步驟/方法：
上火后如果感覺喉嚨腫痛，可以常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛，夏日降火可以多吃西瓜，可以將西瓜肉含在嘴里，可以起到降火的效果；綠豆湯也是一個可以降火且比較實用的方法，可在家煮些綠豆湯，放在冰箱里，過段時間拿出來喝，綠豆湯會冰冰的，很好喝。
夏日預防上火，還可以在飲食方面下工夫，可以多吃苦瓜、西紅柿、涼拌黃瓜等清涼消火的食物，可將西紅柿拌糖做涼菜，將苦瓜切成薄片清炒做菜，也是一款簡單方便的做法。
平?？梢远嘈┬}水，可在一杯白開水中放入少許的細鹽，每天喝一杯鹽水也可起到口腔去火的作用，每天注意口腔清潔，多運動，晚間早點休息，也可飲用些降火的花茶，如菊花茶等。
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