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產(chǎn)后體型肥胖怎么辦

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 13:01:32

導(dǎo)讀隨著十月懷胎，孩子呱呱墜地，家中多了一個(gè)小可愛，媽媽們也多了一個(gè)煩惱，產(chǎn)后身材變形了，怎么辦？下面我來跟大家分享一下產(chǎn)后塑形的經(jīng)驗(yàn)步驟/方法：綁腹帶。生產(chǎn)后要盡快綁腹帶，且以紗布腹帶為好，綁腹帶也不僅是為了修復(fù)形體。懷孕后期腹部高高隆起，一朝生產(chǎn)，孩子驟然從腹中解放，里面的空間不會(huì)自己突然收縮，如果不綁腹帶，難免會(huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂的情況。但是腹帶也不宜綁過于緊，否則也會(huì)造成子宮脫垂的情況。注意飲食。在哺乳期的媽媽們尤其要注意，飲食要少鹽，鹽多了也會(huì)影響產(chǎn)奶量。多食蔬菜，蔬菜含豐富纖維，進(jìn)入胃中會(huì)膨脹...

隨著十月懷胎，孩子呱呱墜地，家中多了一個(gè)小可愛，媽媽們也多了一個(gè)煩惱，產(chǎn)后身材變形了，怎么辦？下面我來跟大家分享一下產(chǎn)后塑形的經(jīng)驗(yàn)

步驟/方法：

綁腹帶。生產(chǎn)后要盡快綁腹帶，且以紗布腹帶為好，綁腹帶也不僅是為了修復(fù)形體。懷孕后期腹部高高隆起，一朝生產(chǎn)，孩子驟然從腹中解放，里面的空間不會(huì)自己突然收縮，如果不綁腹帶，難免會(huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂的情況。但是腹帶也不宜綁過于緊，否則也會(huì)造成子宮脫垂的情況。

注意飲食。在哺乳期的媽媽們尤其要注意，飲食要少鹽，鹽多了也會(huì)影響產(chǎn)奶量。多食蔬菜，蔬菜含豐富纖維，進(jìn)入胃中會(huì)膨脹，容易有飽腹感。

勤運(yùn)動(dòng)。跑步，一定要長期堅(jiān)持才有效果，可以幫助我們消除多余的脂肪。如果不喜歡跑步的媽媽們也可以選擇在睡前做仰臥起坐，可以有效收緊腹部和肚子的肉，如果再配合蹬自行車式的蹬腿運(yùn)動(dòng)的話效果更佳。

在這里分享一個(gè)減肥的小偏方，也是要看各人體質(zhì)的，不一定是所有人都有明顯效果的。紅豆和薏米煮水喝。紅豆與薏米各半，薏米要先泡一個(gè)小時(shí)，然后加入紅豆煮水喝，也可連煮出來的豆一起喝

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