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運(yùn)動瘦腿的同時在飲食上要注意什么

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:14:32
導(dǎo)讀在這個炎熱的夏天很多美女都穿上了短裙，或者短褲，漂亮的細(xì)腿很是迷人，但是也有很多美美卻感覺自己的腿不是很完美，不是腿上有一些贅肉，就是感覺腿部很粗，很不美觀，我以前也有兩條大象腿，后來使用了朋友推薦的運(yùn)動瘦腿的方法，同時在飲食上也做了一些調(diào)整，我感覺效果很不錯，現(xiàn)在我就把這些飲食瘦腿小妙招分享給大家。步驟/方法：運(yùn)動瘦腿時在平時的飲食上要注意補(bǔ)鈣。最后多吃一些像芹菜、菠菜等含鈣高的食物，因為如果鈣攝取不足的話會影響神經(jīng)的傳達(dá)，嚴(yán)重的話很有可能會產(chǎn)生肌肉痙攣，這樣就會加重腿足腫脹的程度。其次瘦腿的...
在這個炎熱的夏天很多美女都穿上了短裙，或者短褲，漂亮的細(xì)腿很是迷人，但是也有很多美美卻感覺自己的腿不是很完美，不是腿上有一些贅肉，就是感覺腿部很粗，很不美觀，我以前也有兩條大象腿，后來使用了朋友推薦的運(yùn)動瘦腿的方法，同時在飲食上也做了一些調(diào)整，我感覺效果很不錯，現(xiàn)在我就把這些飲食瘦腿小妙招分享給大家。

步驟/方法：

運(yùn)動瘦腿時在平時的飲食上要注意補(bǔ)鈣。最后多吃一些像芹菜、菠菜等含鈣高的食物，因為如果鈣攝取不足的話會影響神經(jīng)的傳達(dá)，嚴(yán)重的話很有可能會產(chǎn)生肌肉痙攣，這樣就會加重腿足腫脹的程度。

其次瘦腿的時候在飲食上還要注意應(yīng)該多攝入一些維生素B。像海苔、花生、芝麻等這類食物含維生素B會比較多一些，應(yīng)該多吃。其次維生素B1還可以有效的改善雙腿的疲勞以及浮腫。

最后要注意的就是補(bǔ)鉀。平時要控制鹽分的攝入量，多吃一些像西瓜、葡萄、柚等含鉀高的東西，因為如果鹽分?jǐn)z入過多的話，就會想喝水，大量的水分會導(dǎo)致在體內(nèi)囤積，這樣就會很容易引起下半身的浮腫，而影響瘦腿的效果。

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