如何科學(xué)增高

步驟/方法：

一日三餐很重要，早餐，很重要，必須吃，有的人因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)W習(xí)，經(jīng)常早餐不吃，那樣會影響健康，長期下去，會生病，早餐喝牛奶，吃雞蛋，不錯的選擇，因?yàn)槊绹耍L得高，是因?yàn)樗麄兂耘Ｈ猓扰Ｄ?，這是生活的一部分，還有他們運(yùn)動，比如籃球，多進(jìn)行跳躍，比如搶籃板跳高運(yùn)動，有氧操，也行，但不要多依懶于運(yùn)動，要適當(dāng)運(yùn)動，做操，比如每天抬頭挺胸走路，不管在哪都要這樣做，那樣才會起到好的效果.當(dāng)然，18歲以后的朋友，更要注重早餐及一日三餐，多吃含蛋白質(zhì)食物，比如豆類，雞肉等等.這樣會有潛力的發(fā)育

生活中，不能熬夜，也要保持好的生活習(xí)慣，保證好休息時間，晚上10點(diǎn)休息最好，因?yàn)槟菢涌梢哉{(diào)節(jié)腦垂體，從而不影響發(fā)育，當(dāng)然，這是針對，18歲之前的朋友而說的，當(dāng)然，發(fā)育也有早晚之分，關(guān)鍵看以后的生活習(xí)慣，不能抽煙，不要喝碳酸飲料，因?yàn)樘妓犸嬃先菀子绊懓l(fā)育，不要喝茶，那樣更好，18歲后的朋友更要注意，生活中或許愁，但為了健康，為了達(dá)到理想的身高，即使愁，也不能飲酒抽煙，更不要熬夜，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣.合理調(diào)節(jié)飲食，不暴飲暴食，保證充足的營養(yǎng)，不抽煙，不飲酒。保持身心健康，無煩惱，有煩惱就要解壓，比如慢跑

18歲以后的朋友，不能輕易放棄增高發(fā)育夢想，18歲的朋友，首先到正規(guī)醫(yī)院查自己的骨骺線是否閉合，如果沒有閉合，可以咨詢相關(guān)的專業(yè)增高專家，可以打生長激素，但必須要適當(dāng)打，但我勸你們，為了健康，不要打生長激素，請專業(yè)的老師指導(dǎo)你如何快速科學(xué)增高，更不要相信，那些亂七八糟的增高廣告，增高鞋，他們只是賺錢，不顧個人的健康，有的藥物中有大量激素，那樣會影響身體健康，18歲的朋友，不要放棄增高法語一絲希望，多吃含蛋白質(zhì)食物。通過適當(dāng)運(yùn)動，比如每天進(jìn)行雙臂往上拉伸，踮起腳跟

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