步驟/方法：
不要緊張，緊張的情緒免疫力就會失調(diào)，從而減少了免疫細(xì)胞的發(fā)揮，導(dǎo)致抵抗力下降。所以，良好的心態(tài)，放松的心情，能增加免疫細(xì)胞活力，從而提升了免疫功能。
睡眠要好，充足的睡眠能使人恢復(fù)一天來的勞累，使人恢復(fù)體力。睡眠過程中淋巴細(xì)胞會升高，身體抵抗疾病的的能力就會增強(qiáng)，抵抗力就會提升。
心情要好，如果一個人的心情好了腦細(xì)胞就會活躍，可以預(yù)防一切病菌侵襲。我們每天都可以笑，大笑可以激活免疫功能，起到提升免疫力的作用。
堅持鍛煉，一般強(qiáng)壯的人也不易生病，因為自身鍛煉的好，有個強(qiáng)健的身體才能抵抗外力的侵襲。經(jīng)常鍛煉可以令代謝更旺盛，體內(nèi)的免疫因子就會增多，從而促使了免疫細(xì)胞增加了免疫力。
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