眼睛疲勞了該如何做呢

眼睛疲勞大部分是因為長時間用眼或者是用眼不當(dāng)引起的，想要緩解眼疲勞首先應(yīng)該做的就是勞逸結(jié)合，不要過度

我們一天消耗的精力很多同時我們也需要適當(dāng)?shù)陌茨碚{(diào)節(jié)保健自己的身體，我們的眼睛看了幾個小時的電腦，電腦的輻射對視力有影響看久了視力也會下降。所以用眼過度后我們也需要做適當(dāng)?shù)姆绞絹肀Ｗo(hù)我們心靈的“窗戶”。

步驟/方法：

通常引起眼睛疲勞有以下幾個原因——1.屈光不正。即近視、遠(yuǎn)視、散光沒有得到及時矯正。2.眼鏡佩戴

每隔一兩個鐘頭休息十分鐘，做眼保健操，也就是我們小學(xué)時候做的眼保健操，一定要認(rèn)真的做這樣才有效果，同時也要閉眼哦。記住每一節(jié)都要認(rèn)真的不能斷斷續(xù)續(xù)的。

　　你好，你的情況用眼過度眼肌過度疲勞引起的。建議從保護(hù)和營養(yǎng)眼睛做起。一定要注意膳食結(jié)構(gòu)，多補(bǔ)充維

有時間一定要多看看遠(yuǎn)處，最好是綠色的，比如樹、草、葉子之類的，并在不斷轉(zhuǎn)換視程的長短，上完一節(jié)課多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球也是可以的。

現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)的世界，我們很多事情都可以放在網(wǎng)絡(luò)上面來完成。越來越多的人依賴于網(wǎng)絡(luò)世界，每天都盯著手機(jī)和

我們也可以買一瓶眼藥水也有作用，放在教室，下課的時候滴一滴潤潤眼睛。但是要注意衛(wèi)生，不要和別人共用。也不要用太頻繁，只有有滋潤效果就好。

送給經(jīng)?？措娔X的人 ——干眼癥的防治 我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經(jīng)常是依靠淚腺供給水分，

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眼睛經(jīng)常疲勞，怎么緩解呢？

眼睛復(fù)疲勞大部分是因為長時間用眼或者是用眼不當(dāng)引起的，想要緩解眼疲勞首先制應(yīng)該做的就是勞逸結(jié)合，不要過度用眼，其次就是要注意用眼的姿勢，平時要注意多做眼保健操和遠(yuǎn)知眺來緩解眼道疲勞，還可以適當(dāng)?shù)氖褂镁徑庋燮诘牡窝垡褐委煛?p class="jjwyds">眼睛干澀疲勞應(yīng)該怎么辦？

眼睛長時間的對著電腦、佩戴*眼睛、愛*士化眼妝等因素，會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)各種各樣的問題。眼睛發(fā)癢、干澀、腫痛等不適癥狀，很多人由于不注重衛(wèi)生，發(fā)出現(xiàn)這些情況的時候，就會用手搓眼睛，結(jié)果導(dǎo)致眼睛發(fā)炎等。對于緩解眼睛的干澀疲勞，中國清潔門戶建議可采用下列方法：

9大方法改善眼睛干澀疲勞

1、打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法，可以有效的改善眼睛干澀。

2、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助。

3、熨目。即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重復(fù)一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

4、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

5、滴眼藥水改善眼睛干澀。眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對癥治療。

6、眨眼睛。眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤。對于配戴*眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著計算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

7、梳頭按摩法7a686964616fe59b9ee7ad9431333431363666，用手指從頭發(fā)前面開始往后縷。然后再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點(diǎn)熱，主要是刺激頭部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經(jīng)絡(luò)都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。

8、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛干澀。茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預(yù)防眼睛干澀引起的干眼癥。

9、眼保健操改善眼睛干澀。眼保健操可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

眼睛是心靈的窗戶，大家一定要愛護(hù)，不要把本來清澈的眼睛，逐漸變得渾濁、不清晰;以上小妙招對于很多眼睛不適癥狀，都有很好的防治效果，希望大家好好利用。

眼睛很容易疲勞怎么辦??？

通常引起眼睛疲勞有以下幾個原因——

1.屈光不正。即近視、遠(yuǎn)視、散光沒有得抄到及時矯正。

2.眼鏡佩戴度數(shù)不合適。如近視眼度數(shù)偏高、遠(yuǎn)視度數(shù)不夠等。

3.兩眼屈光度相差太大。如一只眼200度近視，另一只眼600度近視。

4.眼睛本身的調(diào)節(jié)功能差，或者身體其他方面健康因素相互影響，如神經(jīng)襲衰弱、身體過勞、癔病或更年期的婦女，老年人由于調(diào)節(jié)力下降看近物不清也會出現(xiàn)視疲勞。

5.環(huán)境因素，如光照不足或過強(qiáng)，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目百標(biāo)過小、過細(xì)或不穩(wěn)定等。

除了以上這些因素以外，互聯(lián)網(wǎng)時代的我們還有一個最容度易引發(fā)視疲勞的因素。長時間近距離電腦前工作以及對手機(jī)，pad等數(shù)碼設(shè)備的過度依賴。

建議：1、少宅家，多進(jìn)行戶外運(yùn)動，多參加一些戶外運(yùn)動，還可以活動全身筋骨，練習(xí)身體器官協(xié)調(diào)能力。

2、堅持做護(hù)眼操。眼睛勞累很可能氣血不暢，經(jīng)常認(rèn)真做眼問睛保健操可以增加眼部氣血運(yùn)行，保證眼部營養(yǎng)供應(yīng)，促進(jìn)淚液分泌，放松眼部肌肉。

3、養(yǎng)成熱敷眼睛的好習(xí)慣。熱敷眼睛一方面能配合養(yǎng)成每小時讓眼睛休答息5-10分鐘的習(xí)慣，另一方面還可以濕潤眼表，活血、通脈、明目，對于緩解視疲勞狀態(tài)有很不錯的效果。

眼睛容易疲勞，疼痛怎么辦

　　你好，你的情況用眼過度眼肌過度疲勞引起的。建議從保護(hù)和營養(yǎng)眼睛做起。一定要注意膳食結(jié)構(gòu)，多補(bǔ)充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、 水果、海產(chǎn)品等，忌食刺激性的食物，如辛辣食物，慢慢調(diào)理。

經(jīng)常過度用眼，導(dǎo)致眼睛干澀，需要怎樣做才能緩解眼睛疲勞？

現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)的世界，我們很多事情都可以放在網(wǎng)絡(luò)上面來完e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333431366339成。越來越多的人依賴于網(wǎng)絡(luò)世界，每天都盯著手機(jī)和電腦看。這樣造成現(xiàn)在許多人都近視，都帶上了眼鏡。但是如果說讓我們完全脫離用電腦和手機(jī)是不可能的，我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕疃茧x不開手機(jī)電腦，除去玩耍的時間我們用眼也會過度。

每次工作完之后眼睛都十分疲憊，眼睛干澀，有時候還會出現(xiàn)眼花的狀況。這主要是因為我們工作時間的過長導(dǎo)致用眼過度，但是也有飲食不健康營養(yǎng)不良的這個原因。過度勞累加壓力大，所以我們的眼睛會感到發(fā)酸、發(fā)脹，還會引起頭痛。久不治療的話，我們有可能就會近視。那么有什么辦法能緩解我們的眼睛疲勞呢？

首先飲食上面要注意，許多食物內(nèi)的微量元素對我們視力的好壞都起著重要作用。我們要注意飲食上面的營養(yǎng)，獲取更多對眼睛有好處的微量元素。像豆類、番薯、水果、雜糧等食物，這些食物都含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，對眼睛很好。每天早上起床后也可以喝一杯牛奶或者蜂蜜水，這對增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)眼疲勞有很大的幫助。

除了飲食方面我們還可以通過按摩穴位來緩解眼睛疲勞。穴位按摩在我們中醫(yī)治療里面是一個很好的方法，但是要注意的事眼睛周圍都很脆弱，按摩的時候需要注意力度。太陽穴對我們來說不陌生，很容易找到，在眼睛疲憊的時候就可以多按摩一下太陽穴。

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