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得高血壓該怎么辦

來源：懂視網責編：小OO 時間：2020-03-20 13:11:39

導讀在日常生活中，沒有注意飲食，經常次一些高蛋白，高脂肪的食物，所以引發(fā)了高血壓。去醫(yī)院后根據醫(yī)生的建議高血壓已經得到控制了，并在正常血壓。以下是我的一些小經驗和大家分享一下。步驟/方法：鹽的攝入量過多：食用鹽的量過多是造成高血壓的重要原因。因此要每天保持低鹽低油。保持食物的清淡爽口。少食多餐，切忌鹽的過多食用。切忌高脂肪高膽固醇的食物：食物內脂肪和膽固醇過高會使血壓增高。增加得高血壓的幾率，它會使個體脂肪增厚，血脂增高。造成血管硬化，易得高血壓。保持身心健康：要有良好的身心，保持內心舒暢，會降低高...

在日常生活中，沒有注意飲食，經常次一些高蛋白，高脂肪的食物，所以引發(fā)了高血壓。去醫(yī)院后根據醫(yī)生的建議高血壓已經得到控制了，并在正常血壓。以下是我的一些小經驗和大家分享一下。

步驟/方法：

鹽的攝入量過多：食用鹽的量過多是造成高血壓的重要原因。因此要每天保持低鹽低油。保持食物的清淡爽口。少食多餐，切忌鹽的過多食用。

切忌高脂肪高膽固醇的食物：食物內脂肪和膽固醇過高會使血壓增高。增加得高血壓的幾率，它會使個體脂肪增厚，血脂增高。造成血管硬化，易得高血壓。

保持身心健康：要有良好的身心，保持內心舒暢，會降低高血壓的發(fā)病率。忌口烈性酒水，保持運動養(yǎng)成好的體魄。

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