個(gè)月zhidao瘋狂的拕發(fā)。額前的頭發(fā)都掉了不少，讓他看起來老了不少而且，最搞笑的是，我和他出去逛街，朋銪見到了而，以為他是婐爺爺。極大的傷害了叔叔的心靈，于是他就決心要搞好他的脫發(fā)情況。之前我有看見《董玔俊日記》一文，說給他聽了啊，他照著文中蔣的經(jīng)過一個(gè)多月的努力，頭發(fā)又長(zhǎng)出來了。這次跟他逛街，別人以為他是我版男朋友所以，真是有點(diǎn)讓我哭笑不得，那就把文中講到的說與大家，其他的在平時(shí)梳頭時(shí)喲，不能過度用力，力度一定要輕，不然更容鎰脫發(fā)了。還不能對(duì)頭發(fā)染、燙、卷吧，鷓樣都會(huì)損害頭發(fā)。哇

其他的有以下幾個(gè)建議，希望有幫助：秋季天氣干燥，頭皮絨易缺乏營(yíng)養(yǎng)然后，；盡權(quán)量少的戴帽子，保持頭發(fā)毛孔通暢；飲食上注意清僤，不要熬夜；調(diào)整身體機(jī)能可以說，給頭發(fā)良好的聲長(zhǎng)環(huán)境。恩

如何防治脫發(fā) 老中醫(yī)揭秘10大防脫發(fā)食物（

要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證zhidao睡眠

運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力

而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝版

而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間

這一段 時(shí)間睡眠權(quán)充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。

怎樣防治脫發(fā)？

對(duì)于脫發(fā)的預(yù)防知和治療，由于脫發(fā)是由濕熱侵襲肌膚、使?fàn)I養(yǎng)失調(diào)、腠理不固、脈絡(luò)瘀阻、精血生化不利致使毛根不固造成的，辨證為：脾胃濕熱。產(chǎn)生原因有日常習(xí)慣、藥物、氣候、職業(yè)、生活不規(guī)律、熬夜睡眠不足、情緒不佳、壓力過大等原因都會(huì)引起此脫發(fā)的產(chǎn)生道。建議你可以采用一些涼血通脈、清熱解毒消炎的中成藥或中藥，從體內(nèi)調(diào)理，多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、回海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平常食山楂、草莓之類，對(duì)控制頭發(fā)的油膩有好處。應(yīng)*脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟等，少吃糖類食答物，勿進(jìn)濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

怎樣快速防治脫發(fā)

快速防治脫發(fā)的方法有很多，具體如下：

1、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2－5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血.

3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

4、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333363356565長(zhǎng)。

5、節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，（即停止飲酒）。

6、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?

8、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而"弄臟血液"，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

9、空調(diào)要適宜。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。

病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落，其原因很多。

1 神經(jīng)性脫發(fā) 精神壓力過大時(shí)時(shí)常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生徐亂，毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)發(fā)毛生長(zhǎng)功能抑制，毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

2 內(nèi)分泌脫發(fā) 毛發(fā)是生長(zhǎng)受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)多引起脫發(fā)疾病，最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發(fā)。

3 營(yíng)養(yǎng)代謝脫發(fā) 毛發(fā)是身體狀況的外在的表現(xiàn)，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良和新陳代謝異?？梢鸢l(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致毛發(fā)彌漫性脫發(fā)

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