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如何有效預(yù)防黑眼圈？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:01:29
導(dǎo)讀隨著社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，人們的工作壓力也越來(lái)越大，很多人都熬夜加班，平時(shí)都睡不好覺(jué)，許多人都出現(xiàn)了黑眼圈，從而直接影響到人們的健康，那么我們?cè)撊绾胃玫念A(yù)防黑眼圈呢?步驟/方法：第一，很多人的作息多不適很穩(wěn)定，這樣很容易影響到自己的睡眠質(zhì)量，所以我們一定調(diào)整自己的作息時(shí)間表，保證生活的規(guī)律和充足的睡眠，每天一定要保持8小時(shí)的睡眠時(shí)間。第二，多運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很好的辦法，可以緩解疲勞，強(qiáng)身健體，我們大家平時(shí)多做做有氧運(yùn)動(dòng)，打打羽毛球，跑跑步，到室外呼吸新鮮的空氣，不要整天呆在辦公室里不出來(lái)。第三，平...
隨著社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，人們的工作壓力也越來(lái)越大，很多人都熬夜加班，平時(shí)都睡不好覺(jué)，許多人都出現(xiàn)了黑眼圈，從而直接影響到人們的健康，那么我們?cè)撊绾胃玫念A(yù)防黑眼圈呢?

步驟/方法：

第一，很多人的作息多不適很穩(wěn)定，這樣很容易影響到自己的睡眠質(zhì)量，所以我們一定調(diào)整自己的作息時(shí)間表，保證生活的規(guī)律和充足的睡眠，每天一定要保持8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

第二，多運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很好的辦法，可以緩解疲勞，強(qiáng)身健體，我們大家平時(shí)多做做有氧運(yùn)動(dòng)，打打羽毛球，跑跑步，到室外呼吸新鮮的空氣，不要整天呆在辦公室里不出來(lái)。

第三，平時(shí)多做做眼部的護(hù)理，每天晚上適當(dāng)按摩一下眼睛，緩解一下眼部疲勞，也可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲅郾＝】?，一定要持之以恒，不能半途而廢，保護(hù)我們自己的眼睛，也可以很好的避免黑眼圈。

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